3 универсальных способа решить проблему без психолога

К психологу? Да вы что?! Я — нормальный мужик!

Одиночество, постоянные конфликты, депрессия, возрастной кризис…

Настоящий мужик сам способен решить свои проблемы без того, чтобы прибегать к помощи психологов. Пусть к психологам обращается их основная целевая аудитория — женщины.

Стереотипы

Нужен ли вообще мужику психолог? Как и большинство мужиков, я, например, справляюсь со своими проблемами сам. Но я психолог, я понимаю, как это всё работает.

У других всё иначе. Знание психологии у людей невысокое. Ограничено школьными или университетскими лекциями, а также статьями или роликами какого-нибудь блогера. Словом, «попса» от науки. Представление о собственной психике и о том, как она работает, есть отнюдь не у всех. А некоторые и вовсе об этом не задумываются!

К сожалению, у многих ещё масса стереотипов о психологах, вынесенных, например, из фильмов Голливуда. Там в качестве психологов выступают специалисты, которые у нас обозначаются как врачи-психиатры, они, помимо того, что занимаются «психотерапией словом», чаще всего параллельно прописывают пациентам фармакологические препараты. У нас психиатрия и психология — это разные направления прикладной науки.

Есть ещё такая шутка «женщина психолог — не психолог, мужчина психолог – не мужчина». Это выражение выросло из другого стереотипа: психолог — это тот, кто выслушает, поможет с эмоциональным состоянием, т.е. человек, с которым можно поговорить, сертифицированный слушатель. И в первую очередь — это женщина, поскольку она является более хорошим и заботливым слушателем. Может быть она не подскажет решение, зато она выслушает и поможет снять эмоциональное напряжение.

Многое зависит от того, с какой целью вы идете к психологу. Чтобы поговорить или чтобы найти какое-то решение? Почему мужики редко ходят к психологам? Наверное потому, что поговорить о своих проблемах для них не столь важно, возможно, для них важнее всё-таки найти решение. Это мужской тип мышления: меньше реагировать и рефлексировать, больше делать.

Есть и те, кто воспринимают психолога как своеобразный заменитель водки и пива. Это зависимые люди, которые не станут решать личный проблемы, а просто будут глушить горе. Эти к психологу не ходят, их потом уже ведут к психиатру, когда проблема серьёзно обострилась.

Но в основном мужику нужны действия, а не обсуждения переживаний. Поговорить — это больше для женщины. Потому если мужчина идёт к психологу, ему чаще нужно и хочется, чтоб это был мужчина. Не символическая материнская фигура, а символическая фигура отца, учителя, мудрого старца. К тому же, психологов мужчин очень мало.

Исходя из сказанного, можно рассмотреть две стратегии:

Погружение в прошлое, поиск источника проблемы (женская, Инь).

Движение вперёд, в будущее, поиск решения проблемы (мужская, Ян).

Понятно, одно без другого невозможно. И психотерапия — это диалектика взаимодействия этих двух стратегий.

Кроме стратегий рассмотрим и тактику. Сколько есть способов справиться со своими психологическими трудностями самостоятельно? Да навалом! У каждого свои. Ведь многое зависит от конкретной проблемы. Но все способы сводятся к трём базовым, универсальным. Хотя не всегда они приводят к решению.

1. Уйти от проблемы. Забыть, «забить», спрятаться, переключиться, отвлечься, наплевать, залиться алкоголем, увлечься впечатлениями и т.д. На самом деле это способ крайне неэффективный, проблема остаётся, просто вы своё внимание уводите от её осознания, и напряжение уходит в подсознание и оттуда разрушает человека по чуть-чуть. В природе это способ решения проблемы свойственен травоядным и мелким животным: мышка в норку, стадо в кусты…

По сути, это не решение проблемы, а реакция на неё.

2. Идти в атаку. Атаковать проблему или напасть на того, кто обозначил данную проблему. Это нормально в животном мире – нападать на то, что кажется опасным, выказывая агрессию. Чаще всего этот способ используют хищники. Но эффективен ли такой способ для человека? Это ведь тоже не решение проблемы, а лишь реагирование.

3. Изучить проблему — вот это уже человеческий способ, который может привести к адекватному решению. Когда человек сталкивается с тем, что ситуация неуправляемая, он не понимает происходящее, тогда и может понадобиться специалист. В критической или хронически бесперспективной ситуации, в аффективном или стрессовом состоянии.

Конечно, психолог не будет вторгаться в ваши ценности и мировоззрение, не будет учить вас, тем более не станет брать за вас ответственность. Он, конечно, будет лезть вам в душу, но обязательно спросит разрешения, а всё, что там нужно поменять, решите вы сами.

Настоящий мужик столкнувшись с проблемой всё решает сам: идти ли к психологу и вообще избавляться ли от этой проблемы.

А если решил, тогда уж выбирает стратегии и способы.