Как испытание может стать ресурсом

Хочется понять, что же помогает не сломаться, когда мы сталкиваемся со сложными жизненными обстоятельствами. У человеческой психики есть одно интересное свойство. Мы можем одновременно оставаться погруженными в ситуацию, и подниматься «над ней» , осознавая всю картину целиком. Это можно сравнить с тем, как становятся видны все мелкие детали, капельки на листьях, запах трав и цветов, пение птиц, если не спеша гулять по лесной тропинке, и одновременно есть возможность увидеть местность с высоты птичьего полета. Деталей не видно, но зато становится понятно, что за лесом есть луг, и ясно куда ведет тропинка.

Если все хорошо, то многое в жизни становится привычным, доведенным до автоматизма. Один и тот же маршрут до работы, приготовление того же самого блюда на завтрак изо дня в день не требует высокого уровня осознанности. Но бывают события, которые задействуют все личностные ресурсы и не имеют готовой программы поведения для их преодоления. Это и есть критические жизненные события. Обычно даже приводят их список: смена работы, вступление в брак, рождение детей, потеря близких. Как правило, такое событие требует серьезной внутренней работы, нового осмысления своей жизни, перестройки ценностей.

Жизненные испытания могут быть разной природы и требовать разного подхода. Замечали ведь, что кого-то на весь день может выбить из колеи сломанный ноготь, а кто-то стойко выдерживает годы борьбы с тяжелой болезнью? Немного понять, почему так происходит, поможет концепция жизненных миров Ф. Василюка. В двух словах она говорит о том, что есть внешний мир. Он может либо давать человеку ресурсы, либо организовывать препятствия. Соответственно, можно говорить о легком и трудном внешнем мире. Существует также внутренний мир личности, который состоит из потребностей, ценностей и мотивов. Если таких ценностей немного и они не противоречат друг другу, то можно говорить о простом внутреннем мире. Если же их много и они не сочетаются между собой, то можно говорить о сложном внутреннем мире. Таким образом, мы получаем две оси координат. На их  пересечении формируется жизненный мир личности и свой тип критических ситуаций. Первый жизненный мир называют инфантильным. Простой внутренне и легкий внешне мир. Примерно в таком мире живет младенец. Любая потребность захватывает целиком, а любое промедление в ее удовлетворении переживается как катастрофа. Своих ресурсов не хватает. Остается только надеяться, что мир в лице мамы, как можно скорее придет на помощь.Следующий жизненный мир - реалистичный. Это сочетание простого внутренне и трудного внешне мира. Чаще всего в жизни так и происходит. Человек определяется в своем желании, но сталкивается с препятствиями в его осуществлении. Дальше следует ценностный жизненный мир. Это сочетание сложного внутреннего и легкого внешнего мира. Основное мучение  - упорядочить многочисленные противоречивые ценности и мотивы. Кризисными ситуациями здесь будут всевозможные моральные дилеммы. Последний жизненный мир называют творческим. Это сочетание сложного внутренне и трудного внешне мира. Тут можно говорить о полноценном кризисе. Решение Трудных жизненных ситуаций на данном уровне будет требовать полноценной перестройки  личности и ее взаимоотношений с миром.

В прошлом году мне удалось провести круглый стол и пару мастер-классов на тему жизненных испытаний. Начинали мы с того, что вспоминали, с какими непростыми ситуациями нам приходилось сталкиваться в жизни. Сначала было трудно об этом говорить, снова погружаться в неприятные переживания. Но потом я заметила интересную вещь. Разговор об этом все больше становился похож на путешествие.  одной стороны это было путешествие вглубь себя. Многие отмечали, что после критических событий в своей жизни стали чувствовать себя более сильными, мудрыми, наполненными. Появилась ясность в том, кто они есть на самом деле и чего хотят. Стало понятнее, что в жизни действительно важно, а что ненужная мишура. Испытание заставляет “проснуться”, включиться в жизнь. Любой кризис - это вызов, приглашение перейти на новый уровень. Помните фильм “О чем говорят мужчины?”. В одном из сюжетов была история про немцев, которые ставят героя к стенке и задают ему вопрос, на который ему очень важен, но он никак не может его найти. Немцы знают правду. Герой с их помощью тоже ее обретает.

С другой стороны, это было путешествие на вершину. Кризис - это возможность подняться над своей жизнью, оглядеть ее с высоты, увидеть взаимосвязи, сложить картинку по-новому. Безусловно, тяжело продираться сквозь чащу. Зарабатываешь множество шрамов и рубцов, но вид, открывающийся в конце, того стоит. Испытание помогает прояснить границы своих возможностей и открыть в себе новые стороны. Я не призываю радостно хлопать в ладоши при каждой неудаче и потере. Я просто думаю, что стоит отвести трудностям свою роль в жизни. Эта роль похожа на роль теней на картине. Они выглядят страшно, темно, некрасиво, но придают глубину и объем. Кризис - это выход из зоны комфорта. Это тяжело и болезненно. Мне кажется правильным оставаться открытым к тому, что происходит, осознавать и принимать свои переживания. Мне нравится мысль о том, что мы часто несвободны в обстоятельствах и многое нам неподвластно, но мы свободны в том, как к этому относиться и какой опыт из этого извлечь.

Почти все участники отметили, что в целом опыт испытаний их обогатил. Я спросила, что помогало им не сломаться. После обсуждения, пришла метафора, что личность можно сравнить с домом. Чем прочнее фундамент, чем основательнее строительные материалы, тем больше шанс устоять в житейских бурях. Что же составляет такой фундамент? Прежде всего ценности и смыслы. Чем более многогранна, устойчива, согласована ценностно-смысловая система, тем более вероятно, что при нарушении какой-то из внутренних опор, остается шанс черпать жизненные силы из других сфер. Пусть, например, сейчас ничего не получается в профессии, зато прекрасные отношения в семье, где много любви и поддержки. Еще один источник жизненных сил  - это способность оставаться открытым к миру, выстраивать связь с другими. Я здесь не о способности быстро переключаться от одной возможности к другой при малейшей неудаче, а скорее о способности включать резервный источник питания. Важно оставаться открытым не только к миру, но и к своим переживаниям. Так много историй я слышала о том, что “хочется это забыть, вычеркнуть из жизни” ка кв фильме “Вечное Сияние Чистого Разума” - научиться бесследно стирать любое болезненное воспоминание. Но если так делать, то это будет похоже на отколупывание частей общего паззла. Вместо целостной картины останется ворох разрозненных кусочков. В отзывах я не раз слышала “без этой истории я не был бы собой” или “это событие сделало меня той, кто я есть”. Это говорит о том, что любое жизненное испытание приближает нас к нашему истинному я. Не всегда это полезно и легко. Нет гарантий, что получится выкарабкаться. Мир очень разный, но если научиться оставаться открытым к обстоятельствам, уделять достаточно места и времени своим переживаниям, пробовать их разделять с кем-то, кому доверяешь, не блокируя внутри, то испытания, как проточная вода станут потоком, который очищает и уносит все ненужное и непрочное. Устоит только то, что действительно важно, то, что и составляет самую нашу суть.