Про чувство вины и зачем оно нужно?

Как часто Вы чувствуете себя виноватым в чем либо?
Почему одни люди постоянно ощущают себя виноватыми, а другие, с полной уверенностью в себе, делают, то, что даже не нравятся другим  осуждается или порицается, и не мучаются чувством вины?
А вы принадлежите к первым или ко вторым?
 
  Есть много хороших методик про отпускание чувства вины. И та методика,  которую я применяю в принципе ко всем чувствам и эмоциям - это способность понимать для чего они внутри меня находятся.
Чувство вины – это чувство разности потенциалов между тем, что я думаю и как я хочу поступать на самом деле. Оно бывает у людей, у которых внутри нет  согласия с самим собой. Чтобы в это разобраться давайте, я вам расскажу историю о Марии Ивановне.
 
 
Мария Ивановна это женщина 45 лет, которая хочет улучшить свое здоровье. Она читает книги по правильному питанию и в принципе разобралась, что для нее полезно, а что нет. Она точно знает, что сахар это вредный продукт, да и картофель ей есть не желательно. Но она так любит сладкое. И вот когда она есть тортики или употребляет сахар, то ее мучает совесть. Иными словами она испытывает чувство вины. Это и есть разность потенциалов между тем, что человек думает и тем что человек делает.
 
Но с Марией Ивановной достаточно понятный и легкий случай. Ей всего лишь на всего либо нужно перестать переживать по поводу сахара и решить, что ей важно есть сладкое и найти для себя его альтернативу. Но это уже скорее решение вопроса и об этом я напишу еще позже в этой статье.
А еще мучается чувством вины Василий Петрович, ему 32 года и он чувствует, что он не достиг в жизни, того о чем мечтал в свои 22. И осуждает себя за это. Так же Василий Петрович человек в общем-то хороший и поэтому он не привык сразу говорить о том, что его не устраивает, защищать свои позиции и выражать свои мысли вслух. Поэтому, когда он приходит домой к жене и детям он вспыхивает, как спичка и кричит дома, выражая свое недовольство по малейшему поводу.  Но потом он сам очень осуждает себя и испытывает чувство  вины. Конечно, потом он извиняется перед всеми за свое поведения. Но через некоторое время с ним эта ужасная история повторяется.
 
Как мы видим, во втором примере уже более сложная ситуация, потому что разность между тем, как человек думает, и как он делает, присутствует во многих областях жизни. И человек имеет целое мировозрение, страхи, непонимание, которые в общем и целом приводят к выбором, которые расходятся с тем, что человек хочет на самом деле. И разобраться в этом не так уж легко. Но вся это разность потенциалов, безусловно, будет на уровне чувств выражать в ощущение чувство вины, ощущения себя не достойным и непонимание, что с этим делать.
Конечно, я могу приводить еще много примеров, но думаю, даже из этих двух примеров ясно как работает чувство вины и для чего оно нужно. А нужно оно, чтобы указать на то, что вы живете не в согласии со своими выборами, на пути к целостности самого себя.
 
Также, чувство вины мы испытываем за свою  невнимательность, неловкость, когда совершаем ошибки. Есть ряд случаев, где человек уже спустя некоторое время понимает, что поступил не правильно, и тогда тоже испытывает чувство вины.
 
В любом случае, чувство вины можно использовать себе во благо и относится к нему, как собственному другу.
В первом случае, когда это уже накопившиеся, хроническое чувство вины его нужно заметить. Это - первый шаг. Потом сесть и выписывать ситуации, когда оно к вам приходит. Обычно люди не хотят его чувствовать и  тогда  оно накапливается. А его нужно, наоборот, начать замечать и использовать себе во благо. Если вы выпишите все ситуации, где ощущаете себя виноватым, тогда сможете начать разбираться со своими противоречиями на которые вам пытается указать чувство вины. Конечно, в одиночку это для первого раза сделать очень сложно. Но в любом случае начинать нужно.
Во втором случае, чувство вины ситуативное и оно помогает переоценить неверные подходы. Т.е. по возможности сделать все, чтобы устранить ошибку и сделать выводы на следующий раз. Когда человек это делает внутри себя, то чувство вины быстро ослабевает.
 
Чувство вины – это негативные привычки думать и делать не то, что думаешь.
И быстрого решения или избавления от чувства вины, чтобы по-настоящему,  не бывает. Потому что, если это чувство хроническое или вы с ним свыклись, или вообще его не замечаете, то это говорит о целом ряде неправильных поступков, образе жизни и миропонимании.
Для того, чтобы выбираться из чувства вины и восстановить свою  уверенность в себе, важно не просто учиться себя прощать, а учиться себя понимать.
 
Вернемся к Марии Ивановне и Василию Петровичу. Марии Ивановне нужно не просто перестать есть сладкое, отменив сахар силой воли. Ей нужно услышать потребности своего организма и свои другие потребности, ради которых она и ест сахар. И если она обратит и на них внимание, тогда она перестанет ощущать чувство вины и поймет, что ее организм нуждается в том, что есть в сахаре. И найдет для себя это в достаточных количествах возможно во фруктах или в свежевыжатом соке или еще, каким то другим образом. Тогда  она будет и правильно питаться и перестанет подавлять свои потребности.
 
Чтобы легко замечать чувство вины и принимать его как союзника, всего лишь нужно начать разбираться в своих потребностях.
Василий Петрович перестанет быть таким агрессивным, если направит свое внимание на самореализацию и поймет, что жизнь его не закончена, даже если не добился ничего к 32 годам, как мечтал. В его случае важно разобраться с ответственностью и продолжить заниматься самообразованием, искать путь для достижения своих целей. Энергия, которую он направит таким образом больше не будет накапливаться и выливаться в недовольство. Также ему нужно научиться ставить свои границы и выражать свое мнение. Безусловно, в его случае лучше было бы обратится к профессиональному психологу.
 
Чувство вины, которое испытывают люди одинаковое, но ситуации, которые к этому приводят – разные. И начать их распутывать очень трудно, как ходить по лабиринту без карты.
Но есть общие правила, которыми я и хотела поделиться в этой статье.
 


Просмотров: 431
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?
  • Это тяжелое чувство вины
  • Как формируется чувство вины
  • Чувство вины и стыда - как в психике появляется то, чего там быть не должно?
  • Две стороны одной медали или рассказ про чувство вины
  • О чем нам говорит чувство вины, тревоги, сожаления?
  • Чувство вины
  • Чувство вины
  • Материнское чувство вины
  • ВСЕПРОНИКАЮЩЕЕ ЧУВСТВО ВИНЫ
  • ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ЧУВСТВО ВИНЫ
  • Затянувшееся чувство вины
  • Чувство вины и конфликт потребностей
  • [Сексуальное насилие] #1. Чувство вины
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Чувство поверх чувства: это ужасно!
  • Зачем человек испытывает чувство обиды?
  • Разочарование. Почему это не истинное чувство.
  • Что нужно знать, чтобы меньше есть
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • Три вида вины. Откуда она появляется в нас?
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • О том, как человек захотел безопасности и гарантий и даже не заметил чего это ему стоило
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Как избавиться от чувства вины?
  • Как избавиться от чувства вины?
  • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ.
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь