Упражнение-разминка «Поздороваться спиной»

Разминка – это непродолжительное упражнение, позволяющее каждому участнику тренинга проявить активность, и направленное на управление групповой динамикой. Обычно разминки применяются для изменения психофизического состояния участников. (Ж.Завьялова).

Приветствуя незнакомых людей, мы, по каким-то внешним признакам составляем себе представление о том, какой это человек, не задумываясь о том, что мы видим только одну его сторону, ту, которая повернута к нам лицом (в прямом и переносном смысле), а если это наш родной или близкий человек (супруг или супруга), настолько известный, как прочитанная книга, то мы уже имеем твердое, сложившееся представление о том, какой он есть, не подозревая, что в нем может быть еще что-то новое, не открытое нам, порой даже неожиданное, то, что мы никогда не замечали, о существовании чего не подозревали.

Я предлагаю вам получить маленький опыт приветствия человека в другой позиции в пространстве, не совсем обычный, не такой, как мы имеем в нашем ежедневном общении. И сделать это можно в небольшом упражнении.

Подводные камни

Так как данная разминка предполагает физический контакт, важно понимать на каком этапе находится сейчас группа: насколько она сплочена, свободна, непринужденно ли чувствуют себя ее участники. Поэтому лучше ее проводить либо в середине дня, после обеденного перерыва, либо на второй день тренинга, когда люди уже познакомились, адаптировались в группе, и физический контакт не будет вносить неловкость и дискомфорт.

Название разминки «Поздороваться спиной»

Цели разминки

Получить новый опыт знакомства и общения, открыть что-то новое в человеке, невидимое, посмотреть на него с другой стороны, в другой позиции, обратить внимание на чувства, возникающие в результате прикосновений, физического контакта с партнером, тренировка сонастройки в дуэте, развитие доверия к членам тренинговой группы.

Время

Около 10 мин.

Материалы не требуются

Инструкция

Блуждая по помещению, встретьтесь глазами с кем-либо из участников тренинга, остановитесь друг напротив друга и скажите «здравствуй», при этом можно сделать кивок головой. После становитесь, прикасаясь спинами друг к другу и беретесь за руки (ладошками). Какое-то время необходимо постоять молча, чтобы почувствовать, сонастроиться на то, кто первый из пары скажет: «здравствуй, мне приятно познакомиться с тобой с другой стороны», второй человек в паре отвечает «здравствуй, мне это тоже очень приятно». Или можно просто «здравствуй» в одну и в другую сторону по желанию партнеров. Еще какое-то время так постоять, потом развернуться лицом друг к другу, посмотреть в глаза, опять сделать легкий кивок головой и отправиться на поиск нового партнера в помещении.

Допускается проявление творчества, например, кто-то захочет поздороваться плечами, ногами и прочими частями тела, но про это тренер не говорит, это должно исходить из внутреннего желания участников поэкспериментировать. После разминки можно будет обсудить подобные отступления от правила, если они были.

После разминки участники обмениваются впечатлениями.

Вопросы для обсуждения:

Было ли Вам комфортно или Вы чувствовали какую-либо неловкость?

Зависело ли это от того, с кем в паре Вы были?

Время нахождения в каждой паре с разными людьми было приблизительно одинаковым?

Удалось ли почувствовать, кто первым из пары скажет «здравствуй», стоя спинами друг к другу, или оба начали говорить одновременно?

Имеет ли для Вас значение то, кто первым начал говорить, взял на себя инициативу: партнер или Вы и как это отражается в Вашей жизни, в повседневном общении?

Было ли желание поздороваться другими частями тела, сделали Вы это, если нет, что Вас остановило, инструкция?

Мостик на следующую тему после разминки

Данная разминка поможет гармонично вписаться в русло дальнейшей работы тренинга, если, например, затем последует обсуждение таких тем, как: доверие в партнерских отношениях, новизна и свежесть в длительных супружеских отношениях, поиск интересного и неоткрытого в партнере и в отношениях, умение чувствовать, понимать друг друга и прочее.

Например: «Сейчас мы здоровались с помощью слов – это, вербальный способ передачи информации, и с помощью тактильного контакта – рук, спины. Такой способ передачи информации называется невербальный. Давайте с вами порассуждаем на тему: используете ли вы прикосновения в вашем повседневном общении с партнером, супругом?».