|
Как мы "читаем мысли" окружающих.Автор статьи: Чуканова Евгения Кирилловна
Самая распространенная проблема, с которой ко мне обращаются клиенты как к психотерапевту это разочарования в окружающих и себе лично, самообвинения, тревога и отсутствие взаимопонимания с близкими.
Причиной таких переживаний, как правило являются ошибки мышления самого клиента, которые он, естественно не замечает, но делая ложные выводы, вследствие этих ошибок получает массу неприятных эмоций. Самой типичной из таких ошибок является приписывание окружающим собственных мыслей или ожиданий. Этот тип мышления еще называют «чтение мыслей». Так, например, человек идущий по улице может обратить внимание на не дружелюбный взгляд прохожего и решить, что сам является причиной этого недовольства или принять улыбку мимо проходящего за насмешку над своим обликом. Он начинает испытывать тревогу, так как может посчитать, что с ним «что-то не в порядке: растрепана прическа или на лице осталась пена для бритья или одежда одета на изнанку». Таким образом человек считает, что «догадывается» о том, что думают другие, хотя в действительности для поведения окружающих людей существует масса иных причин, не имеющих с ним ничего общего. Однако эти ошибочные догадки могут сильно влиять на поведение нашего тревожного персонажа, заставить его беспокоиться, чувствовать себя не уверенно и даже менять свои планы. Такие ошибочные суждения часто можно проследить в личных взаимоотношениях. Так жена может решить, что супруг задерживается на работе или на пирушке с друзьями по причине «не любви к ней» или «отсутствия заинтересованности в семейных вопросах». Но это только ее предположения — ее собственные мысли, но не его! В действительности же причиной такого поведения может быть совсем иное: неожиданное срочное задание на службе или элементарная увлеченность моментом встречи, что совершенно не умаляет преоритетность семейных ценностей и дел для мужчины. Но многие люди даже не замечают, что могут не верно «читать мысли» близких и результатом являются недопонимание, ложные обвинения и ссоры. Как же избежать подобных ошибок? Во первых, научиться отслеживать за собой такое. Во вторых, постараться найти не менее 3-х иных реалистичных возможных мотивов поведения или реакций окружающих и оценить их процентную вероятность. Например, причиной улыбки прохожего может быть его хорошее настроение (вероятность 35%), вспомнившийся казус (30%) или Ваша симпатичная внешность и привлекательность (35%), а не Ваш несуразный вид. Следует выработать новую правильную привычку не приписывать окружающим собственные догадки и ожидания, а проверять их напрямую, спрашивая об этом или допускать другие адекватные варианты причин их поведения. И жизнь и общение станут проще и на много приятнее. Однако научиться отслеживать за собой подобное очень трудно. Когнитивно-поведенческая терапия призвана помогать выявлять сбои в мышлении и исправлять не правильные стереотипы. Поэтому гораздо эффективнее устранить подобные проблемы при помощи психотерапевта.Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|