Выгоды здоровой психики.

 

Если для вас нарисованная картина – норма, и иначе бывает совсем редко – поздравляю! Вы счастливый обладатель сильной, стабильной психики. У которой с избытком психологических ресурсов. И, скорее всего, вы умеете хорошо адаптироваться к обстоятельствам.

Слабая психика – это не диагноз. Это, скорее, общее название для состояния, когда у человека недостаточно внутренних ресурсов, которые поддерживают его изнутри (характер, навыки, личностный адаптационный потенциал, субъективная картина мира и насколько она близка к реальной и т.д.). Конечно, слабой психика может быть вследствие незрелости и инфантильности. Но такое состояние возможно приобрести и после сильного эмоционального потрясения. Например, расставание, развод, смерть близкого. Или длительного пребывания в неблагоприятных условиях. Таких как травля, нескрываемая агрессия, постоянная критика.

В таком ослабленном состоянии уменьшается способность адаптироваться. Снижается сопротивляемость среде. Ослабевает воля и способность регулировать свои эмоции. Появляется риск попадания в зависимости: эмоциональную, алкогольную и т.д. Зависимость начинает использоваться как способ уменьшить тревогу и внутренний дискомфорт. Но этот способ адаптации неизбежно ослабляет психику еще больше.

Появление неврозов и психосоматики (статья: Когда начинается психосоматика? -https://www.psyoffice.ru/article/263896/)  – это тоже следствие несовершенной адаптации.

Сложность таких состояний в том, что защитные механизмы, которые начинают действовать, спасая нашу психику:

- действуют на неосознаваемом уровне и фактически являются способом самообмана;

- значительно искажают восприятие реальности, лишая нас возможности действовать адекватно ситуации.

И самая плохая новость в том, что эти неосознаваемые защитные механизмы потребляют очень много психических ресурсов, чем и ослабляют нашу психику. Очень много энергии уходит на то, чтобы, например, вытеснять из сознания опасность, воспоминания о плохом обращении. И удерживать в бессознательном злость, потому что ее проявление может спровоцировать это же плохое обращение снова.

Каков бы ни был запрос, работа будет направлена на обнаружение, высвобождение и/или создание внутренних ресурсов, на которые клиент сможет опираться в своей дальнейшей жизни.

В безопасной, конфиденциальной обстановке есть возможность говорить о важном, страшном, волнующем.

Можно быть сильным, слабым, уверенным, сомневающимся, таким, какой вы в данный момент времени.

С психологом можно пересмотреть свой опыт. Присмотреться к себе и понять, какой вы и каким вы не являетесь (пусть даже кто-то так и утверждает). Прислушаться к себе: чего вам хочется на самом деле, а чего от вас просто хотят, убеждая, что так надо/хорошо/правильно.

Лучше узнавая себя, свои ценности, приоритеты, возможности и ограничения, переоценивая текущую ситуацию и прошлый опыт, клиент приобретает большую внутреннюю устойчивость. Необходимость в неосознаваемых защитных механизмах уменьшается, а то и отпадает вовсе. Улучшается способность встречаться с реальностью и действовать в ней адекватно текущей ситуации и в собственных интересах. Психические ресурсы, которые тратились на работу защитных механизмов теперь в полном распоряжении клиента :) А как это может выглядеть в жизни, можно подсмотреть в первом абзаце статьи.