Преследующий и отстраняющийся в паре. Как перестать "догонять" или преследовать партнёра??


Женщина: Тебе на меня плевать! Пришёл и сидишь в телефоне!
Мужчина: Тебе всё не так, что я делаю!

Знакомо?

Переводим с русского на русский:

Женщина: Я тебя ждала, соскучилась по тебе, побудь со мной немного!
Мужчина: Я тоже соскучился, целый день работал. Сегодня напряженный день. Я немножко отдохну и побуду с тобой!

Вроде бы просто, но, на самом деле это сложно сказать для многих. 
Если это трудно для вас. Есть и другой путь.

В своих публикациях я упоминала, что в отношениях обычно: один преследующий, второй отстраняющийся (Эмоционально-фокусированная терапия). Один пытается достучаться, пытаться поговорить, разобраться, а второй закрывается, уходит или защищается, огрызается, потом уходит и молчит.

Что  делать преследующему, тому, кто нападает, пытаясь достучаться, а внутри очень сильно тревожится, беспокоится?

Он нуждается в своём партнёре, чтобы вернуть равновесие, достучавшись до его сердца, и ничего не получается. Все эти попытки только усугубляют конфликт. Негативный цикл раскручивается с новой силой.

Что делать преследующему?

 Раз поговорить конструктивно не получается, нужно взять паузу вместо того, чтобы бежать за отстраняющимся. Когда за ним перестают бегать, он останавливается, начинает беспокоиться, и через какое-то время начинает шевелиться. Но для этого нужна пауза, нужно ему почувствовать, что его никто не догоняет. Ведь, когда его догоняют ­- это привычно и всё идёт по привычному сценарию.


Помочь себе самостоятельно:

  • Задать себе вопрос: что со мной происходит, что я чувствую?
  • Сосчитать до 10.
  • Обратить своё внимание на дыхание. Подышать глубоко.
  • Если вас прямо "раздирает, махайте руками и пинайтесь ногами.
  • Выразите гнев через тело (там, где вас никто не видит, конечно)
  • Нарисовать на листе, что с вами в данный момент. Т.е. выразить свои чувства на рисунке.
  • Написать свои мысли на бумаге, что вас терзает.

    Это самые простые, но самые действенные методы самопомощи в трудных ситуациях. Выберите то, что вам подходит.

    Потом спокойно обдумать ситуацию и составить ответ. Об этом я писала в серии постов о границах https://vk.com/wall-166537984_477.

Или приходите на индивидуальную, а лучше парную терапию очно и онлайн,

будем с моей помощью создавать безопасные близкие отношения.

 

 

Преследующий и отстраняющийся в паре Как перестать догонять или преследовать партн ра
, будем с моей помощью создавать безопасные близкие отношения.

 

 



Просмотров: 321
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Нужно ли что-то делать, чтобы мужчина проявил к тебе интерес
  • Чтобы женщина не сказала тебе "Нет!" в тот самый момент...
  • Если к другой уходит мужчина: не факт что она лучше, но подходит именно ему..
  • «То, что тебе нужно знать о моей злости. Особенно, если ты любишь меня…»
  • Почему мужчина иногда или начинает отвратительно себя с вами вести или просто молча уходит
  • Когда мужчина теряет интерес, уходит, не торопится к тебе, когда с ним будто теряешь себя
  • Что делать, если ваш мужчина хочет "паузу в отношениях"?Инструкция
  • Чтобы мужчина думал о тебе, думай о себе
  • "Инструкция по мотивации, или почему тебе на самом деле не нужна никакая мотивация".
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • " Популярная психология " Мужчина на один раз. Почему уходит.
  • Мужчина сначала вас «сливает», а потом уходит: это становится навязчивым кошмаром. Что делать?
  • "Предают близкие люди, что со мной не так?" - вопрос от подписчика
  • Что делать, если подруги замужем, а тебе опять "не везет"
  • Что делать, если мужчина начинает терять к вам интерес и отдаляться
  • Я в тебе свою мечту искала, крылья для тебя свои сломала. "Нелюбовь", а зависимость.
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • Ответ на частый вопрос: «Что мне делать, если мужчина меня не любит?»
  • Токсичные отношения: Мама, не могу тебе сказать "Нет"!
  • "Приходите сегодня ночью на сеновал!" Нужно ли тратить время на ухаживания?
  • Как создавать близкие отношения
  • "Моей зарплаты хватает только для меня одного". Готов ли этот мужчина к созданию семьи?
  • Отрывок из моей книги "Чему нужно научить детей, чтобы они любили школу". Часть 1
  • Отрывок из моей книги "Чему нужно научить детей, чтобы они любили школу". Часть 2
  • Чтобы понять, находитесь ли вы в созависимых отношениях, нужно ответить на один вопрос
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Техника для "ленивых", когда подсознание начинает работать само за тебя
  • "Нам нужно поговорить". Что сказать?
  • "5 признаков того, что мужчина к вам неравнодушен. На что обратить внимание?"
  • Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь