Вредные советы

 Очень часто слышу в работе от клиентов, от друзей, коллег, родственников просьбу посоветовать, что же им делать, как разрешить  их проблему. Думаю, вам также приходится сталкиваться с подобными моментами в вашей жизни?

Мне кажется, что самое простое, что есть у человека , оказавшегося в сложной ситуации это получить ответ на свой вопрос – это первая инстинктивная реакция. И в этот момент находится кто-то,  кто говорит: « А  делать тебе нужно вот это».  Или человек начинает в бешеном темпе гуглить , в поисках решения своей проблемы или ищет книги, статьи, тренинги типа «как добиться желаемого», «как влюбить себя любого», «как стать счастливым», «как стать богатым, успешным» и т.д, в зависимости от характера проблемы.  Успокоить человека в этот момент чужие советы могут, но сделать его счастливым вряд ли, по той простой причине, что человек начинает подсматривать чужую жизнь, не свою. Автор, написавший тренинг «как добиться желаемого», книгу «как стать счастливым», он прожил или проживает свою жизнь. И часто учит добиваться желаемого, учит быть счастливым каким-то определенным своим способом, а ведь этот человек вырос в другой семье, учился в другой школе,  с ним случались другие события, у него другой опыт, другая профессия, другие ценности, желания, возможно он вырос вообще в другой стране и другой культуре! И у него совсем другие интересы, другие потребности! Получается такая трансляция одних и тех же стереотипов жизни: как добиться желаемого, как стать счастливым, как стать, богатым, как стать здоровым. Ничего плохого в желании стать здоровым, богатым и счастливым - нет! Проблема заключается в том, что тогда вы копируете жизнь другого человека, вы проживаете чужую жизнь! А здесь есть оборотная сторона - если вы живете свою жизнь, то у вас есть возможность удовлетворять именно свои потребности и есть шанс стать счастливым!

Как же нам тогда поступать с полученными советами, прочитанными книгами, просмотренными роликами, посещенными тренингами - в общем с поступающей к нам информацией? Ответ: Переваривать! Да, да - вы не ослышались, именно переваривать: брать кусочек, откусывать, тщательно пережевывать, переварить, усвоить полезное – превратив его в часть себя, а остальное отбросить!

В гештальт-терапии есть специальное понятие – интроект. Интроекция – это когда вы приняли убеждения, взгляды, установки других людей, без критики, без попытки осмыслить, изменить ,взять нужное и отбросить неважное из того что вы услышали.

Например: вы посетили обучающий семинар очень авторитетного для вас и опытного в своем деле специалиста. Не спешите заучивать и принимать на веру всю полученную информацию – это было бы самое малое и неэффективное из того что вы можете сделать. Важно соотнести свои мысли и чувства с делами и действиями.  Если в голове сплошной сумбур, если ваши действия непоследовательны и никак не взаимосвязаны – вы растрачиваете очень много сил и энергии попусту. Наводите порядок и прежде всего порядок в собственной голове! Осознавайте, разбирайтесь, исследуйте, устанавливайте взаимосвязи. Услышали незнакомое слово , постарайтесь разобраться что же оно значит, не поленитесь, забейте в интернет, полистайте словари. Иной раз оно означает вовсе не то о чем подумали вы! Кстати слово "понимать"(в русском языке) означает - поименовать, придать имя. Понимание очень тесно связано со способностью сформулировать это в словах и в языке. Бывает что мы что-то чувствуем , ощущаем, воспринимаем, но никак не можем это сформулировать!  Это значит, что мы это не понимаем! Потому что, только формулирование в словах, встраивает новую идею в тот ряд понятий и концепций, которые есть в вашей голове, формулирование, как бы делает информацию пригодной для усвоения, переваривания и попытки проверить ее на практике. Поэтому очень важной составляющей является проговаривание идей и мыслей на пути их понимания.  Возвращаясь к нашему примеру с тренингом: остановитесь и задайте себе простые вопросы:

• Для чего я сюда приходил?
• Какие впечатления, эмоции я испытал? На что именно я так отреагировал?
• Был ли я активен , настолько насколько хотел?
• Что я узнал нового? Что понятно? Что нет? Что я принимаю, а что нет?
• Как я могу это использовать ? И т.д.

Отвечая  на разного рода вопросы, формулируя суждения,  делясь полученной информацией с другими людьми, проговаривая разные пути и способы дальнейшего движения  и получая обратную связь, беря важное, отбрасывая не нужное, фокусируясь на важном  – вы учитесь составлять собственное мнение. На которое вы сможете опираться, сталкиваясь со сложностями, проблемами, кризисами и тупиками!