О времени и злых тараканах ч1. Человек и прошлое.

Сегодня проводил одну из терапевтических групп и там внезапно поднялся вопрос о восприятии времени. Задумался о том, как мы воспринимаем время и как это отражается на нашем психологическом благополучии, а, следовательно, судьбе и жизни.

После небольшого анализа появилось несколько идей.

Человек и прошлое

Прошлое это какие-то события в жизни и опыт, который уже случился. В процессе терапевтической практики сталкиваюсь с несколькими видами отношения к прошлому.

Типы деструктивного отношения к прошлому:

Сожаление о потерянном. Злость на прошлое. В этом случае мы думаем о потере. Часто это бывает в процессе переживания горя, но иногда это переживание может растянуться на года и десятилетия. Чем опасно: в длительной перспективе энергия тратится на переживание потери, состояния печали, часто гнева на реального или возможного виновника событий. Например, на мужа которого ушел. Или кого-то, кто давним давно причинил нам боль. Это может сильно мешать строить новое.

Пример: знакомая женщина 29 лет, не может простить мужа, сожалеет о том, что потратила на него много времени и сил. Естественно до тех пор, пока она не закончит, то что было в прошлом места для новых отношений не появиться.

Сожаление о том, что не сбылось, когда силы тратятся на фантазии о том, что могло бы быть если бы все случилось более благоприятным образом. Желание его поменять. Понятно, что эмоции человека при этом идут не на изменение прошлого, а на саморазрушение. Интересно, что на групповом уровне данный вид мечтаний очень сильно сейчас популярен в современной художественной литературе. Где описываются фантазии об альтернативных вариантах развития истории. Например, о легкой и победоносной Отечественной войне без жертв и т.д.

Пример: молодой человек 25 лет часто думает о том, что его карьера в профессиональном спорте не состоялась из-за травмы, сильно сожалеет о потере блестящих возможностей. Чтобы снять горечь и депрессивное состояние начал периодически употреблять алкоголь, что только ухудшает положение, желания что то менять всё меньше. Силы человека тратятся не на то чтобы справиться с ситуацией, найти новые возможности, а на бесплодные мечтания что было бы если бы… При продолжения данного типа отношения к прошлому прогноз на дальнейшую жизнь очень неблагоприятный.

Мысли о том, что все лучшее осталось позади. Очень частая идея сопровождающая депрессивные состояния, не позволяющая увидеть перспективы в будущем или радоваться настоящему.

Пример: женщина 45 лет долгое время занимала высокую должность, затем её потеряла. В последствии работала на гораздо менее высокопоставленной и интересной. И хоть у этой женщины благополучная семья, любящий заботливый муж, хорошие дети, но некоторое время она сильно переживала об потере. К счастью, ей удалось переосмыслить происшедшее отпустить, а впоследствии и найти достаточно хорошую альтернативу.

Конструктивное отношение к прошлому:

Принятие. Когда мы принимаем то что сбылось и перестаем сожалеть, то у нас появляются силы для будущих изменений.
Прощение, сделанные выводы. В этом случае мы также завершаем то что было, кроме того анализируем произошедшие извлекаем ценный опыт.
Благодарность. Если мы находим за что быть благодарным прошлому, то мы получаем дополнительный эмоциональный ресурс и с большей уверенностью смотрим в будущее.

Вывод: таким образом то как мы относимся к прошлому влияет на наше эмоциональное состояние, а, следовательно, на возможность действовать, меняя свою жизнь к лучшему.

Правда не всегда человек может отпустить то, что было самостоятельно и в этом случае лучше не тратить свою жизнь на пустые сожаления и боль и обратиться к специалисту, который поможет с этим справиться.

Как вы думаете какое ещё отношение к прошлому может оказывать позитивное или негативное влияние на жизнь человека?