Можно ли обойтись без психолога.

Возможно ли справиться с невротическим состоянием самостоятельно, не прибегая к услугам терапевта? Такой вопрос задает себе почти каждый, кого затронула проблема. Конечно можно! Только вот это очень длинный путь, требующий огромного вложения с вашей стороны таких ресурсов, как время, мужество и силы.

В таком случае потребуется постоянная самоподдержка и освоение невероятного объема информации, а перед тем поиск достоверных источников (запутаться и обмануться при сегодняшнем ее изобилии проще простого). Надо помнить, что подходов в понимании природы психических отклонений бесчисленное множество, соответственно столько же вариантов терапии придется перебрать в поисках подходящего именно вам.

В совокупности с вышеизложенным вы ВСЕГДА столкнетесь с сопротивлением. Сопротивление провоцирует побеги и срывы в процессе, иногда полный отказ, так как сама терапия всегда сопряжена с болевыми ощущениями, это естественные и необходимые явления.

Конечно, истории успеха существуют, все это возможно. Но больно думать, какое число неудач существует в противовес тому.

Но даже, если вы приняли решение проходить терапию, то процесс будет полноценным, если его совместить с интенсивной работой над собой. Сама терапия имеет в основе принцип, при котором основную работу выполняет клиент, а терапевт его направляет. Это не хирургия, где можно отрезать больной орган и он перестанет беспокоить, с психикой такой номер не проходит, как нам известно и никто не имеет над вами в этом плане большей власти, чем вы сами.

Качества, что составляют список неотъемлемых для самостоятельной работы без поддержки терапевта: невероятно высокая мотивация,  армейская дисциплинированность, глубокие познания своей личности, исключительное умение брать и нести ответственность за все в своей жизни

Что обязательно должна включает в себя интенсивная работа над собой.

Качественное, ежедневное выполнение определенных упражнений (да-да, мозг необходимо именно натренировать на новые здоровые стратегии работы), через какое-то время это принесет прекрасные плоды в виде автоматичности правильных, более жизнеспособных реакций, взамен на те, что вызывали ранее страдания

Выход из зоны комфорта. Через усилие воли необходимо менять свое поведение, привычки,  бывать в новых ситуациях, местах, взаимодействиях. Согласитесь, нет логики в том, чтобы ожидать перемен состоянии, не внося изменения на уровне действий! «Зона комфорта – ужасная вещь, но, как только ты отказываешься от своей привязанности к ней, к известности, то получаешь доступ ко всем возможностям» (Дипак Чопра).

Обращаться к специалисту при наличии возможности стоит обязательно. Это многократно ускорит процесс и повысит вероятность положительного исхода! Выбор психолога – задача непростая, об этом будет отдельный пост.