25 шагов, чтобы избавиться от страдания

Я как психотерапевт вижу, что многие люди в течение всей своей жизни пребывают в неком состоянии страдания, которое отнюдь для них является не таким уж дискомфортным. И хотя вроде бы люди говорят о том, что хотят иного, внутри они словно сроднились, для них привычно быть страдающими.

Но все-таки есть люди, которые выходят из этого состояния и их жизнь меняется. Хотите избавиться от страдания, тогда читайте дальше. Нет? Закройте страницу прямо сейчас. Я предлагаю перечень, на мой взгляд, самых эффективных и первых шагов, с которых стоит начинать, если вы хотите перейти в другое состояние. И жить не в состоянии страдания, а в состоянии наслаждения жизнью.

25 шагов чтобы избавиться от страдания

  1. Первый шаг, самый главный – принять решение, что вы хотите отказаться от страдания. 
  2. Принять тот факт, что страдание является привычным и, в некотором роде, комфортным для вас состоянием сейчас. 
  3. Принять тот факт, что страдание в течение определенного периода жизни – это ваш некий выбор, пусть и не совсем осознаваемый. 
  4. Определить, с каким объектом, с какой иллюзией или с каким событием в вашей жизни связано страдание. О ком, о чем или после чего вы погрузись в страдание? 
  5. Определить, захватило ли страдание только ваши эмоции (ваше психоэмоциональное состояние) или же ему подвержено уже и тело (наличие различного рода хронических заболеваний). 
  6. Быть готовым при отказе от страдания потерять что-то, оставив его в старой привычной жизни (возможно, вы потеряете кого-то из ваших друзей, которые прежде понимали и поддерживали вас, которым комфортно было находиться в вашем состоянии страдания). 
  7. Иметь мужество разглядеть в себе детскую, инфантильную, обижающуюся и страдающую часть. 
  8. Уметь разглядеть внутри себя (или на начальных этапах предположить факт существования внутри себя) сильную, взрослую часть личности, на которую вы будете опираться. 
  9. Допустить, что определенные события в жизни иногда будут вас тянуть назад и будут оправдывать ваше внутреннее, порой неосознаваемое,  стремление оказаться опять внутри страдания. 
  10. Займитесь своим здоровьем, если страдание охватило ваше тело. Уделите этому часть своего внимания и времени прямо сейчас. 
  11. Посмотрите на свое окружение, кто и как поддерживает вас в вашем страдании, кому комфортно вместе с вами в вашем страдании. Кто это? 
  12. Посмотрите на свою родительскую семью. Возможно, внутренний процесс страдания был некой привычной стратегией, привычной позицией жизни у нескольких членов вашей семьи. У кого? 
  13. Будьте готовы отказаться от позиции «вечной жертвы», «великомученика», который страдает всю жизнь, возможно, по вине других. 
  14. Прекратите жалеть себя и лелеять свое страдание. Вам это не поможет. А другие не будут  за вас решать ваши проблемы всю жизнь. Это утомительно. 
  15. Прекратите обвинять других, судьбу или саму жизнь в своем страдании. 
  16. Помните, теми, кто страдает легко манипулировать и возможно сейчас кто-то это делает с вами. 
  17. Будьте готовы на первых этапах перемен в своей жизни испытывать чувство вины, которое будет подниматься внутри вас периодически, поскольку вы выходите из привычного круга страдающих людей и отдаляетесь от них. Кому-то это не понравится, и вызывая у вас чувство вины вас легко заново подсадить на страдание. 
  18. Перестаньте верить, что что-то в жизни нужно заслужить, выстрадать, за что-то надо заплатить своим страданием. 
  19. Позвольте себе проявлять свои настоящие эмоции, откажитесь от привычной маски страдальца, взгляните, что на самом деле стоит за вашим страданием, ведь часто страдание указывает на то, что вы не хотите на что-то смотреть в своей жизни, на то, что может причинить вам боль. Но именно этот шаг позволяет вам очень многое изменить в вашей жизни и, порой, навсегда. 
  20. Горевать по поводу утраты, переживать утраты и потери, и страдать большую часть своей жизни – это абсолютно разные вещи. 
  21. Дайте себе время для того, чтобы из позиции страдающего человека оказаться в позиции человека, наслаждающегося жизнью. 
  22. Прекратите прятаться за тем, что «все так живут», что «так принято», что «страдание – это норма». 
  23. Ищите каждый день поводы не страдать сейчас, найдите поводы, чтобы увидеть то, что вам жизнь дает, вместо того, чтобы видеть то, чего вам постоянно не хватает или чего вы когда-то лишились. 
  24. Живите и любите прямо сейчас, даже если вы одни. Другие не заставят вас жить и не откроют ваше сердце для любви. 
  25. Помните, пусть не сразу, но вы раскроете в себе новые возможности, чувства и встречи, не доступные для вас, пока вы страдаете.

Источник http://solodovnikova.org/ . 

Хотите больше узнать о моем авторском подходе в работе с расстановками, переходите по ссылке на мой бесплатный курс "Тайны расстановок. 5 уроков для новичков" и получите 2 мои книги в подарок.

Оксана Солодовникова, психотерапевт, расстановщик

 



Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Что для Вас является важным в жизни?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)
  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Когда страдание это образ жизни.
  • Хвастовство, что это для Вас?
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • РЕЗУЛЬТАТ: что это такое и к каким результатам мы стремимся в своей жизни?
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Что хотите успеть в своей жизни вы
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Что делает нашу жизнь насыщенной и разнообразной? Что дает чувство удовлетворения своей жизнью?
  • Мой любимый страх. Или для чего полезно знать, что мы хотим в жизни.
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Что такое самооценка на самом деле или от чего зависит качество Вашей жизни
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • Когда говорят "да" не факт, что кто-то дает вам свое согласие на дело
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Страшная тайна о том, что на самом деле думают о вас другие люди.
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь