Может ли суицид решить проблемы?

Я очень надеюсь, что перед тобой не стоит этот страшный выбор, и ты читаешь эту статью просто из любопытства. Однако, если верить статистике, примерно каждый четвертый парень или девушка в возрасте от 12 до 19 лет хоть раз в жизни подумывали о самоубийстве. Признайся, сколько раз, обидевшись на кого-нибудь, ты в сердцах думала: «Вот я им всем покажу. Вспомнят меня, да будет поздно». А?

Но если в твоей голове в последнее время подобные мысли стали появляться довольно часто, то ты наверняка уже с кем-нибудь говорила об этом.

Окружающие плешь тебе проели высказываниями типа «жизнь - это прекрасная штука, и лишаться её по доброй воле не стоит». И ты, и я понимаем, что подобные заявления, ничем не подкрепленные, выеденного яйца не стоят. Я тоже считаю, что жизнь - это хорошая штука, но я собираюсь подкрепить это заявление так хорошо, как только смогу. Может быть, ты поразмыслишь над прочитанным и поймешь, что все не так уж плохо?

Совет 1. Если же ты всерьез задумалась о самоубийстве, пожалуйста, обратись к психологу. Может быть, у тебя депрессия? Во многих городах сейчас созданы круглосуточные телефоны доверия, по которым можно позвонить, и тебе окажут помощь. Если дела зашли слишком далеко, возможно придется какое-то время полежать в больнице.

Конечно, приятного в этом мало, но, с другой стороны, что такое несколько недель по сравнению с долгими годами счастливой жизни до старости? Главное - вылечиться, стать и физически, и психически здоровой. Помни о том, что депрессия - это не слабость, а болезнь, которую нужно лечить, и ничего постыдного в ней нет.

Совет 2. Поговори с родителями или с хорошей, надежной подругой. Начни с того, что попробуй поговорить с родителями,  они помогут тебе. Мама наверняка отнесется с пониманием к твоей проблеме, а возможно, еще и даст дельный совет.

Помимо этого, попытайся найти поддержку среди друзей. Конечно, это не значит, что нужно раззванивать о своих проблемах всему двору, но пусть об этом знают хотя бы один или два ближайших друга. Даже если подружка не сможет тебе помочь, по крайней мере ты сможешь ощутить её поддержку и дружеское к тебе отношение. И, будь уверена, это придаст тебе сил и желания жить дальше.

Совет 3. Ощути вкус к жизни. Иногда мы плохо осознаем, насколько реальна жизнь вокруг, и поэтому нам порой сложно ощутить её вкус. А сделать это очень легко. Попробуй сделать следующее упражнение. Даже если ты никогда не думала о самоубийстве, это тоже может помочь ощутить вкус к жизни и в переносном, и в буквальном смысле.

Возьми плитку своего любимого шоколада (конечно, если ты его любишь). Отломи от нее одну маленькую плиточку, закрой глаза и положи её в рот с таким чувством, словно очень много лет мечтала поесть шоколада, и наконец тебе это удалось. Внимательно следи за своими ощущениями. Постарайся наиболее полно ощутить, как плитка начинает размягчаться у тебя на языке, как она, по мере того, как ты начинаешь ощущать вкус, становится все слаще и слаще.

Почувствуй, как твой рот наполняется слюной, которая превращает плитку в сладко-горькую массу, как она душистым комком продвигается по языку. Не спеша проглоти эту плиточку. А потом еще несколько секунд посиди и постарайся продолжать ощущать отголоски вкуса. А теперь открой глаза…

Конечно, далеко не вся наша жизнь - сплошной шоколад, но зато в чередовании плохого и хорошего есть особая прелесть. Может, эта прелесть и есть жизнь…

Совет 4. Если ты решила поставить точку, помни о том, что назад уже пути уже не будет. Как не будет и интересных книг и фильмов, хорошей музыки, свиданий с поцелуями, любимого мужа, детей, внуков… Подумай об этом.

Совет 5. А подумала ли ты о своих родителях? Догадываются ли самоубийцы о том, что своим поступком ввергают родителей в такую депрессию, из которой те могут уже не выбраться и даже сами наложить на себя руки? Вряд ли. Но если спросить психотерапевтов, каких пациентов сложнее всего вылечить, и они наверняка ответят: родителей, потерявших своих детей.

Когда у человека умирают родители - это тяжело, но такую потерю все же можно пережить. Ведь всю историю человечества, да и вообще всего живого - миллионами лет -  родители умирали раньше своих детей. Но после себя они оставляли потомство, а значит, и надежду на продолжение рода.

А когда такая цепочка рвется у человека прямо в руках - когда умирают его дети - тогда никакой надежды у него не остается. Довольно часто после гибели ребенка родители расходятся, причем далеко не мирно… Вот на что может обречь своих родителей самоубийца.

Совет 6. Неудавшееся самоубийство может закончиться очень плачевно. Один знакомый хирург рассказал такую историю. Девушка из-за несчастной любви решила покончить жизнь самоубийством и выпила уксусной эссенции. Свести счеты с жизнью у нее не получилось: кто-то быстро вызвал скорую, и врачи её откачали. Но концентрированный уксус оказался настолько ядовит, что вызвал сильнейшие ожоги пищевода, и в результате пришлось его удалить… Уже через несколько дней девушка поняла, какую ошибку допустила, и теперь она уже никогда не будет пытаться покончить с собой. Но сейчас она живет с трубкой, торчащей из шеи, которая заменяет ей пищевод, и питается только жидкой пищей. Комментарии, думаю, излишни.

Совет 7. Цепная реакция. Часто бывает так, что когда в классе кончает с жизнью один человек, вскоре его примеру следуют и другие. Это как цепная реакция: один самоубийца тянет за собой других. Спрашивается, стал бы он совершать над собой насилие, если бы знал, что из-за него погибнут еще двое или трое? А сделать уже ничего нельзя…

Совет 8. Не пытайся отомстить. Некоторые девушки, которых бросили парни, пытаются вернуть их самыми разными способами. Например, попытками лишить себя жизни. Если это хоть в какой-то степени это относится и к тебе, то поверь, самоубийство - это не самый лучший способ привлечения внимания. Если парень ушел, тебе его не вернуть. Если тебе и удастся привязать его к себе подобным способом, то будь уверена - это ненадолго. Парень не будет встречаться с девушкой только из-за того, что он ей что-то должен или, например, только потому, что из-за любви к нему она чуть было не совершила самоубийство. Этим ты не обманешь ни себя, ни его. Если хочет уйти, пусть уходит. А ты лучше направь свою энергию не на саморазрушение, а в позитивное русло, и увидишь, как парни сами к тебе потянутся.

Совет 9. Твои друзья тоже хотят покончить жизнь самоубийством. На жизненном пути каждый из нас может споткнуться, упасть, но очень важно постараться встать и идти дальше. Поэтому первое, что ты должна сделать, это сказать громкое «нет» собственному самоубийству, а второе -  попытаться помочь тем своим друзьям, кто в этом нуждается. Разумеется, не каждый из них расскажет тебе о своих проблемах, но если ты будешь внимательнее к ним относится, то ты все поймешь и без слов.

Если твой друг или подруга вдруг начинает раздавать ценные вещи, он плохо спит и ест и начинает поговаривать о самоубийстве, то это неспроста. С ним происходили недавно несчастные случаи? Тогда будь добра, отнесись к этому серьезно. Не отмахивайся от него и постарайся помочь ему не завтра, не в ближайшие выходные, а прямо сейчас! Очень может быть, что если ты ему не поможешь, то станешь последним человеком, кто разговаривал с ним. Хотела бы ты испытать подобное чувство? Можешь не сомневаться, это малоприятно. Потом ты начнешь винить в случившемся себя и тоже впадешь в депрессию. Не проще ли помочь нуждающемуся в твоей поддержке человеку уже тогда, когда он дает тебе знать об этом?

Если у тебя возникли серьезные опасения за жизнь друга, то поговори с его или своими родителями, уговори его сходить к психологу - главное, делай что-нибудь!

Совет 10. Найди выход! Очень сложно писать о смысле жизни или о чем-нибудь подобном. Наверное, потому, что здесь каждый все для себя решает сам. Разберись в себе, и ты поймешь, какая в тебе скрыта любовь и как она нужна окружающим тебя людям.

Я не думаю, что ты хочешь умереть, но я думаю, что ты хочешь изменить свою жизнь. Так что отбрось скверные мысли прочь и постарайся измениться.

Евгений Махлин,
психотерапевт