Как выйти из кризиса в отношениях

Многие считают наши отношения с мужем примером для подражания – хорошо понимаем друг друга, слышим, поддерживаем. Наша семья во главу стола сажает любовь, доверие и верность. Конфликты решаются без ссор и взаимных обвинений. Но так было не всегда…

Я помню 2012 год, мы жили во Фрязино в съемной квартире. Женаты ещё не были. Мы мало разговаривали и много раздражались друг на друга. Юра мне тогда признался, что не хочет возвращаться домой с работы. После очередной ссоры я обнаружила себя в ванной на коврике, рыдающей от бессилия и обиды. Говорить с Юрой я не могла – не знала как. Хотелось только обвинять его во всём и обижаться, манипулируя чувством вины. Все выяснение отношений заканчивались для меня на коврике в ванной. В очередной раз сидя там же я решила, что больше так продолжаться не может. Чётко осознав важность Юры для меня и глубину за#№%цы, ой, кризиса, я твёрдо решила всё поменять.

Для начало я взяла большую дистанцию, устроившись на работу с высокой загруженностью. Через какое-то время, пошла на терапию и на обучение семейной психологии. Каждое знание я применяла на нашей семье. Наши взаимоотношения с Юрой, казалось, только того и ждали, откликаясь быстрыми изменениями на каждое мое действие.

Сейчас у нас все прекрасно, мы воспитываем замечательную дочку. Пройдя через это мне стало важно донести мои знания и опыт до других людей – я начала писать курс для пар, желающих изменить свои отношения.

Вот главные правила, которые помогут выйти из кризиса в семейных отношениях:

1. Узнай себя.

Для построения отношений необходимо начать с понимания своих потребностей, привычек, традиций родительской семьи, семейных ролей и ожиданий от брака.

Он по-другому мыслит, у него другие привычки, в его семье по-другому распределяются домашние обязанности и гендерные роли. Просто прими это.

У каждого должно быть место и время только для себя. Научитесь договариваться о совместном и раздельном досуге.

Чем более точны вы будете в своём обращении, тем точнее партнёр сможет его понять. Не стоит молчать о своих желаниях. Если это просьба, то пусть она начинается с «Я», а не с «Ты». Сравните: «Я хочу в кино» и «Ты не водишь меня в кино». Первая фраза обозначает желание, а второе обвинение.

Прояснять отношения – это нормально, но научитесь обговаривать точку конфликта не переходя на взаимные обвинения. Пусть ваше мнение станет ясным партнёру, а вы обязательно убедитесь, что точно поняли своего оппонента. Не стоит копить и вынашивать обиды и претензии, так как именно они являются источником фонового раздражения друг на друга.

Внесите ясность в самых сложных вопросах отношений: деньги, секс, быт, дети и досуг. Определите правила и распределите ответственности. Чем более понятны вам правила игры, тем меньше напряжения в отношениях.

Не допускайте, чтобы про ваш союз можно было сказать «Их любовная лодка разбилась о быт». Удивляйте и завоевывайте друг друга. Станьте любовниками и друзьями в одном флаконе. Пусть в вашем календаре появится больше места для совместных впечатлений.

Главное помните – при желании двоих людей, можно изменить и улучшить любые отношения!