|
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ЧУВСТВО ВИНЫЧто такое ответственность?
Ф. Перлз и П. Гудман в своей книги «Теория гештальт терапии», писали: “Ответственность это подразумевание связи между обещаниями и исполнением, намерением и воплощением, выбором и последствиями”.
Понятие ответственности парадоксально, с одной стороны, это осознание причино-следственной связи своих действий и результатов, с другой, учет среды, и понимание того, что человек не может контролировать всё.
Если выражать ответственность в виде формулы то это бы выглядело так:
В научной психологии за ответственность отвечает локус контроля, который бывает внешний и внутренний.
Внешний локус контроля (экстернальный) представляет собой склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам, судьбе, невезению. Внутренний локус контроля (интернальный) — собственным способностям и усилиям.
Учет внешних обстоятельств очень важен, потому что человек не всесилен, он не может предусмотреть всего, всегда есть риски и неизвестность. Людям, которые не учитывают среду присуща сверхответственность, которая выражается в постоянном контроле, в перфекционизме, и несет за собой чувство вины и хроническую неудовлетворенность результатом.
Противоположностью является инфантильность, когда человек, считает, что вся ответственность лежит на среде. Таких людей характеризует постоянные обиды и претензии, которые выражаются также в хронической неудовлетворенности жизнью в целом. Так как у них нет возможности научится на своих ошибках, потому что они не могут их принять из-за того, что считают, что они не причем, во всем виноваты все кроме них.
Адекватное отношения со средой ведёт к нормальному состоянию ответственности, когда человек учитывает свои силы и способности, и при этом понимаем, что всегда есть доля неожиданности.
Каждый человек несет ответственность за свою жизнь, но бывает две формы: осознанная и неосознанная.
При осознанной форме мы знаем, что ответственны и действуем исходя из этого понимания.
При неосознанной, мы все так же несем ответственность за свои действия, но делаем вид, что никого отношения к последствиям мы не имеем.
Для осознанной формы более характерны такие отношения со средой, как сверхответственность и нормальная ответственность, и внутренний локус контроля. А для неосознанной — инфантильность и внешний локус контроля.
где человек адекватно оценивает свои силы и возможности, он осознает свои действия и всегда оставляет место для неожиданности, которую невозможно запланировать.
Избежать ответственности не получится как бы кому-то не хотелось.
Просто у людей с осознанной ответственностью больше шансов влиять на качество своей жизни и получать удовлетворение от результатов своей деятельности.
Примеры, как работает ответственность
1. Допустим есть человек, у него неосознанная форма ответственности (локус контроля внешний + инфантильное отношение к среде), и он хочет устроится на работу. Вот он ходит по собеседованием и ему никто не перезванивает. Как такой человек будет реагировать? Он будет считать, что он молодец, а виноваты во всем те, кто собеседование проводили, они просто завидуют ему и не хотят брать такого отличного сотрудника. У него во всем будут виноваты все, кроме него. Такие люди склонны верить во всемирные заговоры, в кармы, в родовые проклятия, в бога и во всё, на что можно быстренько переложить ответственность. Ведь это так просто и удобно, думает он.
Признавать свои ошибки полезно, это доказывает следующий эксперимент с участием 295 студентов из США и 2760 студентов из Гонконга, который показали, что, когда студент оценивает свои низкие или высокие достижения объективно, у него не возникает эмоциональных проблем. Однако, если студент пытается приукрасить свои низкие достижения, он чаще впадает в депрессию.
У человека, который закрывает глаза на свои низкие результаты, нет возможности улучшить свои результаты.
2. Теперь представим себе человека, с осознанной формой (при сверхотвественных отношениях со средой + внутренним локусом контроля) та же ситуация он пытается устроится на работу и он провалил собеседование. Как этот человек будет реагировать? Он будет считать, что недостаточно хорош для этой должности, что у него недостаточно компетенции и мало опыта. Все дело в нём. И он осознанный человек, он пойдет и будет улучшаться, ведь на работу берут только совершенных людей. И он будет стремится к совершенству, он приложит все упорство, пересмотрит все вебинары как пройти собеседование, и скорей всего получит желаемую должность.
Вот это два типичных примера конечно они утрированы, но многие в них узнают себя.
3. Как же поступит человек в такой же ситуации с осознанной формой ответственности, адекватным отношением со средой и внутренним локусом контроля. Давайте пофантазируем, скорее всего при отказе он будет расстроен, как и все предыдущие. И он проанализирует то, что говорил на собеседовании, и проверит свое резюме, ведь он понимает, что многое зависит от него. Но также он будет понимать, что по каким-то причинам не подходит этой фирме, но при этом он все равно достаточно компетентен. У него позитивный настрой, и он будет продолжать поиск именно той должности, которая ему точно подойдет.
Разница между вторым и третьим примером в том, что в третьем человек не напрягается сверх силы, он никого не винит, ни себя, ни окружающих — и в этом вся суть ответственности.
Если всё разделили правильно, то никто не будет виноватым, будут только ответственные.
Самым простым индикатором ответственности является чувство вины.
Я часто своим клиентам говорю, что если при общении с другими, вдруг начинаете испытывать чувство вины, и адекватных причин для этого нет, то вами скорее всего манипулируют и пытаются переложить на вас ответственность. А обиды, могут говорить о том, что вы не хотите брать свою часть ответственности. Чувство стыда может выступать как индикатор того, что вы не выполнили обязательства.
Как научится брать ответственность?
А если серьезно, то взятие ответственности чуть более сложный процесс, чем просто «бери и делай». Если рассматривать теорию развития Б. и Ж. Уайнхолдов, то только люди, которые прошли успешно этап созависимости и контрзависимости могут иметь адекватную ответственность без перегибов в ту или иную формы, а таких очень мало. Человек удивительное существо и он естественным путем стремится к проживанию всех этапов развития, и к преодолению своих детских травм, но порой, чтобы справится нам нужна специализированная помощь.
Но есть вещи, которые мы можем сделать самостоятельно, например, заметить какая форма ответственности сейчас преобладает в жизни. Ведь это и есть первый шаг к осознанной жизни.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|