Икигай: восточное искусство жить счастливо

Знаете ли вы, что придает вам сил каждое утро вставать с кровати? Если вы утвердительно ответили на этот вопрос, вы нашли свой «икигай». Это восточное понятие означает понимание своего предназначения. Икигай может олицетворять семью, профессию или увлечение. Именно благодаря ему человек учится наводить порядок в мыслях, замечать приятные мелочи, обрести душевный покой.

Что такое икигай

Понять восточную идеологию проще всего взглянув на приведенную ниже диаграмму. Она отражает четыре главных сферы:

1. В чем вы профи.
2. Чем вы можете помочь миру.
3. Как можно заработать деньги.
4. Что вы любите.

На пересечении этих ключевых сфер и находится смысл нашей жизни – икигай.

Как обрести икигай

Чтобы постичь икигай не обязательно родиться в Японии. Нужно просто более внимательно и осознанно относиться к обыденным вещам. Кен Моги, основоположник этой философии выделяет 5 важных шагов на пути к икигай.

1. Начать с малого.

Часто в начале пути нам очень сложно представить, какой будет дорога и как мы будем ее проделывать. Препятствия кажутся непреодолимыми, а продолжительность уж слишком длинной. Но наш путь цели можно сравнить с поездкой в отдаленное место: фары освещают только ближайшие 50 метров, но постепенно открывается все новый и новый участок дороги.

Начать с малого – это позволить небольшим переменам случиться: начать качать пресс, устроиться на новую работу, записаться на танцы. Даже самый длинный путь начинается с первого шага.

2. Освободиться.

Для пояснения этого принципа Кен Моги приводит в пример детей: они беззаботны и не обременены социальными стереотипами. Ребенок не имеет обязательств и социального статуса.  Было бы прекрасно пронести эту детскую легкость всю жизнь.

Для этого нужно принять себя со всеми недостатками и стать чуть более непосредственным.

3. Обрести гармонию и устойчивость.

Икигай не может существовать без гармонии с окружающей средой. Личные амбиции должны удовлетворяться с оглядкой на интересы других. Если они не будут здоровыми, едва ли вы сможете претворить их в жизнь.

4. Радоваться мелочам.

Счастье состоит не только из крупных успехов, но и из приятных мелочей. Можно радовать себя простыми и легкими в реализации вещами: вкусным обедом, прогулкой в парке, походом в театр. Многие вещи нужно просто научиться замечать и жизнь заиграет новыми, еще более яркими, красками.

5. Быть здесь и сейчас.

Пребывание в настоящем моменте – это состояние максимальной вовлеченности в свою активность. Это работа в удовольствие, а не для того, чтобы заработать денег, это время, проведенное с детьми не потому, что обязан, как родитель, а потому что этого хочется, это самореализация и наслаждение, которое она приносит.

Важно понимать, что не существует универсального пути поиска икигай. Для каждого из нас он свой и путь к нему уникален.