Примеры элементарных корректирующих мыслей

       Клиенты, сражаясь с дисфункциональными идеями, иногда натыкаются на собственные открытия. подобные эврике Архимеда. даже терапевту они могут показаться банальными  до предела, однако главный герой, клиент превращает такие простые мысли в работающие установки и новое представление о своих ценностях, о своих ресурсах и таящихся в окружающем мире возможностях.

Идея «Меня бросила девушка»  

Примеры корректных установок: 

Эти отношения все равно были нефункциональными для меня 

Мы расстались, меня никто не бросал 

Теперь мы так далеки друг от друга, что это уже не  имеет никакого отношения 

Самое худшее, что могло произойти в наших отношениях, уже произошло 

Наконец-то я расчистил свою жизнь от «стерв», «синих чулков», «зануд».  

Идея "Я неудачник". 

Я слишком сложная личность, чтобы расхожие  критерии относились и ко мне 

То, что достаточно большинству, чтобы считаться успешными, могло бы просто меня - личность даже оскорбить! 

Я так устроен, что и сам почувствую, когда стану удачливым. 

Словечко "неудачник" используют люди, которые, как неудачники боятся стать "неудачниками".

                                                                                                        Евгений Угушев