Отношения с партнёром

Отношения с мужем или партнером – это важная значимая часть нашей жизни. И тем не менее, обычно о них начинают задумываться тогда, когда в этих отношениях возникают какие-либо проблемы, когда дело доходит чуть ли не до расставания. Тогда человек мечется между выбором: остаться или расстаться, и уже после того ,как достаточно истерзает себя этим вопросом, обращается к психологу, как к последней инстанции, где могут помочь.

Предлагаю вам не доводить до этого и начать исследовать свои отношения прямо сегодня, прямо сейчас.

Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте на нем образ ваших отношений с партнером. На что похожи ваши отношения?

Затем можно самостоятельно проанализировать свой рисунок.

В первую очередь следует обратить внимание на такие моменты:

Какова атмосфера ваших отношений? То есть ,где вы находитесь? (луг, дом, лес итд). Что для вас значит это пространство? Какие чувства вызывает? Нравится ли вам там находиться?

Что вокруг? (природа, растения, животные, мебель, дети, другие люди итд). Что для вас это значит? Найдите связи с тем, что вас окружает.

Какая дистанция между вами и вашим партнером? Это для вас близко или далеко? Хотелось бы ближе или дальше?

Есть ли что-то/кто-то между вами? Если да, то мешает ли это вашим отношениям?

Далее обратите внимание на сам образ отношений.

Это может быть танец, бокс (или другой вид борьбы), теннис, перетягивание каната (одеяла), совместная деятельность, соревнование, игра в салочки или прятки, совместное путешествие итд.

Рассмотрим их кратко:

танец – это совместная деятельность. Важно кто ведущий в танце, а кто ведомый. Или у вас танец на равных? Это медленный или быстрый танец? Что для вас это значит? Хотелось бы медленнее или быстрее? Какие ваши движения доставляют вам наибольшее удовольствие, а какие вызывают дискомфорт и напряжение? А также какие движение партнера доставляют вам наибольшее удовольствие, а какие вызывают дискомфорт или напряжение? Вам нравится этот танец? Хотелось бы поэкспериментировать с другим танцем? С каким? Нарисуйте ,как бы он выглядел?
бокс (или другой вид борьбы) – это борьба за победу любой ценой. А что для вас значит эта победа? А как вам сам процесс? Как выглядит ваш ринг ? в каких стойках вы стоите? кто первый наносит удар? Куда он бьёт? Насколько больно другому? Как другой отвечает на этот удар? Есть ли желание причинить боль другому? Или желание защитить себя? Хватает ли у вас энергии на эту борьбу? Важны ли вам чувства другого? Хотелось бы что-то изменить в этой борьбе? Если да, то нарисуйте как бы это выглядело.
теннис – это в первую очередь игра. Возможно флирт. А что для вас она значит? Что для вас значит теннисный мячик? Кто первый делает подачу? Как он это делает? Как отвечает напарник на эту подачу? Легко ли вам это дается? Вам важен результат игры или больше сам процесс? Как будет выглядеть победа в ваших отношениях? Как выглядит процесс? Вам нравится эта игра? Хотелось бы заменить ее на что-то другое? На что? Нарисуйте, пожалуйста.
перетягивание каната – это тоже борьба. Но уже без побоев и причинения друг другу боли. То есть, более цивилизованная борьба. Что для вас значит канат? Для чего вам его перетягивать? Можно ли поделить его поровну? Кто затеял эту борьбу? как вам она? Не устали ли? Хотелось бы отдохнуть? Как именно вы бы отдыхали? Хотелось бы изменить ваши отношения? На что бы вы их заменили? Предлагаю это нарисовать
совместная деятельность – это созидание, в которое оба партнера вносят свой вклад. Что именно вы созидаете? Как вы это делаете? Кто инициатор этой деятельности? Есть ли ощущение что вы вместе? Или каждый сам по себе? Одинаковый ли вы делаете вклад или кто-то больше, кто-то меньше? Важен ли вам результат или больше процесс? Нравится ли вам эта деятельность или хотели бы ее поменять? Если бы поменяли ,то на какую? Нарисуйте и поразмышляйте как бы это выглядело?
соревнование – это тоже вид борьбы за звание быть лучшим в чем-то. Как происходит ваше соревнование? Кто его затеял? В чем вы соревнуетесь? Как вы себя чувствуете при этом? Какова цель вашего соревнования? Важен ли результат или больше процесс? Кто больше заинтересован в соревновании вы или партнер? Нравится ли вам такой вид отношений? Хотели бы их изменить? В чем? Что бы вы выбрали? Нарисуйте и поразмышляйте
игра в салочки или прятки – что для вас значит эта игра? Кто у вас догоняющий, а кто убегающий? Что будет, если первый догонит/найдет второго? А что будет, если не догонит/не найдет? Насколько близко первому удается приближаться ко второму? Как вам эта близость? Хочется ближе или дальше? Кто от кого прячется? (как правило, прячутся от чего-то страшного. Что для вас страшного в ваших отношениях?), что стремится найти ищущий? Похожа ли ваша игра на флирт? Вам больше важен процесс или результат? Нравятся ли вам такие отношения или хотелось бы поменять их на что-то? На что? Предлагаю нарисовать и поразмышлять
совместное путешествие – это вид совместной деятельности. С какой целью вы путешествуете? Что-то исследуете? Хотите новых впечатлений? Кто инициатор вашего путешествия? Как долго оно длится? Что происходит во время путешествия? Есть ли у него какая-то цель или причина? Узнаете ли вы что-то новое в этом путешествии? Нравятся ли вам такие отношения? Если нет, то на что хотели бы их заменить? Нарисуйте замену и поразмышляйте

Перерисовывать можно до тех пор, пока вы не поймете, что вас устраивает такой вид отношений.

Интересно узнать какой образ отношений возник у вас. Буду рада, если поделитесь в комментариях!

Удачи вам в ваших отношениях! :)