Это твоя проекция!

Что мешает этой встрече? Причина может лежать во мне. И это может быть: привычка быть не внимательной к себе и другим; закрытость рядом с другим из страха обидеть и быть обиженной; он может мне напоминать кого-то своим поведение, манерой говорить, одеваться; живостью непрожитых переживаний из предыдущего опыта; особенностью моего характера выраженного, например, в застенчивости. И это не все, что может быть. Но не стоит забывать, что причина может лежать в другом, и он может просто не подпускать к себе по ряду своих причин.

Когда я только начала свой путь в мир психологии, на одном занятии нам рассказали про так называемые защитные механизмы. И меня поразил тот факт, что в большинстве своём люди не видят друг друга. Они не показывают себя, а с другим общаются только из своих проекций. Этот механизм срабатывает в том случае, когда мне не удаётся добраться до другого как до личности. Тогда я на него надеваю свои собственные представления и начинаю с ним общаться исходя из них. Это с одной стороны облегчает задачу, я могу достать и использовать уже имеющиеся клише, сценарии, паттерны и чувствовать себя уверенно. Но с другой стороны это создаёт трудности, так как мое поведение может быть неуместным, не соответствующим данной ситуации, тогда я себя чувствую нелепо. 

В этот момент я взаимодействую не с реальностью. Она становится не видна из-за моих представлений, которые как галлографическая картинка встаёт между мной и другим человеком. Но и другому от этого тоже не есть хорошо. Он переживает, что его не видят. Это может ранить, особенно людей чувствительных в теме самоценности. В результате это может вызвать его защитную реакцию , например, в виде всплеска гнева. А другой в ответ... И так как снежный ком, только по нарастающей, вплоть до перехода на личности и оскорбления. А это боль, отдаление, закрытость и холодность. 

Как быть? Как выйти из замкнутого круга? 

Первый шаг, это смочь распознать и увидеть, что я защищаюсь. А для этого важно понять по каким критериям я могу это сделать. Например, я сильно повышаю голос, мои фразы содержат местоимение «ты» (какая ты жадная), я стараюсь уйти от разговора (перевожу на другую тему или в шутку). 

Второй шаг, каждый раз когда я это замечаю я себя останавливаю и даю немного времени, чтобы подумать. При этом всякий раз стараться ловить себя чуть раньше чем в предыдущий.

Третий шаг, не важно в какой момент вы заметили, что защищаетесь, главное, что УВИДЕЛИ. Хвалим себя за это, и не ругаем за то что это произошло, даже если в сотый раз.

Повторяем шаги до тех пор, пока в какой-то момент вы заметите, что можете спокойно быть просто рядом с кричащим человеком и это вас не выносит в эмоциональный водоворот. Это значит, что вы можете выдерживать эмоции другого, и они вас не ранят. И тогда появляется возможность по-другому посмотреть на него и увидеть. Но это уже другая история.

#olgakonovalova_psy