Изменения, внутренние и внешние (видимые) - это то, ради чего клиент приходит в терапию.
Но сейчас не об изменениях в процессе психотерапии, а об изменениях вообще.
От чего зависят изменения?
Благодаря чему мы по-настоящему меняемся а̶ ̶н̶е̶ ̶н̶а̶ ̶п̶о̶л̶д̶н̶я̶ ̶с̶ ̶к̶а̶ж̶д̶о̶г̶о̶ ̶п̶о̶н̶е̶д̶е̶л̶ь̶н̶и̶к̶а̶?
✅Может, благодаря нашему решению меняться?
✅Или благодаря силе воли?
✅Или внутренним ресурсам?
✅Особым качествам личности?
✅Уровню мотивации?
✅Или благодаря давлению внешних обстоятельств?
Я думаю, всё перечисленное в той или иной степени содействует процессу изменений.
Но мне хочется рассмотреть ещё один аспект. Ключевой, на мой взгляд.
(Ёклмн, через пост пишу про что-нибудь "ключевое". Г̶о̶р̶е̶-̶г̶р̶а̶ф̶о̶м̶а̶н̶. С этим надо что-то делать. Г̶д̶е̶ ̶м̶о̶й̶ ̶с̶л̶о̶в̶а̶р̶ь̶ ̶с̶и̶н̶о̶н̶и̶м̶о̶в̶?̶ ̶)
Знаете, когда мы окончательно присваиваем свои изменения себе? Когда изменения действительно включаются в структуру нашей психики?
Когда наши изменения замечают другие люди. То есть когда другие непосредственно обращают наше внимание на то, что мы изменились.
Именно в этот момент нечто новое для нас становится частичкой нашего Я.
Нужно меняться ради себя, спору нет. Но меняться только ради себя невозможно.
Ибо мы неизменно живём v̶k̶o̶n̶t̶a̶k̶t̶e̶ в контакте с другими людьми, реальными и виртуальными. И то, как мы отражаемся в их глазах - очень важно с точки зрения самоотношения. Также другие люди являются и зеркалом для наших изменений.
Вспомните подобное из личного опыта. Ну или давайте про девочку Катю (давно про неё не было).
Допустим, девочка Катя решила развить какое-либо качество. Допустим, целеустремлённость. Она стала читать соответствующую литературу по личностному росту, чаще включать осознанность и т.д.
Через пару месяцев близкая подруга Кати как бы между прочим обмолвилась: "Катюх, да у тебя в руках последнее время всё горит. Как у тебя так получается?". И тут Катюха, то есть девочка Катя понимает, что сильно изменилась за прошедшее время. Что она уже не совсем та Катя (но по-прежнему для некоторых Катюха, слава Богу). Теперь она может "присвоить" себе свои изменения.
Поэтому так хорошо, когда в вашем окружении есть чуткие, внимательные, доброжелательные люди, способные заметить ваши изменения к лучшему. Это действительно важно.
Кстати. Таким человеком может стать для вас психолог. Одна из его главных задач в процессе терапии - замечать изменения в клиенте и давать ему обратную связь. Стать ему зеркалом. И всё это в безопасной обстановке.
Вот сказала же вначале, что не про психотерапию. Но куда без неё?)
Жмите "Подписаться", чтобы не пропустить новые статьи и заметки
Жмите "Спасибо", если хотите выразить автору благодарность за материал
Жмите "Поделиться", если считаете, что эта статья может быть полезной и интересной кому-то ещё