Самоутешение и умение не придавать лишние смыслы ситуации

Про неодиночество с собой и самоутешение. Бывают в жизни ситуации когда чего-то уже слишком. Усталости, информации, общения, когда накопилась критическая масса и нет сил держаться взрослым человеком. Когда расклеиваешься. И хочется плакать как маленькая девочка. И кажется, что все рушится вокруг. И в тебе. И все, что было хорошо, все неправда, совершенно забывается прошлый опыт про хорошо и силу и есть в этот момент только твоя разобранность, плохая соображаемость, гримаса плача. И к плачу присоединяется внутренний разговор, где звучат фразы обиженного ребенка: «все плохо»; «меня никто не любит»; «вокруг вранье».

Раньше, когда со мной такое случалось это сильно выбивало из привычной колеи и было незнание,что с этим делать, как себя утешить. И даже, если рядом кто-то был кто утешал, то сложно было верить ему.

Сложность этого переживания была в том, что по-гештальтистки, полностью рушился фон жизни, не было ничего кроме чувства разобранности и совершенно не верилось что когда-то было по-другому или может быть. И от этого было еще хуже. Это состояние какой-то полной незащищенности и неумения с этим справиться.

Первый раз как это было по-другому мне ярко запомнился. Это был конец путешествия, где плохо был спланирован отдых, где от усталости поссорились с мужем. Он куда-то ушел, а я осталась одна в номере. И вот я помню сижу в чужом городе, абсолютно чужом месте, близкий человек сейчас злится на меня и ушел от меня. Я уставшая от переездов и ходьбы пешком. И вот сижу и мне так горько-горько. Слезы подступают, плачу. Состояние похоже как в детстве, когда тебя положили в больницу, там чужие стены и мама ушла. И я одна тут должна лежать. Прям горе детское. И вот плачу взахлеб минуту-вторую, не давлю рыдания, не справляюсь с ними. Появляются всякие отчаянные полярные мысли: "все плохо"; "меня никто не любит", "вранье вокруг". И если оформить эти мысли в голос, то он будет детским и капризным. Но тут о, боги приходит другая мысль: "с миром все в порядке и с тобой все в порядке, ты просто устала, иди в душ и ложись спать" И если можно было бы оформить ее в голос, то это был бы голос взрослой спокойной, сочувствующей женщины. Заметив эту мысль рыдания пошли на спад сами по себе, мысли уставшего ребенка тоже ушли, я больше не была в детском горе. Я вдруг осознала, что я взрослый человек, которому просто нужен отдых. И никаких других смыслов в этой ситуации нет. Я очень хорошо запомнила этот эпизод. И расценила его как достижение. Это был один из первых ярких случаев, когда мне удалось отделить мух от котлет. И не свалиться от временной усталости в нелюбовь к миру или к себе. Не абсолютизировать. А придать смысл только этой конкретной ситуации.

 



Просмотров: 256
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • "Верните все как было!" или когда во всем виноват психолог
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Хочу, чтобы все было и ничего за это не было
  • Про то, как все успевать и чтоб тебе за это ничего не было
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Никогда такого не было, и вот опять!" Когда родовые флешбеки встают на пути?
  • Как же все раздражает... Или - "Добрый день. Спасибо, у меня все хорошо".
  • "У меня все есть, но почему мне так плохо?"
  • Мне было с ним плохо, а я все равно скучаю...
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "я хочу вернуть то, что у меня было"
  • "Как было бы, если было бы..."
  • "Все, что мне необходимо знать, открывается мне. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне".
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • "Я ошибка!", или "Меня не должно было быть!"
  • Когда "все не так, как хочется"...или взросление души
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • "Хочу быть блогером, а не вот это вот все"
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Почему женщины могут притворяться, что им было хорошо, а мужчины притворяться, что верят в это



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь