3 способа быстро восстановить силы.

Если Вы сходите с ума от беспокойства по утрам, ему как будто и причин, нет, но это ощущение, какой то не безопасности или надвигающейся угрозы. Иногда за рулем или в транспорте думаете, что может произойти авария, некоторая катастрофикация жизни. Если Вам постоянно хочется сладенького или солененького, аппетит стал плохо поддаваться контролю. Появилось желание угождать и быть очень хорошим, к тому же желание сделать все идеально. Привычка бодрить себя кофе в будние дни и сон до обеда в выходной. Если что то из вышеперечисленного, сейчас происходит с Вами, то вот три метода облегчить своё состояние. Хочу подчеркнуть, облегчить! Такие состояния часто имеют под собой невротическую основу и требуют лечения и профилактики. 

Для начала давайте определимся в глобальном смысле, что именно вас может быстро привести в тонус. Как правило для того, чтобы вновь ощутить прилив сил, нам нужно либо разогнаться либо замедлиться. Именно поэтому стоит внимательно изучить свои предпочтения. потому что если вы наполняетесь при замедлении, покое и тишине, то на пример танцы, встречи с друзьями в барах или занятия подвижными видами спорта, тем более групповыми только навредят и совершенно лишат остатков энергии.

Прием первый.

Расслабиться, очень помогает тем кто наполняется покоем. Разгрузить свои мысли бывает не просто, ведь даже если мы закрыли глаза мы продолжаем видеть, потому что восприятие у нас в голове. Есть такая техника, перенести свои мысли всю свою мыслительную деятельность в область живота и постараться слушать, что именно происходит внутри нас, но не в голове а где то посередине, старайтесь мыслить из середины своего тела. И просто побыть в этом состоянии как можно дольше, тишина в голове дает колоссальный заряд сил.

Прием второй.

Подойдет всем, прогулка. Когда у нас много мыслей, когда мы чувствуем себя как будто разорванными, теряем свою целостность, прогулка помогает собраться. Можно включить ритмичную музыку, а можно нечто, что приносит покой. В любом случае концентрация только на дороге, своих ощущениях в ногах, прослушивание музыки, даст быстрый эффект собранности. Главное отпустить все, что доставляет напряжение и час просто посвятить себе.

Прием третий.

Позитивные эмоции, нам важно знать себя свои, знать и понимать, что приносит нам радость. Я не могу знать, что принесет истинное наслаждение именно Вам, это может быть покупка новой вещи, посещение любимой кофейни, просмотр фильма, принять ванну. Так же часто рекомендуется любимая еда, но тут стоит подходить с осторожностью.