Упражнения для гармонизации жизни

Упражнения для гармонизации жизни

1. Если будни кажутся вам безрадостными:
напишите на листке бумаги по порядку все, что вам нравится. К чему вы стремитесь, что хотите сделать, но на это никак не хватает времени. Внимание, пишите не только глобальные вещи, но и маленькие радости, все, что доставляет вам удовольствие.
А теперь возьмите за привычку уделять себе в день хотя-бы один час, это время должно быть только Вашим, наедине с самим собой.
Начинайте выполнять каждый день что-то из этого списка.
Счастье не в том, что на вашей улице внезапно перевернется телега с пряниками, счастье состоит из маленьких событий, которые случаются каждый день. Так давайте же себе их устроим. ;)

2. Как отпустить прошлое.
Можно проделать небольшую медитацию, смысл которой в следующем:
Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Вспомните о ваших переживаниях и попытайтесь представить эти неприятные события в виде старого пальто, к примеру, которое вы носили раньше, но теперь оно может отправиться на свалку (прохудившаяся сумка, старый пуховик, рваная рубашка). Таким образом, каждую ситуацию и вспомнившиеся плохие эмоции, чувства мы выкидываем в мусорку.
Важный момент: не забываем "заменять" эти вещи.
Т.е. вы вспомнили, к примеру, как близкий человек предал вас. Эту ситуацию превращаем мысленно в старую футболку и выкидываем, следом визуализируем, что ситуация была иной: близкий человек вас не предавал, а напротив,подтвердил свою верность, и вы были довольны.
Теперь данное событие мы одеваем на себя в виде появившейся новой футболки, и идем разбирать следующее давящее чувство.

3. Как быстро восполнять силы при усталости.
В этом случае может помочь аромотерапия. К примеру, запах цитрусовых бодрит и повышает настроение, также бодрящим эффектом обладают: жасмин, имбирь, мирра, пачули, чайное дерево. Наполняет энергией и воодушевляет снова жасмин и мускатный орех.


Следующим методом является дыхательная система.

Расслабьтесь и закройте глаза, начинайте медленно вдыхать и выдыхать воздух, но так,чтобы это было для вас комфортно.Не нужно никаких подсчетов,что может только напрягать и путать вас. Представляем, как со вдохом в нас входит Энергия, а при выдохе эта энергия распределяется по всему телу.
Еще один метод, ни для кого не являющийся тайной, но часто мы о нем забываем, как о хорошем методе наполнения:
встаньте под прохладный душ и представьте, как вода смывает с вас весь негатив. Далее - как она дает вам чистую энергетику,
восстанавливает силы, и вы немедля впитываете в себя эту благодать .



Просмотров: 485
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Анализ сна: "На следующий день, после этого сна, меня предал близкий друг"
  • Попытка поменять свою жизнь в один момент, может сделать этот момент – последним
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Как полюбить себя: упражнения на каждый день
  • Как полюбить себя и получать удовольствие каждый день?
  • С тех пор каждый человек может сам построить свою жизнь...
  • Источник силы каждый день!
  • Счастье на каждый день
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?
  • Каждый может выделить 10 минут, чтобы позаботиться о себе
  • Как сделать праздником каждый день жизни?
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • У моего Артура глаза голубые-голубые, как небо..О том,как они не пожили счастливо,а умерли в один день
  • Может ли человек сам "вытащить" себя из депрессии?
  • Раньше были ЗДРАВницы, а теперь БОЛЬницы
  • Разрешать себе больше каждый день
  • Маленькие смыслы на каждый день
  • Маленькие секреты на каждый день :)
  • "Анти терпение" или один день из жизни женщины
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • «Оргазм каждый день» — новое женское движение по всему миру
  • Обмани себя. Как ты каждый день обманываешься и обманываешь
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Утрата. Горе может разрушить, а может помочь обрести смысл жизни.
  • В каждый момент времени человек делает лучшее из возможного
  • Простые способы чувствовать себя счастливым каждый день
  • Каждый день с детьми, по новой карте в поисках сокровищ.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь