Терапевтическая техника для женщин

Целительная проективная техника для женщин "Письмо"

Само выполнение техники оказывает мощное терапевтическое действие при работе с кризисами развития,  при диффузной идентичности.Помогает обнаружить и присвоить внутренние опоры и ресурсы.  Также хорошо высвечивается потребностная сфера и тд. 

Ниже представлены картинки женщин, рассмотрите их. 
Приготовьте лист и ручку
Выберите картинку, которая вам нравится, на которой дольше всего задержался ваш взгляд.
Рассмотрите эту женщину: Кто она? Какая она? Что ей нравится? Как она оказалась здесь? О чем она думает сейчас? Что она чувствует? О чем мечтает?
Проговаривайте вслух ваше описание женщины на картинке, прислушивайтесь к своим чувствам в этот момент.
Расскажите этой женщине, что вам нравится в ней.

Далее напишите этой женщине письмо, отразите, что вы думаете о ней, что вы понимаете про нее, что вам нравится в ней. Выразите ей свое восхищение, слова поддержки или сочувствия. Представьте, что она вам очень близка и ценна. Обращайтесь к ней на Ты.
Когда письмо будет написано, подпишите его, какой-нибудь важной фразой, например - Я с тобой, Люблю тебя, Ты молодец или любой другой, очень важной для той женщины.

Закройте письмо, отдохните... и только после прочитайте инструкцию до конца...

Инструкция после написания письма.

Откройте письмо, оно написано для вас, это письмо про вас. Читайте его, впитывайте его. Сохраните это письмо для себя.
Поделитесь, какие чувства и переживания вы обнаружили в себе. Как вам было выполнять это упражнение?

Поделитесь вашими впечатлениями и инсайтами

Буду рада вашим комментариям 

Данную технику можно проводить, используя метафорические карты или другие подборки картинок, согласно запросу клиентки. 

Например, при сдерживании агрессивность, трудности обращения с энергией агрессии и сексуальности, при алекситимии можно подобрать картинки более вызывающего толка. 

Кто готов к более глубокому знакомству с собой, со своей женственностью приглашаю на курс личной терапии. Работаю очно и по Skype 

Психолог Виктория Шилова