Как перестать быть «родителем-вертолетом» и стать родителем-человеком?

Конечно, «вертолетное родительство» (https://www.psyoffice.ru/article/102464/#c1178822) имеет под собой довольно серьезные, глубокие основания. Прежде всего, это тревога за наших детей. Причем эта тревога активно подпитывается общественным мнением, публикациями в СМИ и информацией в интернете: каждый день мы как будто все более убеждаемся в том, что мир – это крайне страшное и опасное место, в котором нужно постоянно следить за своими детьми, чтобы с ними не случилось ничего плохого.

Как я уже писала в предыдущей статье, такой стиль родительского поведения не только истощает самих родителей, но и наносит определенный вред  детям. Как ни парадоксально, но именно такая сверхзабота приводит к тому, что дети оказывается менее защищенными перед лицом реальных жизненных трудностей и опасностей: как бы нам не хотелось, мы никак не сможем защищать ребенка в течение всей его жизни, поэтому гораздо правильнее научить его самого распознавать опасность и справляться с возникающими трудностями. А это, как вы понимаете, требует отказа от тактики «родителя-вертолета».

 Другие личные сложности, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь справиться с собственной сверхопекой – это, например, старый-добрый перфекционизм. Вам придется принять то, что ребенок не всегда будет идеально учиться, прекрасно готовиться к экзаменам в музыкальной школе, ровно резать овощи для салата и т.д..

Очень часто здесь может потребоваться помощь психолога, ведь разобраться в источниках своих страхов и перфекционизма, проработать их, сделать так, чтобы они перестали управлять вашим восприятием мира и жизнью в целом – не такая простая задача, здесь часто нужна помощь и поддержка со стороны внимательного профессионала.

1. Составьте список дел, которые вы пока делаете за или вместе с ребенком, но хотите, чтобы он делал самостоятельно (и считаете, что он на это способен). Возьмите цветной маркер и отметьте те дела, ответственность за которые вы готовы передать ему прямо завтра. Затем возьмите маркер другого цвета и отметьте дела, которые, по вашему плану, ребенок должен будет делать самостоятельно в течение ближайших шести месяцев. Наконец, маркером третьего цвета отметьте то, за что вы будете готовы передать ребенку ответственность в течение года. Регулярно сверяйтесь с получившимся списком, отмечайте свой прогресс, вносите, если требуется, коррективы.
2. Следующее упражнение поможет вам поддержать себя эмоционально, когда кажется, что ребенок – беспомощное и беззащитное существо в безграничном и опасном жизненном море. Вспомните случаи, когда ребенок радостно удивил вас своими способностями и возможностями. Тут важно вспоминать именно конкретные случаи, описывать их максимально детально и подробно. Эту работу лучше всего проводить в группе, но и индивидуальное выполнение упражнения принесет явную пользу.
3. Ведите дневник своих родительских переживаний, опасений, достижений и трудностей. Это поможет вам отслеживать происходящие изменения (и замечать их, что не всегда просто). Кроме того, выражение в дневнике своих опасений и эмоциональных сложностей – хороший способ «удержаться» от возвращения в непродуктивную родительскую позицию.