Зубная боль души. Самоподдержка.

Наверняка, хотя бы раз в жизни вам приходилось переживать зубную боль, если же нет, то вы счастливчик.

А ещё бывает так, что душа болит так же сильно, как нестерпимая боль от зуба. Настолько глубоко и остро, что хочется лезть на стенку, кричать, рыдать, выть. И ощущается в этот момент тотальное одиночество, как будто во всей вселенной я одна, и ощущается горе, как будто кто-то умер, и ощущается бессилие, как будто мне 2 года, и мне нужно как-то самой справиться со всем тем, что происходит, и этот леденящий ужас от того, что кажется, что так и будет всегда, что никогда это не закончится.

С зубной болью все понятней, зуб можно выдернуть, можно выпить таблетку, можно поставить протезы, а протезы никогда не болят.

А с душой как быть? Куда её деть? Как заглушить боль?

Душевная боль оставляет след на всю жизнь, от неё, увы, лекарства нет. Нет того, что могло бы стереть из памяти отрывки жизни, которые очень болезненные. Можно тысячу раз говорить, что время лечит, но это не так, мне это известно, возможно и вам тоже знакомо это.

В такие моменты помимо личной терапии помогает разделять, расклеивать сцепленные чувства. Любовь и боль, любовь и тревогу, сексуальное желание и гнев... Встречаясь с чем-то тяжелым в чувствах, я пытаюсь дифференцировать, что именно я чувствую: любовь и гнев одновременно, и стараюсь отдельно пропустить через себя этот гнев (на что я сейчас злюсь?) и отдельно любовь (а как я чувствую любовь отдельно от гнева?). И тогда мне становится легче.

Ещё важно себя поддержать, для меня это замедлиться, а возможно и совсем остановиться и в физическом плане и в эмоциональном. Я разрешаю себе чтобы вся эта куча чувств жила, хочется плакать -плакать, хочется закрыться одеялом с головой - сделать это, хочется гулять под дождём без зонта - иду без зонта. Так же для меня поддержка это то, что я не ругаю себя за эту ситуацию, эти чувства которые испытываю, не стыжу и не виню. Скорее обнимаю, глажу по головке, мысленно или физически, утешаю, и с любовью к себе, и с заботой, и с теплотой. А иногда, если не достаточно собственных ресурсов, прошу о помощи тех, кто может побыть со мной, выслушать меня, обнять и просто помолчать.

И тогда, зубная боль души начинает утихать. Она ещё есть, но уже не раздирающая, не сводящая с ума, не сбивающая с ног. И с этим можно жить, дышать, замечать других людей вокруг, запах мокрого асфальта, бегущие плотные облака, шум машин за окном, редкое щебетание птиц. Я опять выжила!

Поделитесь, дорогие друзья, а как вам удаётся справиться с душевной болью? Что вам помогает в такие периоды? Поделитесь своим опытом, возможно кто-то прочтёт, сможет применить, поможет и станет легче.