Принцип баланса в психологии

В своей работе психотерапевта я всегда ориентируюсь на один принцип, который никогда меня не подводил – принцип баланса или, другими словами, принцип равновесия. 

Суть этого принципа сводится к тому, что всё психологическое (и не только) в идеале должно находиться в балансе, в некоей гармонии. Ведь каждый из нас очень неплохо этот баланс чувствует, по крайней мере, чувствует то, когда баланс нарушен. Да, не всегда бывает понятно и ясно, что внутренний баланс нарушает и как его восстановить, но само нарушение баланса, саму неравновесность мы чувствуем дольно таки точно. 

Чуть больше напряжения – и мы становимся мнительными, тревожными, настороженными. Чуть меньше напряжения – и вот мы уже неосмотрительны, беспечны, неосторожны. Чуть больше агрессии - и мы раздражены, легко выходим из себя, вынуждены постоянно бороться с внутренней злостью; чуть меньше агрессии – и мы пассивны, легко внушаемы, ведомы, даже бесхребетны. 

Любое изменение баланса создаёт дискомфорт и далеко идущие последствия в жизни – то есть некоторый перекос, из-за которого мы не можем нормально жить и наслаждаться своей жизнью, не можем адекватно реагировать не те вызовы, которые возникают на нашем жизненном пути. 

Моя задача как психотерапевта во многом сводится к тому, чтобы помочь своим клиентам восстановить этот самый баланс в их жизни, помочь им понять и изменить те причины, вызывающие ощущение перекоса, ощущение дискомфорта. 

Чем сильнее нарушен баланс, тем сильнее будет чувство дискомфорта, тем сложнее будет преодолевать вызовы и адаптироваться к изменчивым обстоятельствам жизни. 

Сбалансированный человек легко адаптируется к новым обстоятельствам, легко переживает стрессовые ситуации и даже учится на них, не травмируя при встрече с ними свою психику. Несбалансированный человек, в свою очередь, частенько застревает на стрессовых ситуациях, не находя в себе силы и ресурсы их преодолеть, такие ситуации воспринимаются им как фатальные, непреодолимые (даже если всем остальным они кажутся какой-то ерундой). 

Так, например, миллионы людей вообще не видят никаких сложностей в том, чтобы выйти из дома. Но для людей, страдающих агорафобией, каждый выход из дома подобен первому прыжку с парашютом по ощущениям. Потому что для них в их состоянии внутреннего дисбаланса такой, казалось бы, незначительный стресс превращается в практически непреодолимое препятствие. 

Внутренний дисбаланс заставляет мозг выстраивать виртуальные стены там, где в реальности их нет. Но в субъективной реальности человека, находящегося в дисбалансе, такие стены в буквальном смысле вырастают на пути. Такие люди пытаются под воздействием окружения пробовать напрямую преодолевать эти препятствия, но не всегда для этого имеют внутренний ресурс. Человек, находящийся рядом, может подумать, что всё же очень просто, тут нет никакой сложности. А невротик с той же агорафобией субъективно прикладывает невероятное количество усилий, чтобы просто сделать ещё один шаг – и, в конечном счёте, попадает в состояние собственной беспомощности и немощности, которое только закрепляет этот изначальный внутренний психологический дисбаланс. 

Но как только у таких людей становится больше внутренней сбалансированности, то они начинают с лёгкостью преодолевать свои страхи, будто их никогда и не было ранее. Некоторые потом даже удивляются «и как это я раньше не мог такое сделать?». 

Конечно, писать о восстановлении баланса куда как проще, чем восстанавливать его на практике. Этот процесс может быть довольно таки сложным, продолжительным и трудоёмким. На практике лечение тех же неврозов и панических атак у одних людей может протекать в течение 5-6 недель, тогда как другим требуется куда как больше времени, иногда даже больше года. В этом плане не существует универсальных инструментов, техник и упражнений, поскольку не существует двух одинаковых людей с двумя одинаковыми неврозами.

Но в то же время такое лечение необходимо, особенно для тех людей, которые очень остро осознают падение качества своей жизни и хотят изменить это. 

Если вы хотите начать двигаться к тому, чтобы сделать свою жизнь более полноценной и сбалансированной, более насыщенной и полноценной, то приглашаю вас к себе на консультации. Первая традиционно бесплатная. 

И, как обычно, понравилась статья – поставьте лайк, так вы даёте возможность прочесть её как можно большему количеству людей.