Как мы "читаем мысли" окружающих.

         Самая распространенная проблема, с которой ко мне обращаются клиенты как к психотерапевту это разочарования в окружающих и себе лично, самообвинения, тревога и отсутствие взаимопонимания с близкими.

        Причиной таких переживаний, как правило являются ошибки мышления самого клиента, которые он, естественно не замечает, но делая ложные выводы, вследствие этих ошибок получает массу неприятных эмоций. Самой типичной из таких ошибок является приписывание окружающим собственных мыслей или ожиданий. Этот тип мышления еще называют «чтение мыслей». Так, например, человек идущий по улице может обратить внимание на не дружелюбный взгляд прохожего и решить, что сам является причиной этого недовольства или принять улыбку мимо проходящего за насмешку над своим обликом. Он начинает испытывать тревогу, так как может посчитать, что с ним «что-то не в порядке: растрепана прическа или на лице осталась пена для бритья или одежда одета на изнанку». Таким образом человек считает, что «догадывается» о том, что думают другие, хотя в действительности для поведения окружающих людей существует масса иных причин, не имеющих с ним ничего общего. Однако эти ошибочные догадки могут сильно влиять на поведение нашего тревожного персонажа, заставить его беспокоиться, чувствовать себя не уверенно и даже менять свои планы.

   Такие ошибочные суждения часто можно проследить в личных взаимоотношениях. Так жена может решить, что супруг задерживается на работе или на пирушке с друзьями по причине «не любви к ней» или «отсутствия заинтересованности в семейных вопросах». Но это только ее предположения — ее собственные мысли, но не его! В действительности же причиной такого поведения может быть совсем иное: неожиданное срочное задание на службе или элементарная увлеченность моментом встречи, что совершенно не умаляет преоритетность семейных ценностей и дел для мужчины. Но многие люди даже не замечают, что могут не верно «читать мысли» близких и результатом являются недопонимание, ложные обвинения и ссоры.

       Как же избежать подобных ошибок? Во первых, научиться отслеживать за собой такое. Во вторых, постараться найти не менее 3-х иных реалистичных возможных мотивов поведения или реакций окружающих и оценить их процентную вероятность. Например, причиной улыбки прохожего может быть его хорошее настроение (вероятность 35%), вспомнившийся казус (30%) или Ваша симпатичная внешность и привлекательность (35%), а не Ваш несуразный вид. Следует выработать новую правильную привычку не приписывать окружающим собственные догадки и ожидания, а проверять их напрямую, спрашивая об этом или допускать другие адекватные варианты причин их поведения. И жизнь и общение станут проще и на много приятнее. Однако научиться отслеживать за собой подобное очень трудно. Когнитивно-поведенческая терапия призвана помогать выявлять сбои в мышлении и исправлять не правильные стереотипы. Поэтому гораздо эффективнее устранить подобные проблемы при помощи психотерапевта.



Просмотров: 326
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Научиться читать мысли окружающих по их жестам
  • Эффект «ноцебо»: могут ли мысли стать причиной болезни?
  • Может ли человек сам решить все свои психологические проблемы?
  • Что может нанести ребенку психическую травму и стать причиной страхов и фобий?
  • Что является самой частой причиной увольнения?
  • Что является причиной гнева?
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • Является ли стресс причиной панических атак?
  • Ребёнок является причиной наших скандалов
  • Бактерия Хеликобактер не является причиной болезней желудка. Новое мнение в науке
  • Могут ли стать грязные носки причиной развода?
  • «Общечеловеческие» проблемы, которые может решить гипноз
  • "Хорошая жена может наскучить. Хороший муж может встать поперек горла". Это как?
  • Заболевание щитовидной железы могут стать причиной психиатрических проблем.
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Сексуальные семейные проблемы. Забеременеть как можно быстрее. В чем может быть проблема?
  • Отсутствие оргазма у женщин. В чем может быть причина, и как устранить аноргазмию?
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Ревность, как и забота - может быть приятной, а может и задушить…
  • Магическое мышление: почему люди верят в материальность мыслей и думают, что могут влиять на реальность
  • Может ли суицид решить проблемы?
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • О путешествии, которое может сильно напугать, и даже закончиться неприятными последствиями
  • Расстройство сна: чем может помочь когнитивно-поведенческая терапия?
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Может ли появление ребенка решить проблемы супругов?
  • может ли быть любви слишком много?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь