Зачем мне психолог?

Психолог, психотерапевт ассоциируется у многих людей с какими-то сложностями, нерешенными проблемы, или «со мной что-то нет», или «моим близким со мной сложно, хочу избавиться от...». 

Совет, обратись к психологу, может вызывать сопротивление, недовольство, агрессию. 

На мой взгляд, это один из самых добрых и заботливых советов. Почему? 

Мы заботимся о своем теле, но не заботимся об эмоциональном состоянии. Когда мы болеем, это оправдано. Мы можем не ходить на работу, не перерабатывать, снимаем с себя некоторые обязанности в семье, получаем заботу и внимание близких. Но мы не замечаем, что на работу мы давно уже не могли ходить. Эмоционально мы опустошались. Наша батарейка подавала нам сигнал, что нужно перейти в «режим экономии» или «заряда осталось 10%». 

Мы заботимся о теле, даем ему здоровую пищу, витамины, вывозим на курорт, стараемся следить за его внешним видом. Поход к психологу - это такая же забота о себе, как качественная еда, гигиена тела, чистая одежда, покупка лекарств во время болезней. Психотерапия - это гигиена внутреннего состояния: эмоций, чувств, переживаний. 

Мы приходим психологу уже на надрыве, когда совершенно невозможно справиться. Это равносильно тому, как если бы у вас что-то болело, периодически ныло, но вы боялись идти к врачу и уже пришли в самый крайний срок, когда боль невыносима. Соответственно, лечение намного сложнее, длительнее и более дорогостоящее. Если бы вы пришли к врачу раньше, вы бы приняли профилактические меры и не страдали от сильной боли. Тоже происходит и с психологом. Если регулярно, один-два раза в месяц профилактически приходить к психотерапевту, то не будет ситуации, из которой не видишь выходов и ощущаешь бессилие. 

Почему болеет наше тело? Потому что «болеет» его психическая часть. По уставу ВОЗ, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». А теперь задумайтесь, уделяете ли вы внимание душевному и социальному благополучию. Влияет ли нивелирование этими состояниями на ваше физическое самочувствие? 

Когда мы говорим о болезнях тела, мы должны понимать, что у каждого недуга есть своя выгода. Через болезнь с нами разговаривает наш организм, который состоит не только из органов, но и из чувств и эмоций. Я считаю, что недуги – это сигнал SOS, это знак для нас, что мы давно уже должны были перестать взваливать на себя больше, чем можем; жертвовать своими интересами; быть хорошими мальчиками и девочками; терпеть то, что противоречит нашим ценностям; ущемлять собственные интересы и т.п. 

Я выбирала плохое самочувствие, как способ некой поблажки и привлечения внимание. И в тот момент, когда обнаружила внутри себя этот механизм, не запустила его. Я задала себе вопрос: «что за этим стоит, что я хочу на самом деле? ». С тех пор, для меня психическое здоровье – это здоровье! И на него нужно обращать внимание. 

Я это написала не потому, что сама – психотерапевт. Моя жизнь стала более качественной, осознанной и здоровее, когда появился психотерапевт, терапия и все, что связано с психологией. Для меня самая лучшая забота о себе – это забота о том, что внутри меня. Когда внутри гармония, гармонично и то, что снаружи.