Улучшение партнерских отношений с помощью транзактного анализа.

Иногда свои отношения и общение с партнером удобно пересмотреть с точки зрения транзактного анализа. Напомню, что транзактный анализ базируется на теории, что структура личности состоит из:  Родителя, Взрослого, Ребенка.

В человеке присутствуют все три структуры. Но сильнее всего проявляется обычно одна. Или это зависит от конкретного человека. Например, рядом с начальником чаще всего активизируется либо Ребенок, либо Взрослый. Рядом со своими детьми – либо Взрослый, либо Родитель.

Попробуйте определить, в какой роли вы бываете чаще всего со своим партнером, исходя из нижеследующего описания.

Родитель. Командный голос, может быть повышен. В интонациях может присутствовать настойчивость, давление.  Может ощущаться внутренний гнев, тревога. Родитель может быть заботливым, критикующим, наказывающим. В любом случае, это позиция над партнером.

Фразы: «Что ты сделал за глупость!», «сколько раз тебе можно повторять», «одень теплую шапку», «тебе нужно сесть на диету», «вечно ты все забываешь»…

В позиции Родителя присутствует гиперответственность, сверхконтроль

Взрослый. Интонации ровные, спокойные. Присутствует взвешенность, рассудительность, логичность. Характерна объективная безэмоциональная оценка ситуации.

Фразы: «Давай обсудим эту ситуацию», «мне кажется, что…», «мне бы хотелось, чтобы ты сделала это, но если ты не хочешь, то я пойму тебя», «что ты думаешь об этой ситуации?»…

Взрослый уравнивает ответственность 50*50.

Ребенок. Интонации могут крикливые, плачущие, капризные. Ребенок может молчать, игнорировать.

Эмоциональные состояния: лабильность, ранимость, радость, боль, страх, интерес, вдохновение.

Фразы: «мне это надоело», «все меня достали», «я ничего не хочу»,»я хочу, чтобы было по-моему», «ты меня не любишь».

Ребенок перекладывает ответственность на других.

Определили себя? Вы можете разделить ваши жизненные ситуации на несколько групп, в зависимости от того, в каком состоянии бываете чаще. Например, если болеете, то чаще можете быть Ребенком. Покупаете продукты – Взрослый.

Определите по этой схеме, в каком состоянии при каких ситуациях бывает ваш партнер.

Запишите эти ситуации в таблицу:

Теперь подумайте.

Когда вы обращаетесь из позиции Родителя, как на это реагирует ваш партнер? В каких ситуациях партнер воспринимает это спокойно и доброжелательно? В каких раздражается?

Стоит заметить, что позиция Родителя чаще вызывает, например, раздражение у мужчин, т.к. заставляет их чувствовать себя беспомощными, неконтролирующими то, что происходит. Т.е. лишенными их основной функции – лидера. И их ответная реакция – раздражение, гнев.

Если для мужчины в принципе неважно, быть или не быть лидером, а, например, он сам в общении чаще занимает детскую позицию, то такое общение вполне может быть приемлемо. По крайней мере, до тех пор, пока вас это устраивает и вы не устанете брать на себя основную ответственность за происходящее.

Когда вы обращаетесь из позиции Взрослого, как на это реагирует ваш партнер?

Эта позиция оптимальна в момент, когда происходят конфликты, стрессовые ситуации. Она позволяет сохранять рассудительность и не провоцировать со своей стороны партнера. В то же время, она самая трудная. Сильные эмоции отбрасывают либо в детскую, либо в родительскую позицию.

В то же время именно эта позиция обеспечивает разрешение конфликтов с сохранением взаимного уважения партнеров друг к другу, а также формирует самоуважение. Поэтому решайте сами, стоит ли к этому стремиться.

Когда вы обращаетесь к партнеру из позиции Ребенка, какая на это следует реакция? Обратите внимание, что Ребенок может быть ласков и нежен, а может быть обидчив и эгоцентричен. Как эти моменты влияют на ваше общение?

Обычно, когда стараются что-то мягко попросить у партнера, то исходят из позиции «доброго» ребенка с просительными интонациями в голосе: «Сделай, пожалуйста…». А когда Ребенок обижен на не сделанное: «Ну и не надо!»

Если мужчина в отношениях занимает больше опекающую родительскую позицию (что характерно для более старшего по возрасту партнера), то позиция женщины в роли Ребенка будет вполне гармонична.

Если, например, для мужчины важен равный вклад в семью – финансово, в бытовых вопросах, то частая детская позиция женщины, у него может вызывать недовольство вкупе с ощущением, что всю ответственность взвалили на него.

Если мужчина  занимает больше детскую позицию, то вы можете иметь в его лице  не работающего, не помогающего в быту  человека. Это, конечно, в худшем варианте.

Разумеется, ни одна схема не может полностью описать все нюансы взаимоотношений, тем не менее, способна что-то изменить в лучшую сторону.

Задавайте вопросы, делитесь своими мнениями в комментах!