Как отдохнуть, этим летом и не сойти с ума

Дождались люди – скоро лето!

 Это праздничное время года - мечта экстраверта: постоянное общение, вечеринки, путешествия и т. д. С другой стороны, это время может стать полным кошмаром для интровертированного типа по тем же причинам. 

 К. Г. Юнг определил интроверсию как основной способ бытия в мире. Который противоположен экстраверсии. Интроверсия предполагает внутреннее движение либидозной или жизненной энергии. Предпочтение и ориентацию на внутреннее пространство над внешней реальностью. Сон — это первичная форма интроверсии. Состояние, в которое мы временно, но регулярно выходим из внешнего мира. И путешествуем в бездонные глубины таинственного внутреннего мира.

 Современный, все более ускоряющийся ритм жизни, старается всех сделать экстравертами – диктуя правило: спи меньше, зарабатывай больше – вокруг все больше развлечений!

 Ярко выраженный экстраверт не спал бы никогда. Если бы это было возможно. Но важно помнить, что лишение сна является фактором риска для серьезных физических состояний, как сердечные заболевания, атеросклероз, ожирение, резистентность к инсулину, диабет и подавление иммунной системы. Кроме того, лишение сна и возникающая сонливость играют роль в дорожно-транспортных происшествиях и больших и малых катастрофах, вызванных человеческой ошибкой.

 Но на взгляд интроверта сон – просто необходим, чтобы отдохнуть от внешнего мира. Сон - это определенное время для того, чтобы просто быть, а не делать.  Хотя нет научных исследований по этому вопросу, о которых я знаю, я бы рискнула предположить, что интровертированные типы предпочитают и нуждаются в большем количестве сна, чем экстровертированные. 

 Но встречаются и интроверты не любящие мир сновидений. Причина тому мысли, навещающие нас во время сна. Это страх перед бессознательным - его неизвестностью. Сон погружает нас в неведомую, другую землю, так чреватую опасными открытиями. Не всем нужны такие непредсказуемые ночные приключения. 

 Сон также похож на смерть. Каждую ночь мы умираем во внешнем мире, и каждое утро мы чудесным образом возрождаемся. Это добровольный отказ от контроля, потеря, такой драгоценной для экстраверта, внешней реальности. И полное погружение в бессознательное. 

  Сомнологи, есть такие ученые, что изучают, как спят люди и что им снится, тоже делятся на интровертов и экстравертов. 

Исследователи экстроверты, считают, что сны — это бессмысленные явления.  Ни что иное, как случайная неврологическая активность в головном мозге. Или простые реакции на физиологические стимулы, такие как расстройство желудка, или холод.

 С другой стороны, интровертные типы, придают смысл и значение сновидческим видениям, поскольку считают, что сны составляют часть внутренней реальности. 

 Итак, если немного дополнительного сна помогает вам почувствовать себя обновленным и оживленным, значит вы, скорее всего интроверт. 

 Психолог может научить отчаянного экстраверта ценить сон и целебную силу сновидений.

 Недостаток сна может вызвать временное психическое состояние, известное французским термином (abaissement du niveau mental) буквально это означает сокращение умственного уровня. Значительное снижение сознания, в котором ослабляются эго-защиты. Что делает нас более восприимчивыми к бессознательному и влиянию наших личных комплексов или неврозов. Лишение сна вызывает это состояние. Иногда вызывая или усугубляя такие симптомы, как тревога, депрессия, мания, паранойя, раздражительность, гнев или ярость. 

 Если вы собираетесь в отпуск, то хочу еще раз вам напомнить: экстраверты –не забывайте спать; интроверты – не переутомите себя активным отдыхом!