Продуктивные воспоминания

Я знаю классный рецепт загрустить – вспомните о прошлом!

Именно о том моменте, где вы были бодрее, веселее, здоровее, счастливее и вуаля!

Привет, печаль!

Если таких событий много, а выводов из них мало, то человек все прошлое окрашивает девизом «а раньше было лучше» и самостоятельно мешает себе двигаться дальше уверенно и смело.

У кого-то срабатывает автоматическая мысль «а вдруг будет только хуже» или «вот бы вернуть все как было» и все, человек уже не смотрит вперед на дорогу, по которой идет! Лучше он вообще остановится и погрустит.

Вспоминая о чем-либо, фиксируя свое внимание длительное время или часто на прошлом, человек активизирует своем сознании определенные ощущения, состояния, сожаление или гордость за себя прошлого, когда испытывает потребность в этом самом чувстве в настоящем!

Замечали ли вы, что некоторые люди иногда с тоской очень любят вспоминать, что когда-то там они были супер круты? Другие же думают о прошлом с некой долей вины, боли, печали.

Да, порой, эта ностальгия толкает к действию, но часто лишь уводит в печать, жалость и наполняет слабостью проделать какой-либо путь снова и снова.

Если так можно сказать и про вас, то самое время изменить стратегии мыслей о прошлом (иначе годами можно залипать в этом омуте):

Учитесь принимать как события в своей жизни, так и свои реакции на эти события. (вдумайтесь в эту мысль!) Свои реакции принять бывает даже сложнее.

Например, парень бросил и девушка годами убивалась в страдании. Ей больно вспоминать об этом, больно встречать его на улице, потому что она бессознательно может винить его или себя не за сам факт расставания, а за эти ночные истерики!

«Да, тогда я поступил так или со мной поступили так. Это факт моей биографии»

Позвольте всем произошедшим событиям способствовать вашему развитию. Ведь так оно и есть. Вы сейчас тут и такие благодаря каждому моменту в своей жизни. Если вы часто вспоминаете что-то, проанализируйте прошлое с позиции «Какое понимание мне дал этот неприятный/болезненный/радостный опыт? Что я получил? Что я хочу сделать с этим знанием?»

Научитесь воспринимать все события со знаком плюс, чтобы идти в будущее без рюкзака чувства вины или обиды! Это не про позитивное мышление, даже если вы противник таких взглядов, эти слова про прощение себя и других!

Концентрируйте внимание на настоящем: «Что я сейчас чувствую? О чем думаю?» Иначе есть опасность упустить актуальные данные!

Я ни в коем случае не против воспоминаний! Это неотъемлемая часть нашего сознания, но важнее всегда то, что происходит здесь и сейчас, и что, исходя из этого прошлого, человек делает с собой в настоящем!

Ведь то, что вы чувствуете, и то, что вы делаете каждую секунду сегодня, тоже завтра станет прошлым!

Творите свою историю!