Как мои партнёрские отношения сделать идеальными? Техника МАК

Запрос: Как мне построить идеальные партнёрские отношение, если идеальных я никогда и ни у кого не видел(а)?

Цель: Осознание то, что представление об идеальных отношениях у каждого человека своё

Задачи:

1. Прояснить, какие человек считает идеальными для себя
2. Понять реалистичность задачи и скорректировать её
3. Найти точки пересечения между реальными и идеальными отношениями и начать строить их.

Инвентарь:

1. Колода МАК для работы с отношениями: «Дуэт», «Танду», «Между нами», «Любовь, глазами художника», «Семейные ценности», «Семейные истории» и другие.
2. Любая сюжетная колода МАК: «Сага», «Морено», «Диксит» «1001» и другие.
3. Онлайн приложение Татьяны Плехановой «PSYCards» для работы в Skype
4. Листы формата А4 для работы в кабинете
5. Ручка и блокнот для записи рефлексии.

 
рисунок-1

Алгоритм работы

1. Сделайте заготовки две таблицы для того, чтобы у вас была четкая структура: для  работы офлайн начертите их на листах формата А.4, а для работы онлайн – для загрузки в поле приложения PSYCards (см. рисунок 1)
2. Выберете (в открытую) две  карты из колоды для работы с отношениями для ячеек  таблицы:  «Мои отношения сейчас» и «Идеальные отношения, как это вижу я»(см.рисунок 2 ) 
3. Посмотрите на изображения и расскажите о том, какие у вас отношения сейчас и какие отношения Вы считаете идеальными
4. Выберите (в закрытую) одну карту из сюжетной колоды и поместите её в ячейку: «Что мне мешает построить идеальные отношения?» (см.рисунок 2) и расскажите об этом, описывая картинку
5. Выберите (в закрытую) одну карту из сюжетной колоды и поместите её в ячейку: «Что могло бы мне помочь построить идеальные отношения?» (см. рисунок 3 и рисунок 4) и расскажите об этом, описывая карту
6. Свои выводы записывайте в блокнот
7. Снова вернитесь к первой колоде для работы с отношениями и выберите (в открытую) «Отношения, которые вы считаете реалистичными» (рисунок 5 )
8. Было бы хорошо повторить всю эту работу со вторым партнером или поработать с парой. Тогда для необходимо заготовить две одинаковые таблички для мужчины и женщины.

рисунок 2

В заключении работы ответьте на вопросы:

- На сколько близки реально ввозные отношения к идеальным?

- Какие шаги смогут вас приблизить к построению идеальных отношений?

- Что поможет вам сделать первый шаг навстречу к отношениям вашей мечты?

рисунок 3

рисунок 4

Вывод:

Эта техника поможет развитию вашей осознанности и пониманию того, что представления об идеальных отношениях у людей разное!

Важно!

• Отказаться от перфекционизма
• Учиться понимать желания партнёра
• Уметь договариваться.

P.S. А как выглядят идеальные отношения в вашем представлении?

Читайте еще: Мои техники и упражнения