|
Лайфхаки для анализа сновиденийАвтор статьи: Гордеева Юлия Анатольевна
В этой статье я поделюсь тремя способами фиксации сновидений + 1 техникой самоанализа. Это лайфхаки из моей частной практики, которые пригодятся как практикующим психологам, так и всем людям, желающим лучше понять себя. В попытках запомнить свои сновидения мы часто сталкиваемся со следующими трудностями: снов снится слишком мало, они отрывистые и быстро улетучиваются из памяти, либо же наоборот - сны такие яркие, интересные, сюжетные, сложные, идут потоком, что запомнить. а уж тем более проанализировать, не представляется возможным. И тогда нам совершенно необходимы техники фиксации сновидений.
Важные детали: С сохраненными сновидениями уже можно работать. Можно отнести их к вашему психологу, можно обсудить в тематической группе или анализировать самостоятельно. Текстовый формат удобен, так как к сну можно возвращаться спустя некоторое время и показывать текст разным людям. А аудио-формат хорош тем, передает интонации и чувства, иногда это и есть самое важное. Со своими клиентами я веду анализ сновидений в индивидуальном и групповом формате, очно и онлайн, так чтобы было обязательно было и видео. Тогда к анализу сновидения подключается невербалика, процесс взаимодействия и групповая динамика. И обещанная техника самоанализа через сновидение: 1 этап. Запишите своё сновидение на диктофон с закрытыми глазами. По ходу рассказа позволяйте себе отвлечься на возникающие у вас ассоциации, но потом снова возвращайтесь с сюжету сновидения. Весьма вероятно, что говоря вслух, вы уже начнёте понимать, о чем говорит вам ваш сон. 2 этап. Теперь переслушайте запись. Слушайте со стороны, как будто это рассказывает вам другой человек. Обратите внимание, что нового вы теперь слышите в рисунке сновидения. Проговорите или запишите ваши инсайты. И весьма вероятно, что выбрав удобный для себя способ и практикуясь регулярно, вы сможете получить свой инсайт в процессе письма, проговаривания или перепрослушивания сна. Эти и другие хитрости и техники мы отрабатываем на практике в онлайн-группах «Анализ сновидений». Обучающий курс для психологов по анализу сновидений клиентов - с 1 апреля 2019 г, запись тут https://www.psyoffice.ru/training.php?id=51934
------------------------------------------ @Гордеева Юлия Анатольевна
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|