Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины знакомо каждому из нас. Мы стараемся как можно скорее от него избавиться, «закопав» его, или выплеснув напряжение на окружающих.
Вина может скрываться за страхом конфликта, желаниям защититься и другими чувствами, она очень глубокая и требует много жизненной энергии.
Как понять что это вина?
Оправдания! Оправдания! И еще раз оправдания! Вы еще не разобрались в своих чувствах, а желание загладить возможный конфликт уже проявилось! Потребность создать хорошее впечатление о себе – это также чувство вины, того, что вы можете не соответствовать ожиданию окружающих! Многие скажут «Нет, это не обо мне. Разве я должен соответствовать чьим-то ожиданиям?»! Но, к сожалению, это так! Мы боимся разочаровать маму, родственников, учителей, и во взрослой жизни это также продолжается.
Показательными ощущениями в такие моменты являются:
- паника;
- зажатость;
- «ватные» ноги;
- состояние отупения.
Как правило, начиная оправдываться или заглаживать ВИНУ,  вы только провоцируете агрессивное отношение  к себе.
После таких моментов следуют тяжелые дни самокопаний, особенно если вас обвиняет близкий человек. Вы сами понимаете, что такие чувства ни к чему хорошему не приведут, но как избавиться от них не знаете? Осознание проблемы это уже шаг к избавлению от нее!
Почему нужно избавляться от чувства вины?
Чувство вины в нас программируют родители еще в раннем детстве. Согласитесь, очень удобно иметь послушного ребенка, который слушается маму и делает то, что ему скажут. Родители, заботясь в первую очередь о своем спокойствии, сажают в душе ребенка росточек вины и далее, своей любовью и заботой способствуют тому, что оно выросло до могущественного дуба и мешало  жить взрослой личности.
У клиентов часто встречаются такие установки как:
- «Ты позоришь семью»;
- «У других родителей уже сам уроки делает, а ты такой безграмотный»;
- « Я тебе всю жизнь отдала».
Понятно, что в такой ситуации ребенок испытывает не самые приятные ощущения, и, не осознавая навязанной ему установки, проносит их через всю жизнь.
Когда вы поймете, что чувство вины вам не нужно, вы получите новые возможно в своей жизни, например, отпадет нужда постоянно извиняться и оправдываться за то, что не имеет смысла.
Поэтому если вы хотите избавиться от этого губительного чувства предлагаю воспользоваться советами ниже.
 
Как избавится от чувства вины: эффективные советы
Избавится от чувства вины, вам поможет осознание следующих моментов:
  1. Вы не имеете никакого отношения к восприятию вашего собеседника. Это значит, что как бы он на вас не реагировал – это его ответственность.
  2. Вы не виноваты в поведении других людей, их чувствах, эмоциях, следовательно, и в поступках этих людей вы тоже не виноваты.
  3. Вы не виноваты в том, чего делать не умеете. Если человек требует от вас то, что вы еще не научились, и в жизни оно вам не нужно, тогда виновным в том, что не соответствуете чужим ожиданиями, вы точно быть не можете.
  4. Каждый человек изначально хорош и достоин любви, поэтому, если вы будете самим собой, а не таким каким хотят вас видеть другие, вы останетесь таким же хорошим и любимым.
  5. Не пытайтесь заслужить хорошее уважение. Если человек настроен критически, и воспринимает каждого человека как потенциального соперника, тогда таким поведением вы только усугубите ситуацию.
  6. Всегда уважайте своего собеседника! Ведь если вы воспринимаете человека, с которым общаетесь ниже вас, недостойным, неудивительно, что он подумает о вас плохо.
  7. Никогда не оправдывайтесь! Оправдания – это основной показатель того, что чувствуете себя виноватым!
  8. Не стоит извиниться за то, в чем вы не виноваты.
Осознание важности вышеперечисленных принципов и их воплощение в жизнь – это верный шаг на пути избавления от неприятных ощущений.



Просмотров: 548
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как избавиться от чувства вины?
  • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ.
  • Про чувство вины и зачем оно нужно?
  • В чем коварство чувства вины
  • Формирование чувства вины
  • Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?
  • ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ЧУВСТВО ВИНЫ
  • Я устала от чувства вины перед мамой!
  • Чувство вины и конфликт потребностей
  • Чувство вины и стыда - как в психике появляется то, чего там быть не должно?
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Чувство вины
  • Чувство вины
  • Затянувшееся чувство вины
  • ВСЕПРОНИКАЮЩЕЕ ЧУВСТВО ВИНЫ
  • Материнское чувство вины
  • Это тяжелое чувство вины
  • Как формируется чувство вины
  • [Сексуальное насилие] #1. Чувство вины
  • О чем нам говорит чувство вины, тревоги, сожаления?
  • Две стороны одной медали или рассказ про чувство вины
  • Невротическая вина. Без вины виноватый.
  • Что делать, если чувства не взаимны?
  • Рич Сноудон «Работа с насильниками, совершающими инцест: оправдания, оправдания, оправдания»
  • Чувство поверх чувства: это ужасно!
  • От вины до ответственности...
  • О чувстве вины
  • В чем отличие вины от ответственности?
  • Зачем человек испытывает чувство обиды?
  • Самопожертвование и манипуляция чувством вины



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь