Как выжить со старыми и больными родителями?

Публикую статью по просьбам моих подписчиков. Жизнь идет, наши родители стареют. Мы сами когда-нибудь окажемся на их месте. Что сделать, чтобы помочь родителям и сохранить свое здоровье? Я сама прошла через это, постараюсь вам помочь.

Тема сложная и обширная, существует минимум 10-15 стандартных ситуаций и множество частных случаев.

Сегодня рассмотрим вариант запроса, поступившего ко мне на днях.

Дочь и мама живут вместе в небольшом поселке, где нет нормально оплачиваемой работы. Они существуют на небольшую мамину пенсию. Старенькая мама болеет, требует внимания. Дочь не может трудоустроиться, чтобы совмещать работу с уходом за мамой. Не буду уточнять в силу каких причин личная жизнь дочери стремится к нулю. У мамы есть и другие дети – два взрослых сына, которые живут в городе. Заботу о матери они не проявляют, финансово не помогают, да и дочь из чувства вины и стыда не просит у них помощи.

Обида, чувство незащищенности и страх, трансформировавшийся в злость и скрытую агрессию к себе и окружающим, поглотили дочь. Она не справляется с взятыми на себя обязательствами и вынуждена накапливать в себе негативные чувства, скрывать свое реальное состояние, чтобы не раздражать маму. Та в силу возраста стала капризной, требующей внимания. И как большинство людей, страдающих старческой деменцией, периодически изводит дочь своими претензиями и бесцеремонностью. Дочь мечтает жить отдельно, но обстоятельства не позволяют этого сделать. У нее почти безвыходная ситуация, жить с мамой сложно. Молодая женщина, находясь в стрессе, сама на грани заболеваний из-за психологически напряженной обстановки. Начинать строить личную жизнь нет никакой возможности, время, силы уходят на маму и внутреннюю борьбу с собой. Образовался замкнутый круг.

Что делать? Как выйти из безвыходной ситуации?

Я перейду на обращение к дочери (читателям), так удобнее.

Первый этап.

Вам необходимо найти источники энергии, позволяющие восстановить силы и поверить в то, что все вопросы решаемы. Энергетическая подпитка – это ежедневные практики. Какие методики к ним относятся – тема отдельной статьи. Если нет возможности поработать с психологом, воспользуйтесь интернетом.

Второй этап.

Чувство вины, страх отказа, чувства одиночества и незащищенности мешают дочери наладить взаимоотношения с матерью и братьями.

На втором этапе необходимо проработать эти разрушающие чувства. Для этой работы тоже есть определенные практики. Постараюсь сделать обзор в будущей статье.

Третий этап.

После частичного восстановления психологического и физического состояния можно приступать к этому конструктивному этапу – обратиться за помощью. Обращаться за помощью надо ко всем, кто может вам помочь хотя бы частично- родственники, друзья, соседи, соцзащита и т.д. Составьте список всех возможных вариантов. Главное правило – помните, вы не одна во вселенной.

В первую очередь, обратитесь за помощью к братьям. Без их поддержки вам не справиться. Нужно перешагнуть через страхи, комплексы и наладить отношения. К диалогу необходимо будет подготовиться. Вопрос очень серьезный. Алгоритм выстраивания таких диалогов я опишу в другой статье. Это уже конфликтология.

Лучший вариант для мамы –хороший пансионат. Она нуждается в общении со своими сверстниками и профессиональном уходе. Конечно, это платная услуга. Но думаю, что пенсии мамы и ежемесячных отчислений сыновей будет достаточно. Возможно, и вы сможете помогать финансово.

Есть и другие варианты: нанять сиделку, организовать проживание мамы у братьев.

Четвертый этап

На этом этапе вы можете заняться работой и личной жизнью.

Рекомендации:

Если вы оказались в сложной ситуации, постарайтесь вести дневник (Не в ПК, а в обычной тетради). О цели этой работы будет отдельная статья.

Что бы с вами не происходило, заботьтесь о своем теле.

Как только вы начнете работать над программой выхода из сложившегося положения, расставите приоритеты, прекратите изводить себя мысленными диалогами и жалостью, проживете накопленные чувства, поставите цель, то появится ясность и понимание, что делать. Через какое-то время ваша ситуация поменяется. Любая конкретная цель меняет отношение к жизни, появляется уверенность и легкость. Как следствие, меняетесь вы и окружение.

Заявленная тема затрагивает очень много вопросов. Я не могу в одной статье описать все подробности и практики.

Выбирайте психолога, записывайтесь на консультацию. И помните, безвыходных ситуаций нет, просто вы устали и не можете выбраться из тоннеля.

Напоминаю, что это обобщенные рекомендации. Каждый случай индивидуален и требует серьезной проработки.

Наталья Логинова

психолог

https://www.instagram.com/natlogin/