Искусственное счастье больших городов

"Бульвар Монмантр ночью" Писсарро Камиль, 1897 г.

«Истинное счастье – наслаждаться настоящим,

без тревожной зависимости мыслей о будущем».

 Л.А.Сенека

Мегаполис. Витрины, билборды и огромные экраны с рекламой. Все транслирует нам о счастливой и роскошной жизни. Беззаботность. Улыбки. Все должны быть счастливы! Появляются разные направления и движения, где люди словно «заманивают» счастье, избегая людей с проблемами, говорят только о позитиве, легкости жизни и комфорте. Искусственное счастье больших городов. Эта внешняя картинка так манит к себе! Ведь так просто не чувствовать, а имитировать, не быть, а казаться.

Как же отличить одно от другого и что же должно родиться внутри человека, чтобы он мог ощутить счастье?

В статье Д.Леонтьева, профессора, доктора психологических наук, заведующего международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации, «Что такое счастье?», мы можем найти описание некоторых американских исследований.

Например, Эд Динер, профессор Иллинойсского университета, занимающийся позитивной психологией, говорит о том, что счастье имеет множество разновидностей, начиная от качества жизни, уровня благосостояния и заканчивая позитивными эмоциями.

Американские психологи, также относят к счастью субъективное и психологическое благополучие. Наиболее изученным можно считать субъективное благополучие, где речь идет о «сочетании удовлетворенностью жизнью и положительными эмоциями». Кэрол Рифф ввел термин психологическое благополучие, где рассматриваются не только удовлетворенность базовыми потребностями, но и «внутреннее самоощущение человека, принятие себя, позитивное отношение к жизни, цель в жизни и личностный рост. Психологическое благополучие предполагает, что человек полноценно функционирует психологически, даже если на данный момент он не чувствует себя счастливым».

Исследования Шона Эйкора, проведенные в Гарворде, доказали, что не успех приносит счастье, а счастье приносит успех.

Ну и пожалуй, самое масштабное исследование за последние годы (The Harvard Study of Adult Development) Исследование развития взрослых, которое длилось на протяжении 75 лет - это самое продолжительное исследование взрослой жизни. Психиатр Роберт Уолдингер рассказал, что удалось выяснить за эти годы. Оказалось, самыми счастливыми людьми были те, кто смог сохранить хорошие отношения.

Стремительность жизни больших городов и нехватка времени, пожалуй, самые первые враги на пути к счастью. Ведь для отношений нужны чувства, а для чувств нужно время. Когда жизнь ускоряется, мы оказываемся словно в вагоне скоростного поезда, где наша жизнь начинает мелькать, как картинки за окном. Мы не успеваем что-то почувствовать. Наша жизнь уплощается и мы погружаемся в странное пространство «бесчувствия». Вот тут и приходит на помощь внешняя атрибутика счастья. И тогда, человека начинает замещать внутренние переживания внешними.

Американский психолог Соня Любомирски со своими коллегами доказали, что всего лишь 10% «счастья» -  это влияние «внешних обстоятельств, включая место, где мы живем, уровень доходов, качество образования, принадлежность к определенному социальному кругу». Как показало нам исследование – хорошие и теплые отношения с другими людьми являются основными в субъективном переживании счастья.

Собственно, такой же вывод, мы видим и у Д.Леонтьев, который говорит, что счастье в большей степени зависит не от внешних обстоятельств, а от того, как мы строим свою жизнь. А Эд Динер и Мартин Селигман сравнивают подлинное счастье с симфонической музыкой, «где звучание создается многими инструментами, но ни одного из них по отдельности недостаточно. Путь к счастью у каждого свой, нет универсального ключа, который откроет эту дверь».

Безусловно, счастье для каждого свое, но повысить уровень «гормона счастья», вы можете прямо сейчас, даже просто правильно сбалансированно питаясь, употребляя те продукты, которые повышают уровень серотонина, гормона, который поддерживает наше «хорошее» настроение.

Соблюдайте несколько простых правил: регулярно вставайте рано утром, т.к. выработка серотонина лучше всего происходит в ранние часы), завтракайте, употребляя, например, такие продукты, как бананы, овес, финики и др., ну и конечно, физическая нагрузка. Даже 30 минут прогулки в день оздоровит ваш образ жизни.

Ритмы больших городом научили нас заботиться обо всех: о детях, родителях, коллегах, но не о себе. Заботьтесь о себе и о своем здоровье, как физическом, так и психологическом.

Старайтесь больше проводить время с теми, с кем, вам приятно общаться, учитесь чувствовать то, что вам нравится «здесь и сейчас». Наполняйте свою жизнь тем, что важно именно вам, общайтесь с разными людьми, находите время и старайтесь замедлять свою жизнь, чтобы научиться почувствовать весь спектр переживай, который может нам подарить ощущение счастья.

Ну а если вы стали замечать, что жизнь проходит мимо, что она словно «картинка за стеклом», это первый признак того, что вы перестали чувствовать, а скорее всего стали функционировать и это уже повод обратиться за помощью к психологу и начать разбираться со своей жизнью.

Будьте счастливы!