Почему я так много ем?? Почему домашние раздражают? Люди не понимают что с ними происходит. ⠀ Чтобы это понять (и справиться), нужно знать, что мозг человека состоит как бы из трех надетых друг на друга мозгов: ⠀ 1. Глубинный рептильный мозг отвечает за базовые жизненные функции: дыхание, сердцебиение, размножение.. Он принимает решение бежать, сражаться или замереть. Он решает подпускать или не подпускать к себе человека. Этот мозг не поддается сознательному контролю (но его можно обмануть). ⠀ 2. Эмоциональный мозг (как бы надет сверху как шляпа). Он гораздо моложе и, как понятно из названия, отвечает за эмоции. Этот мозг опирается на прошлый опыт. Для него нет будущего – только настоящее и прошлое. А что, если прошлое не вполне удачное, а настоящее и подавно не очень, что тогда?? Вот-вот, эмоциональный шторм. ⠀ 3. Кора больших полушарий или креативный мозг (верхняя шляпа). Умеет конструировать, изобретать. Может наблюдать себя со стороны (что очень важно для оценки ситуации и принятия правильных решений сейчас). Только он способен моделировать будущее. И, оказавшись в сегодняшней ситуации наша задача – общаться с ним, чтобы найти решение в этих новых условиях. ⠀ Так как первые 2 мозга наиболее древние, в ситуации неизвестности они перетягивают управление на себя, начисто блокируя креативный мозг. ⠀ Кто-то начинает орать на близких, кто-то – неадекватно много есть и т.д. Рептильный мозг жестко ставит в приоритет свою основную задачу – выжить любой ценой. И способы у него весьма примитивные (нападай, беги, замри и т.д.) ⠀ Вот отсюда – неадекват, который мы сейчас наблюдаем. ⠀ Теперь ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ: ⠀ Прекратите перегружать себя информацией о происходящем в мире! ⠀ Выделите три приоритета вашей жизни, которым будете уделять внимание: здоровье, отношения и развитие себя. Включите эти пункты в распорядок дня. ⠀ Составляйте расписание на каждый день. Тревога потому и возникает, что людям непонятно, чем заняться. ⠀ Включите в расписание физическую нагрузку. Сейчас активность резко упала, а она важна.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
(верхняя шляпа). Умеет конструировать, изобретать. Может наблюдать себя со стороны (что очень важно для оценки ситуации и принятия правильных решений сейчас). Только он способен моделировать будущее. И, оказавшись в сегодняшней ситуации наша задача – общаться с ним, чтобы найти решение в этих новых условиях.
Прекратите перегружать себя информацией о происходящем в мире!