|
Страх, который парализуетЧасто ли в вашей жизни бывают ситуации, когда страх парализует ваши действия? Страх - это кнут, помогающий двигаться к цели, или преграда движения к цели?
Рассмотрим 3 часто встречающихся ситуации. Страх в сильных стрессовых ситуациях, когда жизни что-то угрожает Это самый обоснованный страх. Примеры: вы летите в самолете в плохих погодных условиях и командир корабля совершает сложную посадку. Или вы оказываетесь в ситуации, когда в здании пожар. В этой ситуации страх - это правильная реакция организма. Важно, как ваш организм данный сильный стресс перерабатывает. По-хорошему, нужно сказать себе: «Дорогой (ая), ты боишься и это нормально, потерпи немного, мы отсюда сейчас выберемся и потом будем бояться вместе». В сложных ситуациях важно разделиться со своим страхом, попросить его подождать, выбраться из ситуации, а потом обязательно дать место чувствам: просто поделиться с кем-то тем, что вы пережили, просто дать себе возможность поплакать, просто купить вкусное пирожное и съесть его… но страх нужно прожить, чтобы он не стал рюкзаком с камнями за вашей спиной дальше.
Страх в ситуации, которая сильно напоминает стрессовую ситуацию в прошлом Наш организм стремиться к сохранению энергии: физической и эмоциональной. Часто он может реагировать на настоящую ситуацию своими «прошлыми» реакциями. Пример: вы сидите на работе и в середине дня вам приходит мысль: кажется я не выключил(а) утюг… и от этой мысли страх захватывает вас. И если дальше исследовать эту связку, то найдется история из детства, когда однажды вы не выключили утюг и ваша мама кричала на вас так, что тогда все ваше тело было пронизано ее криком… она могла это делать не нарочно, она могла и не понимать, что сила ее эмоций зашкаливает, она просто хотела до вас донести, что нужно аккуратно обращаться с электроприборами, но ее форма наученния оставила в вашем теле и создании сильный след. И теперь при любой мысли о невыключенном утюге вы оказываетесь в вашем прошлом состоянии. Что можно сделать? Разделяться с прошлыми реакциями, учиться видеть разницу настоящего и прошлого, учиться оценивать ситуации настоящего и реагировать на них с уровнем страха, адекватным ситуации. Страх больших целей Современный темп в большом городе диктует: ставь амбициозные цели! Несколько! В разных областях жизни!Этот темп поддерживает общий информационный поток: хочешь быть успешным - пройди курс, хочешь достигать целей быстрее - найди тренера, ментора и т.п. Чаще всего уже через неделю «больших» целей вы начинаете просто ничего не делать даже от одного взгляда на них… да и зачем начинать, если все равно нужно разорваться и несколько раз умереть, чтобы все было? Знакома история?
Что можно сделать в ситуации?
И последнее - задание для «продвинутых»: поисследуйте ваши взаимоотношения со страхом.
Нарисуйте таблицу, состоящую из 4х колонок, в которой вы будете записывать ситуации, которые так или иначе были связаны с разным уровнем страха. Через 1-3 недели ведения дневника ответьте себе на вопросы:
Помните, что наше развитие происходит через страх или стресс, поэтому важно уметь управлять высоким уровнем чувств, но и устраивать себе небольшие сложности, чтобы смотреть вперед и жить интересно. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|