В отношениях стало меньше любви. Как быть?

Я убеждена, ощущение, что нас любят складывается из вполне конкретных действий, которые совершает наш партнер.⠀
⠀
И поэтому, когда я слышу, что «Любви в отношениях стало меньше», это для меня не про что-то метафизическое. Это всегда про то, что чего-то конкретного стало меньше:
• Времени вместе
• Звонков и сообщений в течении дня
• Подарков
• Признаний в любви
• Восхищений
• Объятий и поцелуев
• Секса
• Заботы и т.д.⠀
⠀
Хотим мы этого или нет, но у нас есть потребности. Удовлетворенность и ощущение любви связано с тем, удовлетворяются они в отношениях или нет.⠀
⠀
Что происходит, когда мы не осознаем своих потребностей и не говорим о них?⠀
⠀
Они существуют в тени и формируют ожидания от партнера. Пока партнер каким-то образом угадывает и удовлетворяет наши потребности, мы ощущаем себя любимыми. Но как только он перестает это делать, вместе с этим начинает расти наша неудовлетворённость и ощущение того, что любить нас стали меньше.⠀
⠀
Партнеры могут по-разному чувствовать любовь друг другу.⠀
⠀
При этом есть такой прекрасный механизм в нашей психике, как проекция. Благодаря ему, мы проецируем на другого то, что хотели бы получить сами.⠀
⠀
Представьте себе такую ситуацию.
Она чувствует себя любимой, когда о ней заботятся. А он чувствует себя любимым, когда она регулярно делает ему массаж, слушает его и восхищается им.⠀
⠀
Благодаря проекции, она может начать вкладываться в заботу, например, начать готовить с утра до вечера.
А он, в свою очередь, вкладываться в то, что нужно ему самому, например, слушать её и восхищаться ей.⠀
⠀
Ирония здесь в том, что и она вкладывается в отношения и он. Но оба чувствуют неудовлетворенность от отношений. У обоих партнеров ощущение, что вклад больше того, что отношения им дают. И логично, что рано или поздно партнеры начнут свой вклад отзывать.⠀
⠀
И это может быть одним из ответов на вопрос «Почему партнер стал меньше вкладываться в отношения?». Возможно, он чувствует, что его вклад больше того, что он получает и решил таким образом восстановить баланс, возможно, даже не совсем осознавая это.⠀
⠀
Хорошим выходом из этой ситуации может быть честный разговор на тему, каким образом каждый из партнеров чувствует себя любимым. И что на самом деле нужно делать, когда мы хотим проявить свою любовь друг другу.⠀
⠀
Если же при уменьшении вклада партнера вы переживаете сильную боль и ощущение краха отношений, то это может указывать на травматичный опыт в прошлом:⠀
⠀
• Если ребенка покидали в детстве, а его психика не смогла тогда это переварить, то любое отдаление партнера будет невыносимо. Ту не до взрослых разговоров, нужно любым способом вернуть человека обратно.⠀
⠀
• Если родители не обращали внимания на переживание ребенка, мало общались с ним вне функциональных разговоров о школе, то во взрослом возрасте невнимание к тому, что такой человек переживает и чем он на самом деле живет, может вытянуть за собой на свет годами накопленное одиночество и привести к ощущению конца отношений.⠀
⠀
• Если близкие что-то обещали, но регулярно не выполняли обещаний, а ещё и не находили нужным извиниться, то нарушение обещаний партнера может поднять ловину обиды, злости, желание отомстить. И т.д.⠀
⠀
В терапии мы находим связь событий из актуальной жизни с травматичными ситуациями. И когда нам удается пережить те чувства, которые мы не смогли пережить в детстве, признать свою нужду, отгоревать, то рана постепеенно затягивается и перестает быть такой чувствительной.⠀
⠀
Безусловно, важность проводить время вместе, быть услышанным, ценность выполненных обещаний останется, но при этом станет возможным просить, искать варианты, договариваться и видеть реального партнера с его возможностями, потребностями и ограничениями.⠀
⠀
Для записи на консультацию пишите в личные сообщения.