Мы отдалились друг от друга

Осознание того, что вы со своим партнером не так близки, как раньше, пугает. Иногда даже трудно понять, как это началось. Но однажды вы просто осознаете, что прошли месяцы с тех пор, как вы ходили на свидание, или занимались сексом, или даже просто говорили о своих чувствах. Вы приходите домой в конце дня на автопилоте, готовите ужин и просто отключаетесь. Бабочки в животе давно исчезли. Как это произошло, и что делать?

Как же это произошло?

Прежде всего, вам не нужно беспокоиться. На самом деле чувство отдалённости от партнера встречается чаще, чем вы думаете. Есть много разных причин, по которым пара может начать закрываться друг от друга эмоционально. Часто мы начинаем эмоционально отдаляться, потому что любая негативная эмоция, которую мы можем испытывать, подавляет нас.  Травматические события также могут привести к эмоциональной отстраненности для нашего собственного самосохранения. Существует достаточно различных способов возникновения эмоциональной отстраненности.

Я скажу одну общую вещь: эмоциональная отстраненность развивается потому, что эмоции ощущаются небезопасными. Возможно, это из-за вашего воспитания. Как бы то ни было, вы каким-то образом усвоили, что показывать эмоции - это плохо.

Так что же нам делать?

В таких ситуациях важно получать удовольствие вместе. Вы можете начать ощущать некоторую необходимость изменить ситуацию, когда заметите, что отдаляетесь от своего партнера. Может быть, вы начинаете давить на себя, настаиваете на « серьезных разговорах» («Нам нужно серьезно поговорить»), устраиваете романтические свидания или отличный секс. Но как бы вы ни старались, кажется, что вы вдвоем лишь заставляете себя это делать; это, в свою очередь, создает дополнительное напряжение в паре.

Вместо этого просто сосредоточьтесь на том, что доставляет удовольствие. Делайте то, что вам нравится вместе. Начните относиться к этому времени, как будто вы начинаете встречаться снова. Когда вы пошли на свое первое свидание, вы не были сосредоточены на каком-то глубоком эмоциональном переживании. Вы просто хотели хорошо провести время. Возвращайтесь обратно в это! Проведите некоторое время вместе с абсолютным отсутствием цели (кроме как получать удовольствие).

Еще одна вещь, которую нужно попробовать, -  убедитесь, что у вас есть время на беседу о ваших отношениях на регулярной основе. Отдаление отличается от ссоры. С ссорой вы вступаете в борьбу друг с другом.

Но когда вы отдаляетесь, можно часто обнаружить, что вы падаете в колею рутины. Вы просто включаете автопилот, когда возвращаетесь домой. Приходите домой, готовите ужин, заставляете детей делать уроки, устраиваетесь перед телевизором. Вот когда пары начинают чувствовать себя соседями по комнате, а не партнерами.

Поэтому важно специально уделять время друг другу. Если разговор о ваших отношениях поначалу слишком пугает, начните с простого разговора о том, как вы провели этот день. Как прошел рабочий день? День был хороший или плохой? Поговорите о более глубоких вещах, как только они начнут казаться естественными (т.е. не заставляем себя общаться, а искренне интересуемся друг другом). Даже 15 минут в день имеют значение.

Важно дать понять любимому человеку, что он важен для вас. И именно то, как вы проводите свое время, - отличный способ сделать это.

___________________

записаться на консультацию: +7 938 544 77 33