Материнское чувство вины

Некоторым матерям, как молодым, так и опытным, - это чувство очень хорошо знакомо. Оно идет нога в ногу с их становлением материнства, а иногда и пронизывает его насквозь.

Впервые с чувством вины ребенок сталкивается еще в детстве, когда родители его ругали, обвиняли, злились или были на него обижены. Для того, чтобы «смягчить» их гнев и получить их любовь, ребенок был вынужден подчиняться родительским правилам, выполнять обязанности и впитывать разные долженствования без осознания того, подходят они ему или нет. Этот родительский голос может прочно засесть в голове не только ребенка, но и уже взрослого человека.

Пример: ребенок падает и ударяется.

Мать оценивает эту ситуацию исходя из своего жизненного опыта и опыта общения с родителями. Этот опыт определяет реакцию матери и ее эмоции на данную ситуацию. Если мать этой женщины была гиперопекающей, она может подумать о том, что она была невнимательна по отношению к своему ребенку, неаккуратна, назвать себя плохой и почувствовать себя виноватой. Если мать реагировала на падение и шишки ребенка как на естественные ситуации, которые могут произойти с каждым ребенком, потому что все дети падают и ударяются, и в этом нет ничего страшного, здесь не будет чувства вины. Таким образом,

триггер, который запустил эту реакцию, не вызывает чувство вины, ее вызывают сами мысли на эту ситуацию.

Если мать проживает эту ситуацию без чувства вины, она может впоследствии подойти к подобным ситуациям с большей осторожностью, например, сказать себе: «нужно быть более внимательной, чтобы он не ушибся». И это будет отличаться от позиции: «ох, я никудышная мать, не смогла за своим ребенком уследить». Как правило, за этими словами, которыми мать себя ругает, стоят значимые люди (мать, бабушка, подруга и пр.) и их голоса звенят в голове, когда происходят подобные ситуации:

«ты не правильно воспитываешь своего ребенка»,

«ты мать или кто?»,

«вот я делала по-другому»,

«детьми надо заниматься, а не сидеть в интернете»,

«эх, ты, вот я себе такого никогда не позволяла…».

Голоса этих значимых людей становятся внутренним критиком, который начинает обвинять мать даже в самых незначительных ситуациях. Ожидания внутреннего критика завышены, он предъявляет, порой, жесткие требования и бывает беспощаден. Если мы постоянно испытываем чувство вины, мы начинаем себя ругать, и от этого страдаем не только мы сами, но и наш внутренний ребенок. Он сжимается, ему плохо от тех слов, которые ему приходится слышать. И здесь может быть три варианта развития событий:

- либо мать начинает отворачиваться от своего собственного ребенка, от его чувств, не обращать внимания на него – «ты плачешь, я пойду в другую комнату, и буду ждать, пока ты успокоишься»;

- либо она применяет агрессию и силу по отношению к ребенку «сколько раз я тебе говорила, ты ведешь себя отвратительно!»;

- либо она чувствует бессилие, говоря себе – «я плохая мать», отчего чувство вины становится еще больше.

Наш внутренний заботливый родитель – естественная защита от внутреннего критика. Можно дать себе немного времени, чтобы успокоиться и прийти в себя, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и попробовать начать сначала с собственным ребенком. А еще лучше, сказать ребенку, что происходит в данный момент, обозначить в контакте свои чувства:

«я сейчас злюсь»,

«я в растерянности и не знаю, что делать»,

«мне обидно, что ты так сказал»,

«я чувствую себя беспомощной, потому что не знаю, как помочь тебе успокоиться».

Это не только поможет углубить контакт с собственным ребенком, но и вовремя позаботиться о себе, не испытывая вину и не мучаясь от упреков.