Друзья, товарищи, подруги, дружки, подружки и попутчики или поддерживающая среда.

Друзья, товарищи, подруги, дружки, подружки и попутчики или поддерживающая среда.

 Сегодня поговорим в стиле коучинга.

 Так много слов написано на эту тему, добавлю свое представление о том, что такое поддерживающая среда, которая является одним из элементов личной эффективности любого человека. Да, есть случаи, когда человек уходит из социума в горы, леса, острова, пещеры, подземелье, проявляя свое отшельничество. Но, это крайний случай, с одной стороны, когда просто необходимо скрыться от всего и побыть в одиночестве, с другой стороны, это может быть проявлением особенностей характера шизоидной личности.

Также я хочу поделиться с вами практикой определения поддерживающей среды. Считаю это мега важным для всех нас. Часто бывает так, что мы даже не задумываемся о том, что нас может поддержать, помочь в том или ином проекте, в жизни. Часто с нами по пути идут не те, попутчики жизни, которые находятся рядом до тех пор, пока мы идем с гордо поднятой головой, успешны, финансово обеспечены и можем быть полезными для осуществления их желаний.

Часто, имея свои собственные цели и желания, мы тратим свою жизнь, как Коля, который постоянно подает патроны, на других, забывая о себе. А ведь самое ценное, что есть у нас - мы сами. Все начинается в жизни каждого с самих себя.

Когда-то я использовал несколько способов для определения поддерживающей среды, которыми я поделюсь ниже и, экспериментируя, я иногда слышал два варианта фраз:

- Я разозлил время, и теперь у меня всегда полчаса до дедлайна.

- Как я могу тебе помочь в этой ситуации.

Чувствуете, понимаете, видите разницу? Осознаете, в какой из этих фраз есть поддержка, уважение, понимание?

Но, давайте по порядку.

Что такое поддерживающая среда?

Это внешние объекты, информация, люди, которые могут поддержать в достижении поставленных целей по областям жизни: физическая составляющая, финансовая составляющая, ментальная составляющая, отношения с окружающими, духовная составляющая.

 Вспоминаю одного из моих учеников. В процессе работы над собой у него возникало множество ошибок, сложных ситуаций и, как будто, весь мир обрушивал свои стрелы на его плечи. Рушилось все, день за днем: семейные отношения, работа, его понизили в должности, отношения с окружающими, он описывал это состояние, как тупик, из которого нет выхода.

Мы начали с ним работать. За три встречи определились в том, что происходит и какие варианты выхода из сложившейся ситуации есть. Он начал действовать по моей системе, которую я использую на своих «Дружеских встречах».

Узнав об инструменте: «Поддерживающая среда», он составил список людей, предметов, информационных ресурсов. Один из пунктов был интересен. Он пошел к батюшке в церковь, для того, чтобы получить ответы на свои вопросы. Но, он пошел не к одному батюшке, а встретился с четырьмя. Каково было его удивление, когда все, что мы с ним наметили, подтвердилось при беседах со священнослужителями. Он еще больше стал мотивирован и вдохновлен этим. Сегодня этот человек имеет долю собственности в одной из компаний нашего города, у него теплые отношения в семье, растет ребенок, он руководит одним из отделов компании, он хорошо зарабатывает.

Это маленький пример действия поддерживающей среды.

Создание поддерживающей среды является для каждого из нас ценным ресурсом.

Вы можете составить список по областям жизни, кто и что вас может поддержать в том или ином проекте, жизни. По каждой области или проекту свой список. Лично мне нравится больше инструмент амплификации, через лучи солнышка, когда я рисую в середине листа круг, вписываю проект или контекст жизни и от этого круга начинают идти лучи моей поддерживающей среды.

Когда вы напишите или нарисуете по областям жизни, что вас может поддержать для развития ваших стремлений, то вы просто можете посмотреть или автоматически вспомните об этом ресурсе.

Например, когда я начал работать со своей физической составляющей, то мой список по этой области выглядел так:

- мой сын;

- моя любимая жена;

- консультация врача;

- интернет, рассмотрение комплексов упражнений;

- книги о поддержании физического здоровья;

- друзья, которые регулярно занимаются спортом;

- сообщества в социальных сетях;

- контакты в социальных сетях;

- создание коллажа;

- инвентарь (скакалка, резина, гантели, утяжелители, тренажер);

- просмотр информации о здоровой пище;

- напоминания о 15 минутном перерыве, программа «Томато – таймер;

- программа на телефон, напоминание выпить воды:

и т.д.

Этот инструмент не является основным, скорее сопутствующим, помогающим определиться и расширить видение.

Этот инструмент является ценным тогда, когда мы принимаем на себя ответственность за все то, что происходит и начинаем быть искренними, проявлять себя такими, какие мы есть, настоящими. Кому-то это не понравится, кто-то уйдет с дистанции, а кто-то так и будет находиться рядом с вами.

В составлении списков или амплификации через солнышко вам могут помочь простые вопросы, на каждый из которых рекомендую написать, как минимум от 7 ответов. Будет больше, отлично!

После составления списков или солнышка проведите шкалирование ценности каждого пункта поддерживающей среды от 0 до 10, где 0 – минимальная значимость, а 10 – максимальная значимость. Оставьте самое ценное, второстепенное вы знаете и в случае необходимости сможете воспользоваться.

Вопросы сформулированы, в общем, просто вам их необходимо адаптировать под свой контекст, в котором хотите меняться или свой проект, к которому стремитесь.

- Что мне может дать чувство, ощущение, понимание поддержки?

- А как если бы мне была нужна поддержка прямо сейчас, то кто или что это может быть (в контексте жизни или проекте)?

- Как я могу поддержать себя (в проекте или контексте жизни)?

- Что дает мне вдохновение, уверенность, внутреннюю силу духа (в проекте или контексте жизни)?

- Что радует меня?

- Что я хочу ( в контексте жизни/проекте), но откладывал?

- О чем мои внутренние мысли, когда я устал? Что в них ценного и важного? Какие выводы они для меня несут?

- Что доставляет мне удовольствие (в контексте жизни или проекте)?

- Какие источники информации я могу использовать?

- Что мне придаст ежедневный стимул?

- Как я буду благодарить себя за результаты?

- Какие способности, навыки мне необходимо развивать?

- Кто из моего знакомого окружения может поддержать меня?

- Кто из незнакомого окружения может поддержать меня? Кто мне может помочь познакомиться с теми, кого я не знаю? Как я могу познакомиться с теми, кого я не знаю?

- Где я могу получить опыт?

- Кто может быть моим наставником?

Вопросов может быть множество по каждому проекту или контексту жизни. Вы можете составить свой список вопросов. Главное, начинать действовать и создавать поддерживающую среду.

Ничего не происходит в бездействии. Для новых результатов просто необходимо оторвать задницу от дивана.

И еще один действенный способ по определению поддерживающей среды окружающих.

Подумайте, где вам необходима помощь? Например, мне необходимо протестировать канал YouTybe или куда-то съездить. Составьте список людей, кто мог бы вам помочь в этом. Напишите в социальных сетях или позвоните, обратитесь с просьбой и слушайте, какую из двух фраз вам скажут. Это очень интересный эксперимент. Я проводил его. Сделав 12 звонков, получил два отказа из контекста нет времени, занят, много дел, не могу. Это должны быть какие-то очень простые дела, не из серии очень срочных, которые не потребуют много усилий или времени от окружающих. Вы точно поймете с кем вам дальше идти по дорогам жизни.

Подводя итог, хочу отметить, что поддерживающая среда необходима:

- Создает видение и мотивацию в проекте или контексте жизни.

- Экономит ресурс времени.

- Создает вектор направленности наших действий.

- Определяет круг общения.

- Создает приоритеты жизни.

- Создает внутреннюю уверенность и вдохновляет.

- Наделяет энергией жизни.

Как вы уже поняли, поддерживающая среда - это не только люди, окружение, но и любые источники, которые могут вас поддержать: книги, социальные сети, интернет-ресурсы, материальные вещи, например, для создания имиджа или написания картин, прогулки в лесу, отдых, путешествия, тренинги и пр.

Будьте счастливы!

Скоро будет проведен мощный тренинг: «Рескриптинг реальности. Зеркала прошлого»

Добро пожаловать по ссылке: http://mismirnov.ru/

Или звоните, отвечу на все вопросы: 8 912 077 – 45 – 45.