Проекции чувств

Есть в психологии такой прием, когда два человека (обычно семейная пара) по очереди высказывают, например, свои недовольства друг другом. Сначала говорит один, а второй воспроизводит то, что услышал. Потом наоборот.

Слова партнера искажаются очень часто, и это не зависит от того как долго люди живут вместе, сколько у них детей и насколько сильно они были влюблены при встрече.

Мы слышим другого человека через призму своего восприятия и своих собственных эмоций. Если мы не знаем или не понимаем чувств другого человека, наша психика достраивает картину так, чтоб ей было понятно. Нам трудно понять чувства другого человека, и гораздо чаще мы проецируем на него свои собственные. «А чего тут обижаться, я ничего такого здесь не вижу». Ну один не видит, а другой уже надулся и никуда не пойдет. Бывало?

Начнем с вопроса о том, как часто мы, находясь в отношениях, вообще разговариваем? Желательно чуть глубже чем «вынеси мусор» и «подлей борща». Как часто делимся своими переживаниями, не жалуемся и не обсуждаем других людей, а именно делимся тем, что на душе, своими чувствами?

Простой пример. Обычная семейная ссора. Звучит пресловутое «Не ори на меня …». Стоп. А почему не орать?

Потому что ты такая, блин, особенная и никто не вправе этого делать? Потому что считаешь себя лучше/умнее/важнее? Или потому что тебе больно, когда самый близкий человек повышает на тебя голос?

Полагаю, последнее. Но только для того, чтобы другой человек это понял, ему надо об этом сказать. Не сразу может, через какое-то время. Он, может, и услышит это не с первого раза. Но услышит, только если об этом говорить.

Так же точно и с детьми. Мамы тоже люди и тоже испытывают разные эмоции, и детям важно это понимать. И нет ничего ужасного в том, что ты, например, злишься. Иногда хочется начать орать и ругаться. Когда чувствую что подступает, говорю ребенку что я злюсь, что мне нужно несколько минут и ухожу в другую комнату. И она понимает! Потом я с ней проговариваю что случилось.

Говорить детям, родителям и близким людям о своих чувствах – что ты злишься, что тебе обидно, что тебе больно – это не просто нормально, это необходимо! Потому что если обиды замалчиваются – они копятся, они съедают и нас, и наши отношения. Если не просить прощения за свои ошибки – обиды копятся на нас.

Два человека – это два огромных мира. И не бывает отношений, где все гладко, красиво и умерли в один день. Отношения – это целая карусель эмоций, в том числе – негативных. И от того, как мы эти чувства переживаем и открываем, отношения во многом зависят.

Больше статей, общение, информация о мероприятиях и прямые эфиры в инстаграм: @psychoprosto