Измененные состояния сознания

О пользе измененных состояниях сознания в холотропном дыхании и терапевтических сессиях: мой опыт.

     Мое знакомство с сознательным погружением в изменные состояния сознания началось с холотропного дыхания. А интерес к холотропному дыханию начался с книги Станислава Грофа «Холотропное дыхание», которую я нашла случайно в книжном магазине. Уже в процессе чтения стала искать, когда же будет ближайший тренинг. Пошла. И не пожалела.

     Дышала я 5 дней подряд на соответствующем семинаре в Подмосковье.Важный момент. Перед началом дыхательных сессий ты заполняешь анкету, в которой указываешь, есть ли у тебя какие-то перенесенные заболевания и операции. Если такой анкеты вам заполнить не предлагают, то стоит задуматься о квалификации таких тренеров. Ведь такого рода дыхательные практики очень интенсивные, нужно это понимать. Нет, никаких чрезвычайных ситуаций не происходило за все время, как я дышала в таких форматах (но и дышала я у профессионалов своего дела), а дышу я и сейчас периодически.

     Кроме холотропного дыхания я успела познакомится с ребёфингом (в том числе в воде), техникой вайвейшн.

     5 дней - довольна большая нагрузка для начинающих, но  очень рада, что попала именно на такой семинар, потому что смога позволить себе  «раздышаться» только на 2-3 день. 

     Я отпустила очень много боли, грусти, обиды и подавленного гнева. Впервые в сознательном возрасте заплакала, что называется, «публично». В холотропном дыхании идет работа с телом и эмоциями. В трансовом состоянии внутренний контролер, который все время с нами, на время ослабляет свои тиски, бессознательный материал выходит на уровень сознания и «перепроживается заново».

      Участники семинара делятся на пары. Один дышит, а другой «ситтер» оберегает и заботится о нем - салфеточки принесет, водички, пледом накроет, от травматизации защитит (в трансовом состоянии человек может не очень хорошо ориентироваться в пространстве).  Наблюдать за десятком людей в трансе в первые пару раз для меня было зрелищем непонятным, несколько пугающим и мистическим. Мистическим оно остается для меня и сейчас, но у меня сформировалась некоторая толерантность к различным эмоциональным проявлениям окружающих. В индивидуальных сеансах с клиентами или на семинарах (по процессуальной терапии, холотропному дыханию и т.д) для меня уже не страшно наблюдать за тем, как человек начинает рычать, кричать, неистово смеяться или плакать. Наоборот, меня удивляет, как в психологической работе можно говорить о боли, говорить о страхе и не проживать их…  «Говорение» как таковое мало что приносит. Поговорить важно после проживания какого-то опыта, для интеграции.

     Холотропное дыхание - прекрасный метод трансформации личности, который позволяет вытащить из себя огромное количество подавленной агресии и психических блоков. 

     Терапевтический эффект изменненых состояний сознания трудно переоценить. Несколько сессий дыхания могут заменить месяцы и даже годы психоанализа!

Выводы:

1. В измененных состояниях сознания (ИСС) терапевтическая работа быстрее и эффективнее аналитических методов.
2. В ИСС терапевт - только проводник, который обладает знанием и опытом психотехник, но он не анализирует и не интерпретирует. Вам помогает ваш «внутренний целитель», который намного мудрее, чем психолог, имеющий в своем арсенале научные степени и труды.