Почему мы бунтуем против своих близких

Автор статьи: Юлия Токарева

Почему мы бунтуем против своих близких

Представьте, что вы только что сели на новую диету и просите партнера поддержать вас в ваших усилиях, напоминая, что вы должны готовить здоровую пищу дома, а не питаться вне дома, и активно проводить время после работы, а не смотреть сериал. И вот однажды вечером, когда вы обсуждаете предстоящий ужин, вы предлагаете заказать что-то из еды домой. Ваш партнер отвечает: "Я думал, ты на диете! Никакой еды на заказ.”

 

Вместо того чтобы благодарить его за напоминание о ваших целях, вы чувствуете, как внутри вас поднимается гнев. «Как он смеет говорить мне, что можно есть, а что нельзя!»

 

И в этом вы не одиноки. На самом деле, эта гневная реакция является одной из причин, по которой наши усилия по достижению целей могут не увенчаться успехом или даже привести к обратным результатам. Когда люди чувствуют, что их выбор ограничен или что другие говорят им, что делать, они иногда бунтуют и делают обратное.

 

Существует термин для этого: психологическая реактивность (- это реакция нашего мозга на угрозу нашей свободе). Угрозы свободе могут возникать, когда кто-то предлагает или заставляет вас что-то сделать. Например, реактивность иногда возникает в ответ на рекламные кампании, которые говорят людям бросить курить. Вместо сокращения уровня табакокурения, эти объявления иногда провоцируют в людях еще большее желание курить!

 

Эта сильная реакция на угрозу свободе состоит из двух частей: чувства и мысли. Когда в мыслях и теле происходит реактивное сопротивление, у нас возникают негативные мысли, и мы часто чувствуем гнев, враждебность и агрессию.

 

Люди, которые испытывают сильное сопротивление в ответ на угрозы свободе, чувствуют потребность что-то сделать. Что-то, что может восстановить свободу, бунтуя против заданного или предписанного действия. Если вам скажут пристегнуться ремнем безопасности, вы можете оставить его расстегнутым специально.

 

Исследуя эту концепцию, я стала сверх-осознанной :) в собственных психологических реакциях. Я заметила, что мой мозг реагирует на малейшие угрозы. Например, когда меня спросили: "какие планы на вечер?»,  вместо того, чтобы просто ответить “никаких планов” или рассказать об уже существующих планах, я почувствовала себя немного паникующей, как будто этим вопросом мне собираются навязать то, что я не хочу делать.

 

Негативные мысли и гнев, которые приходят вместе с реакцией, заставляют обратить внимание на то, что ваш мозг участвует в психологическом реактивном сопротивлении и пытается переформулировать эти сценарии, чтобы они не казались угрозой свободе. Если бы в этот момент я по-другому отнеслась к вопросу “какие планы?”, я бы избавила себя от этих кратких негативных мыслей и эмоций.

 

Переформулировать переживания так, чтобы оно больше не было угрозой свободе, - это один из способов избежать психологического сопротивления. Мы можем напоминать себе, что только потому, что кто-то предлагает нам или просит нас сделать что-то, он не обязательно пытается контролировать нас.

 

Кстати, ученые работают над поиском других способов избежать или снизить психологическое сопротивление.  Одно исследование показало, что указания определенных действий по образу жизни или медицинские рекомендации (например, чистка зубов нитью, использование солнцезащитного крема) в сочетании с фразой “Вы свободны решать для себя, что для вас хорошо и полезно”  помогло снизить уровень реактивного сопротивления (Bessarabova, Fink, & Turner, 2013; Miller et al. 2007,).

 

А что вы делаете, когда чувствуете злость или желание взбунтоваться в ответ на указания к действиям?

 



Просмотров: 272
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пять шагов к свободе от наркотика никотина, или как бросить курить
  • Что сделать для того, чтобы даже самые смелые желания казались исполнимыми
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Что делать, когда негативные мысли одолевают?
  • Смелость быть настоящим: 8 шагов к свободе от того, «что подумают другие»
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Что сделать, чтобы ребенок успокоился?" (ответ в статье)
  • Дорога к свободе. Освобождение от негативных эмоций и душевной боли
  • О свободе, о детях (и не только)
  • Почему вы анализируете вместо того, чтобы жить?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Размышления над вопросом Когда- чинить? Когда- выбрасывать? Вещи, отношения, творчество, себя
  • Три вещи, которые не говорят детям, когда говорят с ними о разводе
  • Как принять негативные эмоции, чтобы снизить невыносимые переживания
  • Чтобы оставить маленького ребенка дома одного и не переживать, нужно сделать следующее…
  • 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы вырастить свою частную психологическую практику
  • О шашлыке и свободе, о диете и любви
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • О чем говорят детские психологи, когда собираются вместе
  • Когда мужчина теряет интерес, уходит, не торопится к тебе, когда с ним будто теряешь себя
  • Как сделать правильный выбор? Например - выбрать лучшего для вас мужчину.
  • К вопросу о свободе…
  • Потребность в свободе
  • «Если б мишки были пчелами…» или о свободе.
  • 7 причин, почему некоторые люди чувствуют себя лучше и счастливее во время пандемии
  • Работать чтобы уработаться. Когда целью жизни является медленное самоубийство.
  • Работать чтобы уработаться. Когда целью жизни является медленное самоубийство.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь