Фразы которые могут изменить тебя...... Ч.1

У меня родилась идея, собрать все мысли, интересные цитаты, фразы (о психотерапии, об отношениях, о любви, жизни и т.д.), которые меня цепляли и меняли  моё восприятие, которые были у меня и которое были мне близки, у других авторов и оформить их в не большой сборничек, который представил в 2 частях. В каждой части они поделены на под разделы.
Поэтому предлагаю ознакомиться с ними, может какие то из них будут вам близки и изменят ваше восприятие.

Приятного чтения!

Про психотерапию.

Главное в психотерапии - не самосовершенствование, а понимание себя самого с целью поиска более эффективных способов обращения с собственными потребностями. (с) Нэнси Мак-Вильямс

Психотерапия - это пауза между стимулами окружающего мира и реакцией на них, это возможность выйти из режима автомата. (с) Вахрамеев Владимир (коллега)

Одна из причин существования психотерапии – в том, что, исповедуясь незнакомому человеку, открываешь свободу быть самим собой. Психотерапевта можно ненавидеть без чувства вины. С ним можно быть самим собой и при этом – неотвергнутым. Другими словами, психотерапевт может вытерпеть тебя, когда ты являешься во всей красе, на час-другой в неделю. Благодаря тому, что рискнул показать себя кому-то, становится легче показать себя самому себе. (с) Карл Витакер

Изменение - это процесс, который происходит, если боль от того, что ты остаешься тем же, превышает боль от того, что ты изменяешься. (с) Рав Берг

Слово «ответственность» можно понять, как способность к ответу (respons-ability): возможность ответить, мыслить, реагировать, проявлять эмоции в определенной ситуации. Ответственность - это способность к осмысленной реакции. (с) Фриц Перлз

Ввязываться в психотерапию с друзьями - это терять друзей, а контактировать также по поводу чепухи, которая просто очевидна, тоже уже невозможно. (с) Д.Н. Хломов

Психолог - это человек, который умеет обсуждать проблемы. Это не значит, что их у него нет (с) Вахрамеев Владимир (коллега)

То, что кажется препятствием для психотерапии, является самой терапией. (с) Р. Резник

...До тех пор, пока вы боретесь с симптомом, он будет становиться хуже. Если вы принимаете ответственность за то, что вы делаете с самим собой, за то, как вы создаёте свои симптомы, за то, как вы создаёте свою болезнь, за то, как вы создаёте своё бытие - в тот самый момент, когда вы устанавливаете связь с самими собой - начинаются рост и интеграция. (с) Фриц Перлз

Здоровье - это не отсутствие болезни - это наличие здоровья! (с) Вахрамеев Владимир (коллега)

Психологическая литература без практики - просто засорение мозга. (с) Вахрамеев Владимир (коллега)

Единственный способ выйти - это "пройти через". (с) Фриц Перлз

Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели. (с) Фриц Перлз

Боль, отвращение и т.п. – неприятны, но это функции организма. Их появление не случайно. Это способы, какими природа привлекает наше внимание к тому, что требует внимания. (с) Фриц Перлз

Осознанность в том, что вы стоите на своих ногах, там, где вы находитесь и это позволяет двигаться. Если вы стараетесь находиться не там, где есть, вы не в баллансе, у вас нет опоры и нет возможности двигаться туда, где вы хотите быть. Если клиент жалуется на усталость от какого-то процесса, можно расширить границы. Это значит, что клиент пытается что-то сделать со своим процессом и не успешен в этом. Если бы был успешен, не было бы усталости. Важен вопрос: как ты обходишься с тем, что сейчас? Это либо неприятие реальности, либо отказ замечать варианты. (с) Боб Резник

О Счастье

Удовольствие и счастье - совсем не одно и тоже. На самом деле особую ценность имеет то, что не вечно. (с) Дориан Грей

Человеческое счастье сегодня состоит в том, чтобы развлекаться. Развлекаться это значит получать удовольствие от употребления и потребления товаров, зрелищ, пищи, напитков, сигарет, людей, лекций, книг, кинокартин — все потребляется, поглощается. Мир это один большой предмет нашего аппетита, большое яблоко, большая бутылка, большая грудь; мы — сосунки, вечно чего-то ждущие, вечно на что-то надеющиеся — и вечно разочарованные. (с) Эрих Фромм

Про отношения и близость.

Первый год жизни пары - это слияние на основе нарциссического переноса, то есть, так называемой "любви к себе". Только после проживания разнообразных кризисов, проработки страха одиночества (брошенности) и со-зависимых отношений, можно говорить о, собственно, любви. (с) Ж.-М.Робин

Многие пары испытывают иллюзию, что все будет получаться само собой, лишь от того, что они любят друг друга. Я должна заметить, что ни одни здоровые взаимоотношения не обходятся без сложностей и боли. (с) Вирджиния Сатир

Брак — это длительный разговор, диалог между двумя людьми. (с) Ф.Ницше

Смущение это сдержанное нахальство. (с) Данил Хломов

Проблемы, появляющиеся в браке, это проблемы взаимодействия. (с) Линда Берг-Кросс (Терапия супружеских пар)

«Близость - это способность переносить ДРУГОГО человека (не такого, как сам субъект) со всеми его чувствами и процессами, очень близко, рядом, будучи толерантным к различиям и не теряя своих чувств и процессов». (с) Автор неизвестен

Я не могу представить близость к другому человеку без зависти. Можно её представить как соц. неодобряемое чувство. Но если мне нечему завидовать в другом человеке, значит мне ничего не интересно в нём. (с) Евгений Медреш

Когда близость и чувства в ней невыносимы и разговаривать не о чем, проще заняться сексом. Однако, по утру после отлично проведенной ночи, разговаривать по-прежнему не о чем. (с) И.Погодин

В близких отношениях открытая агрессия лучше, чем молчаливое отвержение (игнорирование) (с) Вахрамеев Владимир (коллега)

Агрессия в корне своем есть устремление к кому-то, завязывание контакта будь то ради утверждения себя и другого, или ради целей вражды. Противоположностью агрессии является не миролюбие или уважение, или дружба, а изоляция, состояние полного отсутствия контакта. (с) Ролло Мэй

Я не могу любить, если у меня нет права не любить. (с) Елена Калитеевская

Отношения определяются не столько различиями партнёров, сколько тем, как партнёры с этими различиями обходятся. (с) Боб Резник.

Любовь это не вещь, которую можно обнаружить, затем положить в ящик стола, запереть на ключ и долго хранить. Думаю, что взаимная симпатия, привязанность это то, что рождается из постоянных усилий каждого, действий направленных на другого человека, предназначенных именно для него. (с) Федор Коноров

Всё просто. Некоторые отношения не судьба построить. (с) M.D. House

Можно узнать о другом все, но контакта не будет просто, например, потому, что нет смелости обсуждать, как мы друг друга (а не жизнь друг друга) воспринимаем здесь и сейчас, как нам друг с другом здесь и сейчас. Это и есть контакт, диалог. И из этого возможна реальная близость, даже если в ней нет секса. Не всякая близость в контакте ведет к сексу. Потому что слишком много напряжения и искусственности. (с) Нина Рубштейн

Отношения или брак трудны, изменчивы и не для «слабых сердцем», не для ленивых. Отношения или брак стоят усилий, на них затраченных. (с) Р. Резник

Проблема отношений - это проблема слияния-изоляции (или привязанности-отделенности). С одной стороны, человек должен научиться быть в отношениях с другим, не поддаваясь желанию избегнуть изоляции, став частью этого другого. Но он также должен научиться, будучи в отношениях с другим, не низводить другого до роли средства защиты от изоляции. (с) Ирвин Ялом

Встреча - это жизненный эликсир отношений. Благодаря Встрече Я и Другого - отношение поднимается на человеческий уровень. (с) А. Лэнгле

О жизни и сложностях

В жизни просто необходимы паузы - время для переваривания полученного опыта. Только через это можно понять, куда и как двигаться дальше (с) Вахрамеев Владимир (коллега)

Каждый может проявить свой гнев - это просто. Однако показать свой гнев кому следует, в должной мере, в нужное время, по делу и адекватно ситуации – это уже не просто. (с) Аристотель

Легче угробить себя, чем бороться за жизнь. Легче что-то украсть,чем зароботать. Легче бить ребенка, чем воспитывть его. Любовь стоит дорого, она требует сил, труда. (с) к/ф 7

Начало жизни вне нашей власти, но её конец мы выбираем сами. (с) Хо Юаньцзя

Ощущение осмысленности - побочный эффект вовлечённости. (с) И. Ялом

И когда мне становится очень тоскливо, и я уже ничего больше не понимаю, тогда я говорю себе, что уж лучше умереть, когда хочется жить, чем дожить до того, что захочется умереть. (с) Эрих Мария Ремарк

Жизнь - как фортепиано. Белые клавиши - это любовь и счастье. Черные - горе и печаль. Что бы услышать настоящую музыку жизни, Мы должны коснуться и тех, и тех. (с) Автор неизвестен

Отсутствие сна – не проблема. Проблема, когда ты не знаешь ради чего просыпаешься по утрам. (с) Автор неизвестен

Разные мысли (солянка).

Чем больше человек молчит, тем больше он начинает говорить разумно. (с) Фридрих Ницше

Игнорируются лишь 2 вещи: То что неважно и то что хочешь чтобы было неважно, и второе никогда не выходит. (с) House M.D.

Вы так стараетесь казаться, что забываете быть. (с) Автор неизвестен

Недоговоренные разговоры тяготят по жизни (с) Вахрамеев Владимир (коллега)

Хотеть - значит проявляться. (с) В. Ядринкин

Идеал - это палка, чтобы бить и издеваться над собой и окружающими. (с) Фриц Перлз

Чтобы вырастить детей, вы должны вырасти сами. Иначе вы будете заводить детей от одиночества, под влиянием животных инстинктов или чтобы законопатить дыры в себе. (с) Ирвин Ялом.

Только тот, кто знает свою болезнь, способен не быть больным. (с) Лао Цзы

Сознавание – это не содержание того, что он в этот момент понял, – это сам момент понимания, живой акт переживания "что – он – делает – когда – он – это – делает". (с) Джон Энрайт

Пытаясь обрести контроль над тем, перед чем ты бессилен, ты теряешь контроль над тем, управлять чем тебе по силам. (с) Автор неизвестен

Фальшивое никогда не бывает прочным. (с) Пьер Буаст

Свобода - это не когда ты делаешь всё, что ты хочешь. Это когда ты не делаешь того, что не хочешь. (с) Гордон

Чтобы хорошо бегать, надо много бегать. (с) Тренер по легкой атлетике.

Путь к успеху невозможен без боли и разочарований (с) Автор неизвестен

Читайте продолжение во 2-ой части......