|
Как управлять другими через жертвенное поведение.
Жертвовать собой, своим временем, своими силами, ожидая, что это по достоинству оценят. Жертва в обмен на жертву. «Услуга за услугу». Это очень популярный способ бытия в отношениях. Он так «естественен», что может совершенно не осознаваться. Он «встроен по умолчанию», «заложен в заводских настройках». Чтобы понять, что что-то не так, надо очень постараться. Или встретить человека, с кем такой способ не работает или прийти в терапию. Можно рискнуть и поисследовать – а не пользуетесь ли вы этим способом? Признаки жертвенного поведения: Я делаю что-то сверх, приношу в жертву себя, свое время. Я ожидаю, что другой «не дурак», «у него есть совесть”, “он нормальный человек», «он меня любит “, «мы вообще-то друзья» - и он в нужный момент мне отплатит добром за добро, вспомнит, сколько я делала для него. Даже если вам кажется, что вы «делаете добро и бросаете его в воду», не обольщайтесь, просто вторая сторона медали вами не осознается. В тот момент, когда человек, которому вы сделали «много добра» сделает круглые глаза и не расслышит вашу просьбу о помощи, вы очень удивитесь. ( это еще мягко сказано). Скорее всего для вас это будет кровной , непереносимой обидой. Кто-то вычеркивает таких, «отвернувшихся друзей» из своей жизни навсегда. Любая жертва нуждается в компенсации. Итак – я делаю что-то «сверх». Сверх своих сил, сверх своих возможностей. Я приношу в жертву свои собственные потребности, свои желания, жертвую чем-то важным для меня, отказываюсь от чего -то. Ради другого человека, чтобы ему было удобно, чтобы было так, как он хочет, чтобы ему помочь. Сижу в аудитории перед окном, не решаясь его открыть, привычно жертвуя своим комфортом для удобства других. Другой вопрос – что скорее всего задыхаются все, и можно договориться о том, чтобы выделить 5 минут на проветривание, но это же надо заявлять о своих потребностях… Я молчу как партизан о том, что мне действительно нужно. «Вообще то нормальные люди сами должны догадаться !». Они должны увидеть, как мне плохо, и сами предложить помощь. Мою просьбу нужно уметь расслышать, просить прямо – ниже моего достоинства. Я буду всячески намекать, рассказывать о том, что у меня вот такая -вот проблема, и я уже голову сломала, не зная, как ее решить. И страдаю я, и мучаюсь, и не знаю, кто ж меня спасет… Если я говорю что-то прямо, то как-то невзначай, между прочим. « Ах, какая разница! Все равно меня никто не услышит!» Излюбленный способ - просить через обиду. Вместо того, чтобы попросить, я предпочитаю обидеться на другого за то, что он это не делает. И ждать, когда он сделает это из чувства вины. А я уж постараюсь – припомню ему все, «выставлю счет»! Можно кстати подождать-подождать, постоять-постоять, обидеться и уйти. Так и умереть с голоду в жуткой обиде на всех. « Ничего не у кого не прости, сами все предложат и дадут!» Тот же уровень манипуляций. Кстати, могут и не дать… вполне. Просить это сложно. Практически невозможно, если ты привык жить по -другому. Это пытаться работать на Маке, когда ты всю жизнь работал на Виндуус. Как это, господи?! Ну это же невозможно… Это же надо… Признать свою нуждаемость. Я больше не сильная, гордая птица. Прямо сейчас мне нужна помощь. Я не всесильна и не всемогуща. У меня не все под контролем. Это развеять миф о себе, прежде всего в собственных глазах. Распрощаться с идеей о собственном всемогуществе. Выйти с этой нуждаемостью к людям. Еще хуже. А вдруг пошлют? Могут и послать. Выбирая между своими интересами и вашими, здоровый человек выберет свои. А вот здесь нужно договариваться. И проявлять настойчивость, если вам это действительно нужно. Пробовать договариваться. «Хорошо, давай сейчас не будем покупать мне новый комп, а добавим денег на то, что нужно тебе на машину. Но в следующий раз купим комп мне». И важно уточнить, когда этот следующий раз будет. «Поможешь мне в этом? Я в это время сделаю для тебя вот это». Жертвенное поведение – это жесткая манипуляция близкими людьми.Чужие люди могут и не купиться. А вот близких гораздо проще застыдить и завинить. Им приходится тяжело. Ведь это они вынуждены делать то, что им не нравится под гнетом стыда и вины. При этом в какой-то момент происходить отупение. Близкие уже перестают реагировать даже на ваши самые сильные страдания. Они не воспринимают их за чистую монету. « Просто маме что-то от нас нужно». Друзья отворачиваются, даже видя, что помощь действительно необходима. Ни у кого не хватит ресурса помогать вечно. Особенно когда формат этой помощи не оговорен. «Даешь деньги в долг, а подразумевается, что безвозмездно». В конце концов Жертва ощущает себя покинутой и обесцененной всеми. В сильнейшей обиде на весь мир. И в ярости на этих неблагодарных, не помнящих добра людей. Научиться жить по-другому, сложно, но можно. Но для этого нужно постараться, приложить усилия. Жертва всегда считает, что это не “она” лично, а “ее” - обидели, поимели, использовали. Высший пилотаж – это заметь момент, где я лично принимаю решение.« Я решила в этот момент – откажусь от покупки ноута ( на самом деле я не уверенна, что именно этот ноутбук мне нужен), купим, то, что нужно для его машины. И правда, пора, а то мало ли что, дорога все же…» И здесь важно заметить, как лихо я выдала это свое решение за жертву со своей стороны. Так лихо, что поверила в нее сама. Густо обиделась, когда муж мой поступок не оценил. Еще и мстить эму гаду начала. Отношения всегда строятся обоими людьми. Есть вклад каждого в то, что отношения сложились именно таким образом. И на каждом этапе есть выбор, который делаю я и делает он. Если с его выборами ему разбираться самому, то свои выборы и решения хорошо бы научиться замечать. Это называется «возвращать себе ответственность». Ту, которая у вас всегда была, но вы ее не брали. Ответственность за свои выборы, за свои решения и за свой способ быть в отношениях. Только так можно что-то изменить. *** Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|