Про намерение

Новые клиенты часто меня спрашивают перед первой консультацией, нужно ли им как-то готовиться к встрече со мной. И мне в эти моменты хочется повторить фразу, которую говорят преподаватели йоги в начале урока – сядьте в удобную позу, расслабьтесь, создайте намерение на работу.

Намерение. Кажется, ну такая мелочь. Но без него работа особо не сдвинется.

Я в начале работы задаю много вопросов: Что представляет собой ваша сложность? Почему вы решили обратиться ко мне именно сейчас? В чем вы видите мою помощь вам? К чему вы хотите придти? Как мы поймем, что вы достигли цели? Стандартные в общем-то для всех психологов, но они нужны как раз для формирования намерения.

В этот момент у вас есть возможность четко осознать – я не желаю больше терпеть то, что происходит в моей жизни вот тут и вот тут, я хочу, чтобы вместо этого было вот так, психолог может мне помочь добиться вот этого и вот этого.

Большинство клиентов приходят с некой общей неудовлетворенностью жизнью. И даже первый вопрос вызывает у них ступор. Кажется, что плохо все и везде, оно безгранично и распространено на все сферы жизни. И тем важнее нащупать границы боли. Понять, что есть проблемная зона и это именно зона, у которой есть пределы, а не безграничная вселенная, в которой вы живете.

Не менее важно понять, куда хочется придти. Ведь чаще всего мы приходим просто для того, чтобы нас избавили от этой боли, а что будет вместо нее мы не знаем. Но как говорил преподаватель на одном из курсов, это можно сравнить с тем, что мы приходим в железнодорожную кассу в Москве и просим билет из Москвы. Любая кассирша в более или менее вежливой форме попросить вас определиться с местом назначения, а до тех пор не задерживать очередь. В терапии так же, пока ваш путь не станет направленным, это будет и не путь вовсе, а просто блуждание.

Наконец, часть про мой вклад. У каждого свои представления о том, как именно помогает психолог и как нужно помочь именно вам. И они могут не совпадать с моими представлениями об этом. Непроясненность этих моментов может привести к разочарованию терапевтической работой (и тут я отсылаю вас к предыдущему посту про разочарование). Вы будете, осознанно или нет, ждать от меня одного, а я буду видеть свое участие в другом. И вы раз за разом будете уходить неудовлетворенным тем, что было на наших встречах, пока в какой-то момент не решите, что на следующую сессию приходить вообще не стоит.

А еще это очень важный момент разделения ответственности. Как только вы начнете для себя формулировать, в чем конкретно видите мою помощь вам, вам станет понятнее, что я могу сделать, а что не могу. Еще больше это прояснится, когда вы поделитесь своими мыслями со мной и мы обсудим, что в моих силах, а что можете сделать только вы сами, потому что это ваша жизнь, ваши отношения и ваше будущее.

Формирование такого четкого намерения само по себе очень терапевтично. А порой бывает, что и вовсе достаточно только его. Человек приходит, нащупывает проблемный участок, осознает, что он хочет видеть на этом месте и все, как туда придти он знает сам и я ему больше не нужна. Попробуйте и вы сейчас, вне зависимости от того, собираетесь к психологу или нет, сформулировать, что конкретно сейчас не устраивает вас в жизни, что вы хотели бы иметь вместо этого и что, простое и конкретное, могло бы стать вашим маркером, что вы уже пришли к заветной цели?