Мощное желание выпить (тяга). Секрет победы над тягой.

Как возникает желание выпить? Что здесь главное – сознание или подсознание? Понятно, что все возникает в сознании, и если нам удастся перевести сознательное желание больше не пить на язык подсознания - дело сделано. В противном случае - будем пить дальше.

Многократное действие порождает привычку (автоматическое действие), которая теперь живет в подсознании. Привычки (триггеры-якоря) – везде: друзья, встречи, радость-горе, покупка, новая работа – мы знаем, что надо делать. А если нет спиртного? Тогда у нас – замешательство, проблема, она временная, но тем не менее мы реально ощущаем дискомфорт, реально чувствуем себя плохо, потому что не имеем доступа к привычным эмоциям. Тысячи связей-якорей вокруг напоминает об алкоголе: как было хорошо, как может стать хорошо.

Что же происходит в голове? Срабатывает связка: якорь-картинка-воспоминание-эмоция-желание. Это описание дает нам точки воздействия, если внести изменение в любую часть этой цепочки, то на выходе мы не получим желания. Я предлагаю вносить изменения в КАРТИНКУ или в ВОСПОМИНАНИЕ.

Если процесс уже прошел, и мы уже имеем желание, мы можем вернуться в начало, к картинке или воспоминанию, и не дать РОДИТЬСЯ желанию.

Кроме этого, очень эффективно, в виде профилактики, специально поработать с картинкой и воспоминанием, чтобы стереть эмоциональную составляющую воспоминаний о былых похождениях. Тогда запущенный процесс выдаст какую-то другую эмоцию, которая будет не связана с употреблением.

Таким образом, мы можем идти тремя путями: 1.разрушаем уже возникшее желание, 2.не даем родиться желанию и 3.стираем эмоциональную составляющую приятных воспоминаний о прошлых пьянках (проще говоря – стираем приятную память о выпивках). Есть еще четвертый путь – проживание уже возникшего желания. Обратите внимание, мы ни с чем не воюем, мы принимаем то, что уже есть и работаем с ним. При таком подходе сопротивление не может даже отдаленно возникнуть. Собственно, поэтому я и назвал метод "Волшебной Таблеткой"

Таким образом, мы учим мозг новым действиям при старых стимулах, как, например, во избежание ощущения сильной жажды, "сушняка", мы можем научиться всегда вспоминать вкус лимона при сильной жажде. Но если мы не натренируем этот навык, не сделаем такую привычку, то эффекта не будет, а жажда - будет. В нужный момент НЕ тренированный мозг воспользуется чем-то из старого репертуара. Так же произойдет если умение справляться с тягой к спиртному не станет автоматическим. Наша задача создать новую привычку, это означает одно – тренировка, репетиция, повторение. Другим путем привычки не возникают. И теперь надо для себя твердо решить: сколько мне нужно повторов, чтобы ни время, ни деньги зря не пропали, а возникла стойкая, надежная привычка.

Что мы получим на выходе? Когда привычные якоря-стимулы запустят привычный процесс, внесенные коррективы не дадут проехать по проторенному пути к желанию выпить, ведь мы нарезали новую колею, куда теперь будем привычно сворачивать и удаляться от желания. И через некоторое время, мозг перестанет включать бесполезные уже старые якоря, мы же умные люди.) Это как лифт в подъезде: который неделю не работал и вдруг включился, а мы привычно поднимаемся пешком.