А будет ли «всё отлично»? Спойлер: нет

Это продолжение статьи, начало читайте здесь: https://www.psyoffice.ru/article/267202/?prt=kras

Как пережить неудачу, если она все-таки произошла.

В-шестых, не всякая неудача на самом деле важна. Как-то раз мне отказали в приеме на вакансию, которая не вписывалась в мои карьерные планы (и у меня даже не было на это времени). Конечно, было обидно, что выбрали не меня, но, по большому счету, без разницы. Вспомните случаи из прошлого: наверняка вам хотя бы раз отказывал в свидании человек, вам было неприятно, но так ли это важно? Неужели для счастливой жизни вам был нужен ТОЛЬКО этот человек и больше никто?

В-седьмых, если это все-таки было важно, и вы по-прежнему хотите это получить, попробуйте другой путь. Для начала поймите, что просто выбранная вами стратегия не сработала, но при этом наверняка есть другие стратегии, которые вполне могут привести к успеху. Дело за малым - попробовать и их.

Помните, что у всех людей что-то не получается. Хотя в момент неудачи мы можем почувствовать себя самым неудачливым человеком на планете, на самом деле мы типичные середнячки. Ошибаемся не больше и не меньше остальных. С нами в этом смысле все нормально :)

Пункт девять: скорее всего, никто ничего не заметил и… всем все равно. Это касается социальной тревоги: все будут показывать на меня пальцем, я опозорюсь, все заметят, как я волнуюсь… Приглядитесь к окружающим, неужели вы верите, что никто из них никогда не волнуется, выступая с докладом? Сколько раз вы замечали чужое волнение? Хотелось ли вам тут же отвернуться от этого человека, а то и осмеять его? Смею предположить, что нет. Скорее всего, и ваш «позор» останется незамеченным.

И, наконец, подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы жизнь стала чуточку лучше? Не стоит ждать завтра, послезавтра и даже через полчаса, - улучшите свою жизнь и свое состояние прямо сейчас, даже если только что произошла какая-то неудача. Конечно, можно замкнуться на своей тревоге и больше не выходить из дома, но тогда у вас с высокой вероятностью разовьется депрессия. А вот если решите начать действовать, то вам станет лучше.

Роберт Лихи, по материалам которого я написала эту публикацию, даже приводит свой пример: когда ему много лет назад было скучно и одиноко, он решил выйти из квартиры и проехаться на метро. Так он встретил свою будущую жену - прямо в вагоне поезда :)