Управление Эмоциями

Добрый день, Дорогие друзья!

Вы, наверное, замечали, что само как-то приходит только плохое настроение по большей части. Грусть, тоска, злость, раздражительность, печаль, хандра, подавленность, а, может быть, и вина и какой-нибудь стыд, и еще прочие негативные переживания и состояния малоприятные возникают сами собой, без особых усилий с нашей стороны. Надо лишь пустить все на самотек, например, и все это с радостью приходит к нам в гости. Я думаю, как это все приходит к нам, что этому способствует, вы не хуже меня знаете.

Да, вот как-то радость, удовлетворение, хорошее настроение сами собой очень редко приходят. Чтобы что-то такое возникло нужно для этого что-то сделать.

А всякие же, так называемые отрицательные эмоции, не просто являются каким-то злом. Они наши друзья и помощники. Чаще всего, если не всегда, они служат нам сигналом о каком-то неблагополучии у нас в жизни. Поэтому важно к ним быть внимательным. Важно быть внимательным к себе, важно научиться понимать, чего нам в жизни не хватает, а может быть, чего-то в жизни у нас излишек понимать важно. Нет баланса, гармонии в чем-то, и у нас на это включаются отрицательные переживания. Сигнализирую они нам о том, что пора что-то в жизни менять.

Да, совсем чтобы была только одна радость, такого не возможно. Эмоции будут всегда и все. Главное, чтобы чаще всего были положительные и настроение хорошее. Хотя на эмоциях грусти, печали, таски, апатии, отчаяния, боли часто создаются великие произведения. Для творчества все могут быть они очень полезны. Это называется сублимацией, когда вместо того, чтобы страдать, мы что-то создаем, наши эмоции находят отражение в произведениях, как-то проживаются благодаря им.

Да, еще часто люди хотят управлять своими эмоциями, спрашивают, как это делать. Напрямую, мы своими эмоциями не управляем. Они просто возникают. Нельзя, почувствовав, грусть просто «щелкнуть пальцами» и перейти в радостное состояние. Мы можем как-то в целом улучшать свою жизнь, чтобы положительных эмоций было больше. Например, с помощью той же терапии, гармонизировать свою жизнь можно.

Еще можно, помня, что эмоции просто возникают, не эмоции менять мгновенно, а отношение к происходящему с нами и вокруг. Например, если мы загрустили, то можно научиться не уходить в грусть и печаль, а научиться распознавать, чем это все может быть вызвано. Научиться, выходить из этого состояния. Например, если мне грустно, то, может быть, я просто не выспался, тогда можно не обращать внимания на лезущие в голову грустные мысли, поняв, что их порождает, понять, что это преходяще и переключиться на что-то продуктивное. Не говорю, что это прямо идеальный пример, но некоторая иллюстрация. Или можно выбирать уходить в злость и гнев от действий других или посмотреть постараться сразу на вещи так,  что каждый делает что-то такое, так как стремится в каждый момент своей жизни к счастью. Тогда его можно лучше понять и меньше на него злиться. Да, его действия в нас вызывают раздражение, но человек действует так, как может, из своих лучших побуждений.

P.S. Читайте, пожалуйста, комментарии! В них тоже много интересного и полезного!

Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !

И, чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации! :)

Записаться на консультацию:

+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2

-