Как мы "читаем мысли" окружающих.

         Самая распространенная проблема, с которой ко мне обращаются клиенты как к психотерапевту это разочарования в окружающих и себе лично, самообвинения, тревога и отсутствие взаимопонимания с близкими.

        Причиной таких переживаний, как правило являются ошибки мышления самого клиента, которые он, естественно не замечает, но делая ложные выводы, вследствие этих ошибок получает массу неприятных эмоций. Самой типичной из таких ошибок является приписывание окружающим собственных мыслей или ожиданий. Этот тип мышления еще называют «чтение мыслей». Так, например, человек идущий по улице может обратить внимание на не дружелюбный взгляд прохожего и решить, что сам является причиной этого недовольства или принять улыбку мимо проходящего за насмешку над своим обликом. Он начинает испытывать тревогу, так как может посчитать, что с ним «что-то не в порядке: растрепана прическа или на лице осталась пена для бритья или одежда одета на изнанку». Таким образом человек считает, что «догадывается» о том, что думают другие, хотя в действительности для поведения окружающих людей существует масса иных причин, не имеющих с ним ничего общего. Однако эти ошибочные догадки могут сильно влиять на поведение нашего тревожного персонажа, заставить его беспокоиться, чувствовать себя не уверенно и даже менять свои планы.

   Такие ошибочные суждения часто можно проследить в личных взаимоотношениях. Так жена может решить, что супруг задерживается на работе или на пирушке с друзьями по причине «не любви к ней» или «отсутствия заинтересованности в семейных вопросах». Но это только ее предположения — ее собственные мысли, но не его! В действительности же причиной такого поведения может быть совсем иное: неожиданное срочное задание на службе или элементарная увлеченность моментом встречи, что совершенно не умаляет преоритетность семейных ценностей и дел для мужчины. Но многие люди даже не замечают, что могут не верно «читать мысли» близких и результатом являются недопонимание, ложные обвинения и ссоры.

       Как же избежать подобных ошибок? Во первых, научиться отслеживать за собой такое. Во вторых, постараться найти не менее 3-х иных реалистичных возможных мотивов поведения или реакций окружающих и оценить их процентную вероятность. Например, причиной улыбки прохожего может быть его хорошее настроение (вероятность 35%), вспомнившийся казус (30%) или Ваша симпатичная внешность и привлекательность (35%), а не Ваш несуразный вид. Следует выработать новую правильную привычку не приписывать окружающим собственные догадки и ожидания, а проверять их напрямую, спрашивая об этом или допускать другие адекватные варианты причин их поведения. И жизнь и общение станут проще и на много приятнее. Однако научиться отслеживать за собой подобное очень трудно. Когнитивно-поведенческая терапия призвана помогать выявлять сбои в мышлении и исправлять не правильные стереотипы. Поэтому гораздо эффективнее устранить подобные проблемы при помощи психотерапевта.



Просмотров: 325
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что в действительности папа может?.. или чёрный пиар в действии
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Обнимашки и летящие стулья - что может быть общего? Или история об одном белокуром мальчике
  • Что является самой частой причиной увольнения?
  • Что может нанести ребенку психическую травму и стать причиной страхов и фобий?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Как вернуть жену: что делать точно не надо или как избежать ошибок?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Как мне реагировать на это? Или, куда же исчезают собственные мысли?
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • "Сделайте что-нибудь с ним", или мысли психолога о запросах родителей
  • Что является причиной гнева?
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Внимание! Визитёры! Или признаки того, что качественная психотерапия может не состояться.
  • Что первично- замуж или карьера? Или почему так много несчастных семей.
  • Самосовершенствование. Исправлять то, что создал Создатель или научиться пользоваться тем, что дано?
  • Как решить семейные проблемы? Быть разводу или нет? Что делать, если муж - игрок? Сексуальные проблемы
  • «Красота требует жертв, а может и жизни» … или что такое нервная анорексия?
  • Что может женщина или "практическая магия"
  • Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.
  • Ведомый или ведущий? Или что для нас важно: высказаться или услышать?
  • Что со мной не так? Или как я себя оцениваю
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Что раньше: курица или яйцо? Или как начать быть счастливой!
  • Ребенок не может или не хочет в учиться. Что делать?
  • Истории клиентов, или что может мешать рождению ребенка
  • Что такое буллинг или как помочь ребенку, если его обижают сверстники



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь